Anita Tsoin ruokavalio, 10 päivää, -7 kg

Laihtuminen jopa 7 kg 10 päivässä.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 590 Kcal.

Suosittua laulaja Anita Tsoia katsellen on vaikea kuvitella, että hän kerran painoi yli 100 kiloa. Tähti, hän sanoi, heitti pois yli 50 kiloa perheen pelastamiseksi. Hyväksy, tulos on enemmän kuin konkreettinen. Suosittelemme, että tutustut vaihtoehtoisiin ruokavalioihin, joihin laulaja istui. Hänen mukaansa hän on kokeillut monia erilaisia, koska hän on taipuvainen ylipainoon.

Jos haluat myös korjata hahmosi, erilaiset ruokavaliot auttavat sinua valitsemaan itsellesi sopivimman tahdonvoimastasi riippuen.

Anita Tsoin ruokavaliovaatimukset

Aluksi huomaamme, että Anita käyttää kaikissa järjestelmissä seuraavia sääntöjä:

• Sheltonin erillisravitsemusmenetelmän käyttö (emme yhdistä proteiini- ja hiilihydraattituotteita yhteen ateriaan);
• päivittäinen fyysinen harjoittelu;
• ei aterioita klo 20 jälkeen;
• kerran viikossa paastopäivän pitäminen monotuotteille;
• päivittäinen riittävä määrä nestettä kehossa - puhdasta hiilihapotonta vettä, josta tulisi tulla juomaruokavalion perusta.

Mitä tulee paastopäiviin, joita ilman laulaja ei voi enää kuvitella elämäänsä, hän kutsuu näitä suosikkiensa joukkoon.

Kurkku päivä, jonka aikana sinun on syötävä jopa 2 kg näitä vihanneksia ilman suolaa. Ja yöllä, jotta nukahtaminen olisi helpompaa, voit hemmotella itseäsi lasillisella rasvattomalla kefirillä.

В kefir juo vain tätä vähärasvaista tai vähärasvaista fermentoitua maitotuotetta päivässä enintään 2 litran määränä.

On raejuusto osta raejuustoa 0–0,5% rasvaa ja syö sitä koko päivän ajan (enintään 500–600 g) säännöllisin väliajoin noudattaen suositun jakeellisen ravinnon periaatteita.

Lyhin ruokavalio, jonka Anita on kehittänyt kokeilemalla, on kolmen päivän ajan tekniikka. Tämä pikaruokavalio on täydellinen, kun haluat pudottaa muutaman kilon lyhyessä ajassa. Jos sinulla on kuitenkin paljon ylipainoa, sen avulla pääset eroon suuremmasta painosta. Jotkut huomauttavat, että Anita Tsoin kolmen päivän ruokavalio auttoi heitä laihtumaan jopa 5 kiloa. Tämä pikamenetelmä perustuu greipin ja kovaksi keitetyn kananmunan proteiinien syömiseen. On parempi päästä eroon keltuaisista tai löytää niille toinen käyttö, mutta ei anna niiden syödä. Näitä tuotteita tulee syödä vuorotellen toistensa kanssa koko pikaruokavalion ajan. 3 päivän ajan tarvitset täsmälleen 15 munaa ja saman määrän greippejä (eli 5 kappaletta kutakin tuotetta tulee kuluttaa päivittäin).

Anita suosittelee teetä / kahvia kieltäytymistä ruokavalion ajaksi ja juomavettä (2 litraa päivässä). Jos tunnet energian puutetta ruokavalion aikana, voit juoda lasillisen vettä, hieman sitruunamehua ja 1 tl. hunaja. Tällaisen menettelyn pitäisi virkistää kehoa, antaa sille energiaa ja myös tylsyttää nälän tunne, mikä tekee ruokavaliosta mukavampaa.

Munia ei pidä suolata; nesteen kertyminen elimistöön voi heikentää ruokavalion tuloksia. Greippeistä sinun on kuorittava valkoinen iho perusteellisesti käyttämällä vain massaa.

Anita Tsoin kolmen päivän ruokavalion merkittävä piirre on se, että se auttaa laihtua hyvin naispuolisen kehon ongelma-alueilla (lonkat, vatsa, pakarat).

Tähden käyttämä pidempi tapa laihtua on 10 päivän ruokavalion kurssi. Sama kilo voidaan heittää pois tänä aikana. Tämä järjestelmä edellyttää ruokavalion sääntöjä, joiden mukaan yhtä tai useampaa tiettyä ruokaa voidaan käyttää päivittäin. Ensimmäisenä päivänä juomme kefirin ja kurkkujen cocktailin. Se valmistetaan sekoittamalla 500 g nuhjuisia tuoreita kurkkuja ja 0,5 litraa rasvaton kefiiri. Vatkaa nämä ainesosat tehosekoittimessa, ja ihmejuoma on valmis.

Ruokavalion alussa toksiinit poistuvat erityisen aktiivisesti kehosta. Puhtaan veden juominen voi auttaa heitä poistumaan kehosta mahdollisimman pian, jonka määrää suositellaan nostettavan 2,5 litraan.

Tämän ruokavaliovaihtoehdon toinen, kolmas ja neljäs päivä ovat samat. Sinun on kulutettava proteiineja viidestä munasta ja 5 greipistä joka päivä. Voimakkailla nälkäkohtauksilla voit myös juoda vähän rasvaa sisältävää kefiriä. Mutta jos vatsa ei ole erityisen raivoissaan, niin tee ilman fermentoitua maitojuomaa.

Viidentenä päivänä (jonka valikko on myös kahdennettu kahdeksantena päivänä) munat ja kurkut ilmestyvät ruokavalioon. Tarvitset 2 munaa ja puolitoista kg kurkkua päivässä.

Päivänä 6 voit syödä vihanneksia ja hedelmiä, maitotuotteita ja kaurapuuroa.

Seitsemäs päivä tarkoittaa kalan ja lihan lisäämistä edellisen päivän valikkoon.

Yhdeksäntenä päivänä syö tattaria (ilman suolaa, mieluiten höyrytettyä), kurkkua ja pieni määrä porkkanaa sellerin kanssa.

Ja tämän ruokavalion viimeisenä päivänä kannattaa syödä munakas, kala, ei-tärkkelyspitoiset hedelmät ja vihannekset.

Huomaa, että Choi-ruokavalion kaikista vaihtoehdoista kannattaa poistua vähitellen, nojautumatta korkeakalorisiin ruokiin, syömättä vähärasvaisia ​​tuotteita ja noudattamatta maltillisuutta annoksissa. Jos haluat tallentaa saadun tuloksen, suosittelemme myös ei-ruokavalion aikoina kiinnittämään huomiota ravitsemussääntöihin, joita laulaja noudattaa jokapäiväisessä elämässä ja seuraa nyt tiukasti ruokavaliotaan.

Anita Tsoin arvioitu ruokavalio muuhun kuin ruokavalioon:

• aamiainen: salaatti, jossa ei ole tärkkelystä sisältäviä hedelmiä tai vähärasvaista juustoa vihreällä teellä;
• välipala: makeuttamaton jogurtti;
• lounas: vihannessosekeitto ja salaatti kaikista vihanneksista paitsi perunoista;
• iltapäivän välipala: greippi tai muu sitrus;
• illallinen: laiha kananrinta ja muutama tomaatti.

Ruokavalion valikko

Anita Tsoin 3 päivän ruokavalion ruokavalio

Aloitamme syömisen ensimmäisen puolen tunnin aikana heräämisen jälkeen. Syömme joka tunti vuorotellen yhden kananmunan ja keskikokoisen greipin proteiinia. Varmista, että mitään ei syö välittömästi ennen nukkumaanmenoa, riippumatta siitä kuinka kevyt ja merkityksetön se sinulle saattaa tuntua.

Anita Tsoin 10 päivän ruokavalion ruokavalio

Vasta-aiheet Anita Tsoin ruokavalioon

• On ehdottomasti mahdotonta istua kaikissa ruokavaliovaihtoehdoissa ihmisille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia tai joilla on korkea happamuus, etenkin siitä syystä, että ruokavaliossa on greippejä, ja pikamenetelmässä ne tulevat yleensä esiin.
• Tietenkin raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten ja vanhusten ei pitäisi menettää niin paljon painoa, koska ruokavalio on edelleen melko rajallinen. Ainoastaan ​​terveiden ja hyvin tuntevien tulisi pysyä siinä.

Ruokavalion edut

• Anita Tsoin ruokavaliot toimivat. Joka päivä melkein kilogramma painoa menee pois, ja tilavuudet pakenevat kaikkein kauhistuttavimmista naispaikoista. Jopa pari päivää ruokavaliolla modernisoi kehoasi. Nopea ruokavalio voi auttaa ennen tärkeää tapahtumaa, kun sinun on tarkasteltava 100-prosenttisesti.
• Julkisuuden painonpudotusmenetelmien etuihin kuuluu se, että ne puhdistavat ruoansulatuskanavan ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.
• Myös ruokavaliolla on positiivinen vaikutus ihon tilaan, joka tulee sileämmäksi ja raikkaammaksi. Loppujen lopuksi ruokavalioon sisältyvät tuotteet ovat kylläisiä vitamiineilla ja erilaisilla hyödyllisillä aineilla, mikä parantaa terveyttä ja ulkonäköä.

Anita Tsoin ruokavalion haitat

• Vähäkalorisen ruokavalion vuoksi jotkut tuntevat itsensä heikoiksi, joten kaikki eivät täydennä ruokavaliota. Ja suositellut urheilulajit eivät ole niin helppoja, totuttamattomilla ihmisillä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi voimaa täydelliseen harjoitteluun.
• Choi-ruokavalio ei voi ylpeillä tasapainoisesta ruokavaliosta. Tästä syystä on parempi yhdistää laihtuminen vitamiini- ja mineraalikompleksin ottamiseen kehon tukemiseksi.

Anita Tsoin ruokavalion toistaminen

Kolmen päivän (muna-greippi) ruokavalio on suositeltavaa toistaa aikaisintaan viikko sen päättymisen jälkeen. Kymmenen päivän laihtuminen on parempi olla toistamatta tätä kurssia seuraavien 3-4 viikon ajan. Ja on suositeltavaa odottaa vielä kauemmin, kunnes keho palautuu täysin edellisestä ruokavalion maratonista.