Raskaus, raajojen aamujäykistyminen, portaissa nousemisen, tuolista nousemisen vaikeudet, ominainen rypistys polvia taivutettaessa ja sormia liikutettaessa… nivelongelmien oireet ovat erilaisia. Monille tämä vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nivelkipuja voidaan kuitenkin torjua! Löydä 5 todistettua tapaa lievittää nivelkipuja.
Vaikka useimpien ihmisten oireet ovat hyvin samankaltaisia, syyt ovat erilaisia. Jotkut kärsivät reumatismista, toiset niveltulehduksesta ja toiset rappeumasairauksista. Tietenkään joitain näistä sairauksista ei voida täysin eliminoida, mutta voit parantaa hyvinvointiasi, mukavuutta yksinkertaisten toimintojen suorittamisessa ja yksinkertaisesti lievittää tätä nalkuttavaa kipua.
Tärkeintä on noudattaa lääkärin ohjeita ja olla käyttämättä tulehduskipulääkkeitä väärin. Kuten useimmat valmisteet, ne voivat liiallisena kulutettuna aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. On myös luonnollisia tapoja torjua kipua:
- Vihreän teen hyödyllinen voima – Tämän aromaattisen juoman ominaisuudet ovat korvaamattomia monien sairauksien torjunnassa. Vihreän teen ainesosien terveyshyötyjä on arvostettu vuosisatojen ajan, eikä ihme – se sisältää antioksidanttisia polyfenoleja, joilla on suuri vaikutus nivelkipujen ja jopa nivelrikon lievittämiseen. Kupillinen teetä päivässä riittää, mutta säännöllisyys on tärkeää. Jos et ole vihreän teen maun ystävä, kokeile sen versiota sitruunalla.
- Oikea ruokavalio – eli mitä kannattaa syödä vahvistuakseen ja parantaakseen elämänlaatua. Kipua vähentävään ja terveydellemme erittäin hyvin toimivaan ruokavalioon kuuluu: Sitruunamehu – nauti aamuisin. Tarjoaa monia antioksidantteja; Amarantti- ja kvinoajyvät – vähän tunnettuja, mutta tehokkaita nivelkipujen lievittämisessä. Kannattaa lisätä ne valikkoon; Pähkinät – kaikissa muodoissa: pistaasipähkinät, saksanpähkinät, mantelit. Ne kaikki antavat keholle energiaa ja vaikuttavat suotuisasti kehon toimintaan; Tuore ruoka – jalostetut ja pakastetut elintarvikkeet sisältävät valitettavasti ainesosia, jotka aiheuttavat niveltulehdusta; Omenaviinietikka – luomu. Erittäin terveellistä ja lisäksi auttaa lievittämään kipua; Kalanmaksaöljy – paras omega-3-rasvahappojen lähde, kaksi ruokalusikallista päivässä riittää vähentämään nivelongelmia.
- Lämmittävä inkivääri – tutkijat ovat osoittaneet, että kahden inkiväärikapselin päivittäinen nauttiminen parantaa nivelten tilaa ja lievittää kipua. Osoittautuu, että tämän mausteen vaikutus on samanlainen kuin kipulääkkeiden vaikutus, mutta ilman tablettien sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua. Valitse inkivääri kapseleina tai inkivääriinfuusioina.
- Haitalliset tuotteet – jotkin ruoat voivat pahentaa oireita, joten ne tulisi jättää pois tai rajoittaa päivittäisestä ruokavaliosta: vehnä (sisältää gluteenia), yövaljaiden perheen kasvit (esim. tomaatit, munakoiso, paprikat), munat (tulehduksia edistävä maapähkinähappo), maitotuotteet (sisältää kaseiinia), punaista lihaa (tulee jättää kokonaan pois ruokavaliosta, ei suositella nivelongelmista kärsiville).
- Paras E-vitamiini – erittäin tehokas lääke krooniseen niveltulehdukseen. Käytä kaksi tablettia päivässä ja on mahdollista, että tunnet eron nopeasti. Tämän vitamiinin luonnollisia lähteitä ovat myös ekstra-neitsytoliiviöljy ja vihreiden vihannesten lehdet.