Tänä talvena Venäjällä on uskomattoman vaihteleva sää. Ja tällainen pakkasen ja lämpenemisen "cocktail" voi vain vaikuttaa terveydentilaan. Ja jos olet meteorologinen henkilö, sinun tulee lähitulevaisuudessa noudattaa yksinkertaisia sääntöjä.
Kuka tahansa sanoi mitään, mutta tämä talvi on hyvin erilainen kuin edelliset! Maan kaikilla alueilla lämpötila nousee jatkuvasti. Päivällä voi olla vain -5 astetta ja yöllä -ja kaikki -30.
Tietysti monessa osassa maamme tämä tilanne ei ole vieras. Joissakin kaupungeissa tilanne on kuitenkin epätavallisempi ja akuutti kuin koskaan ennen.
Joten Moskovassa ja Nižni Novgorodissa apuohjelmat kamppailevat lakkaamattoman lumen kanssa, joka kirjaimellisesti pysäytti tavanomaisen elämän kaupungeissa, epänormaali kylmä sää tuli jopa Sotšiin ja Krimille, missä kukat ovat jo kukkineet!
Valitettavasti meteorologit varoittavat: sään outouden on kestettävä jonkin aikaa. Esimerkiksi lomilla joissakin kaupungeissa lämpötila "hyppää" jopa enemmän kuin ennen: ja ilmanpainepalkki laskee ja nousee. Tällaisia jyrkkiä heilahteluja kutsutaan "bariksisahoiksi" - ja niillä on joukko seurauksia.
Näyttää siltä, että jos mahdollista, istu vain pakkaset kotona, kaikki ongelmat pyyhkäistään sivuun. Mutta älä unohda 21. vuosisadan suurinta vitsausta - meteorologista riippuvuutta, kun säämuutos muuttuu heikkoudeksi, päänsärkyksi, pahoinvointiksi ja paineen nousuksi.
Uskotaan, että meteorologista riippuvuutta esiintyy vain kaupunkien asukkaiden keskuudessa.
"Tämä johtuu verisuonten reaktiosta säämuutoksiin. Eikä niinkään kylmänä sinänsä, vaan liikunnan ja painonnousun vähenemisenä, jotka ovat myös tyypillisiä talvelle ”, selittää Euroopan lääkärikeskuksen yleislääkäri
”Sanoisin, että tämä on myös seurausta kaupungin asukkaiden korkeasta mukavuudesta ja samalla melko intensiivisestä elämästä. Siksi kaikki säämuutokset, jopa tuulen suunta, voivat aiheuttaa tiettyjä häiriöitä kehossa ”, kardiologi lisää .
Jotta voisit selviytyä turvallisesti baarisahasta paine- ja meteosensitiivisyysongelmien ilmetessä, sinun on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä, jotka vakiinnuttavat hyvinvointisi.
Joten lääkärit neuvovat seuraamaan tiukasti verenpainettasi ja ottamaan säännöllisesti juuri niitä lääkkeitä, jotka asiantuntija on määrännyt sinulle.
– Suosittelen myös tällaisiin luonnollisiin poikkeavuuksiin sellaisten magnesiumia sisältävien tuotteiden käyttöä, jotka parantavat kehon energia-aineenvaihduntaa ja auttavat kestämään paremmin sään epämuodostumia. Myös lääkkeiden käyttö melatoniinilla, elimistön biorytmeistä vastaavalla hormonilla, voi olla tehokasta”, Laptev sanoi.
Lisäksi "baric saw" -jakson aikana asiantuntijat neuvovat liikkumaan enemmän - vaikka vaikuttaisi siltä, että sinulla ei ole voimia tähän.
"Normaali aerobinen toiminta riittää: kävely tai sauvakävely, mikä tahansa aktiivinen urheilu, joka auttaa normalisoimaan verenpainetta ja siten paremmin selviytymään sääolosuhteiden muutoksista", sanoo kardiologi.
Sääilmiön riippuvuuden kielteisten ilmentymien minimoimiseksi on syytä ottaa ruokavalioon joitain rajoituksia. Aloita vähentämällä suolan saantiasi, mikä vaikuttaa voimakkaasti verenpaineeseen.
"Jos sinusta tuntuu niin pahalta, että se aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia, sinun tulee juoda lämmintä vahvaa teetä tai kahvia sokerilla tällaisten hyökkäysten aikana", Anna Kulinkovich suosittelee.
Tunnetko barisahan vaikutuksen? Kuinka säästät itsesi meteorologisen riippuvuuden ilmentymiltä?
Kuva: Getty Images, PhotoXPress.ru