Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Seuraavassa taulukossa luetellaan ravintoaineiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuudet 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | numero | Norma ** | % normaalista 100 g: ssa | % normaalista 100 kcal: ssa | 100% normista |
| kalorit | Kcal 33 | Kcal 1684 | 2% | 6.1% | 5103 g |
| Proteiinit | 2.31 g | 76 g | 3% | 9.1% | 3290 g |
| Rasvat | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.7% | 11200 g |
| Hiilihydraatit | 3.01 g | 219 g | 1.4% | 4.2% | 7276 g |
| Ravintokuitua | 3.4 g | 20 g | 17% | 51.5% | 588 g |
| vesi | 90.04 g | 2273 g | 4% | 12.1% | 2524 g |
| Ash | 0.74 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.078 mg | 1.5 mg | 5.2% | 15.8% | 1923 |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.075 mg | 1.8 mg | 4.2% | 12.7% | 2400 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 18.2% | 1667 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.124 mg | 2 mg | 6.2% | 18.8% | 1613 |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 7.3 mg | 90 mg | 8.1% | 24.5% | 1233 g |
| PP -vitamiini, ei | 0.773 mg | 20 mg | 3.9% | 11.8% | 2587 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 323 mg | 2500 mg | 12.9% | 39.1% | 774 g |
| Kalsium, Ca | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 16.7% | 1818 |
| Magnesium, mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 21.2% | 1429 g |
| Natrium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 43333 g |
| Rikki, S | 23.1 mg | 1000 mg | 2.3% | 7% | 4329 g |
| Fosfori, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 18.5% | 1633 |
| Minerals | |||||
| Rauta, Fe | 0.83 mg | 18 mg | 4.6% | 13.9% | 2169 g |
| Mangaani, mn | 0.332 mg | 2 mg | 16.6% | 50.3% | 602 g |
| Kupari, Cu | 90 mcg | 1000 mcg | 9% | 27.3% | 1111 g |
| Sinkki, Zn | 0.38 mg | 12 mg | 3.2% | 9.7% | 3158 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Tärkkelys ja dekstriinit | 0.88 g | ~ | |||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 3.22 g | enintään 100 g | |||
| Glukoosi (dekstroosi) | 1.44 g | ~ | |||
| sakkaroosia | 0.33 g | ~ | |||
| Fruktoosi | 1.45 g | ~ |
Energia-arvo on 33 kcal.
Pavut, vihreät, keitetyt mikroaaltouunissa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita kuten kalium - 12,9%, mangaani - 16,6%
- Kalium on tärkein solunsisäinen ioni, joka osallistuu veden, elektrolyyttien ja happotasapainon säätelyyn, osallistuu hermoimpulssien johtamiseen, verenpaineen säätelyyn.
- Mangaani osallistuu luun ja sidekudoksen muodostumiseen, on osa entsyymejä, jotka osallistuvat aminohappojen, hiilihydraattien, katekoliamiinien metaboliaan; tarvitaan kolesterolin ja nukleotidien synteesiin. Riittämättömään kulutukseen liittyy kasvun hidastuminen, lisääntymisjärjestelmän häiriöt, luun lisääntynyt hauraus, hiilihydraatti- ja lipidimetabolian häiriöt.
Täydellinen hakemisto hyödyllisimmistä tuotteista, jotka näet sovelluksessa.
Tunnisteet: kalorien arvo 33 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet kuin hyödylliset pavut, vihreä, mikroaaltouunissa kypsennetty, kalorit, ravintoaineet, vihreiden papujen hyödylliset ominaisuudet, vihreät, mikroaaltouunissa keitetyt