Detox-toimenpiteen päätarkoituksena on puhdistaa ja palauttaa koko kehon järjestelmä, jolloin pääset lähemmäksi kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Usein oletetaan, että kasvissyöjillä ja vegaanilla on vähemmän tarve puhdistaa kehoaan kuin lihaa syövillä. Täydellistä ja hellävaraista säännöllistä puhdistusta suositellaan kuitenkin kaikille ihmisille ruokavaliosta riippumatta. Säännöllinen vieroitus auttaa lisäämään kehon energiaa, lisää vastustuskykyä ja parantaa ihon ja hiusten ulkonäköä. Kaikkeen detox-hoitoon liittyy tiettyjen elintarvikkeiden (yleensä hedelmien ja vihannesten) kulutuksen lisääminen sekä joidenkin rajoittaminen tai poistaminen puhdistuksen vuoksi. Puhdistusvaihtoehtoja on useita, joten voit valita itsellesi parhaiten sopivan. Detoxia ei kuitenkaan suositella raskauden, alipainon tai sairaudesta toipumisen aikana. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Muissa tapauksissa detox on täysin turvallinen ja saa sinut tuntemaan olosi nuoremmaksi. Harkitse kolmea optimaalista vaihtoehtoa tälle menettelylle kasvissyöjille: Ayurveda on kokonaisvaltainen terveyshoito, joka keskittyy mielen, kehon ja hengen kokonaisuuteen. Ayurvedic detox kestää yleensä 3-5 päivää. Vaikka jotkin puhdistusmuodot ovat melko intensiivisiä, toimenpide räätälöidään yksilöllisesti. On erittäin suositeltavaa käydä kokeneen Ayurvedic-lääkärin luona löytääksesi sinulle parhaan vaihtoehdon. Ayurvedan mukaan jokainen ihminen koostuu kolmesta doshasta (tai perustuslaista). Doshojen epätasapainosta riippuen määrätään sopiva ruokavalio. Perinteinen Panchakarma-puhdistusmenettely on paljon enemmän kuin pelkkä ruokavalio, mutta se sisältää joogaharjoituksia, lämpimän öljyn nauttimisen ja öljyhierontaa.
Monet detox-ohjelmat korostavat maksan puhdistuksen merkitystä. Viiden päivän detox, joka sisältää runsaan raakojen hedelmien ja vihannesten syömisen, sekä yhden päivän mehupaaston, vaikuttaa merkittävästi maksan puhdistumiseen. Tämä elin on vastuussa kehon puhdistusprosessista, mutta se on myös helposti ylikuormitettu myrkkyillä aliravitsemuksen, liikkeen puutteen ja muiden tekijöiden vuoksi. Maksan määrätietoinen puhdistus vapauttaa sen myrkkyistä ja voi olla lisätoimenpide muihin hoito-ohjelmiin. Tietenkin kaiken tämän tulisi tapahtua asiantuntijan valvonnassa. Kuitenkin, vaikka tuntisit olosi terveeksi ja täynnä energiaa, maksasi tarvitsee säännöllistä perusteellista puhdistusta, koska olemme kaikki alttiina erilaisten kemikaalien myrkkyille ja ympäristön saastumiselle. 3,5 ja jopa 7 päivää kestävät puhdistusohjelmat eivät syystä tai toisesta sovi kaikille. Tässä tapauksessa voi olla pitkä, 3-4 viikkoa kestävä detox-käsittely, jonka tavoitteena on hitaampi, mutta miedompi, joskus tehokkaampi puhdistusvaikutus. Niille, joille detox on uusi, tämä vaihtoehto voi olla sopivin ja luo hyvän tavan puhdistaa sisältä ulospäin. Pitkäaikaista detox-hoitoa pidetään tehokkaampana kroonisten ruoansulatusongelmien, selluliitin ja painonpudotuksen hoidossa.