Sisällys
Tasapainoinen ruokavalio kauniille iholle
Sen säteilyn lisäämiseksi tarvitsen: 1,5 litraa vettä päivässä; runsaasti antioksidantteja taistelemaan roikkuvaa ihoa ja solujen ikääntymistä vastaan; täynnä omega 3- ja 6-rasvahappoja, jotka yhdistävät ihon nuorekkuutta ja kuituja, jotka varmistavat hyvän suoliston kulkua ja yhtenäistävät ihonväriä.
Mistä ne löytää? Ruokavaliossa, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, lihaa ja kalaa, mutta ei mitä tahansa. Listallani pidän mangoa, punaisia marjoja, luumua, kiiviä, appelsiinia, greippiä, punajuurta ja tomaattia. Ja otan väriä kohdistamalla punaiset tai oranssit hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti beetakaroteenia (kuivattu aprikoosi, meloni, persikka, porkkana, tomaatti). Myös löydettävä acerola, pieni kirsikka, jossa on kolmekymmentä kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini, jolla on vahva antioksidanttivoima, joka taistelee väsymystä ja stressiä vastaan. Lisävihannekset, avokado, valkosipuli, parsakaali, pinaatti, fenkoli, herneet ja paprika. Ihannetapauksessa niitä syödään raakana tai kypsennettynä vain tarpeeksi kauan, jotta vitamiinit eivät muutu. Pidätkö mehuista? Kotitekoinen on ihanteellinen. Muuten valitsen "puhdas mehu" tai "tiivisteestä" mutta "ei lisättyä sokeria"; Kiellän nektarit sekä maidon ja mehun seokset. Unohtamatta täysjyviä ja kuiduista koostuvia palkokasveja; rasvainen kala tai äyriäiset, jotka tarjoavat seleeniä; punaista lihaa ja muita eläimenosia sinkille ja kourallinen E-vitamiinia sisältäviä manteleita tai hasselpähkinöitä.
Kasvot: korosta sen vahvuudet
Terävyyden vaikutelman jättäminen on tärkeää. Joten kampaan kulmakarvat ja täytän reiät saman sävyisellä kynällä. Essential, ripaus mustaa, ruskeaa tai läpinäkyvää ripsiväriä. Luomiväri? Lyön vetoa neutraaleista ja vaaleista sävyistä silmäluomen keskellä: aprikoosi, vaaleanpunainen, beige, taupe… Temppu? Ripaus norsunluun tai valkoista meikkiä silmäkulmassa, se suurentaa silmiä. Viimeistelen suulla: täyteläisellä voideella kosteutetuille huulille levitän luonnollista sävyä sävyyn punaista. Jos en kestä huulipunaa, puuteran sen pienellä poskipunalla ennen kuin levitän kosteuttavaan balsamiin. Taattu vaikutus! Miltä tuntuu hyvältä…
Flash-toiminnot kasvojen yläosassa!
Tehostaaksemme verinahkaa sisältä emme epäröi tehdä pientä hoitoa, joka kestää yhdestä kolmeen kuukautta. Valitsemme ravintolisän, jossa yhdistyvät kasviuutteet, vitamiinit, hivenaineet ja rasvahapot synergiassa hänen ruokavaliostaan huolehtien. Saatavilla on myös "detox" -vaihtoehto viikonlopuksi tai muutamaksi päiväksi.. Intensiivinen ohjelma puhdistaa ja poistaa kehon myrkkyistä, vain elvyttää harmahtavan ihon. Lopuksi, mikään ei voita urheilua solujen hapettamiseksi ja puhdistamiseksi.
Luonnollisesti kaunista
Kaikki alkaa hyvistä päivittäisistä tavoista, joita ilman mikään hoito ei voi olla tehokasta. Rituaali sekä heräämisessä että nukkumaan mennessä: meikinpoisto + voide + kosteutus, hieronta sormenpäillä mikroverenkierron aktivoimiseksi. Valitsen säteilevän lotionin ja uudistavan antioksidanttisen voiteen, jossa on runsaasti C- ja E-vitamiinia. Päälle hedelmähappoja (AHA) sisältävät tuotteet, jotka sopivat täydellisesti uudelle iholle, mutta käytettäväksi kohtuudella, koska ne voivat ärsyttää ihoa. Kerran viikossa käytän kaksi minuuttia hellävaraiseen, jyvättömään kuorinta-aineeseen, joka poistaa kuolleen ihon vahingoittamatta ihoa. Jokaisen kiireisen äidin pitäisi pystyä siihen!
Täydellinen ihonväri
Trendi on alaston, luonnollinen. Pehmeys ja läpinäkyvyys valaisemaan kasvoja, korostamaan silmiä, suuta ja poskipäät. Periaatteessa virheetön iho. Ei piirteitä painavaa meikkivoidetta, vaan nestemäinen ja vaalea sävytetty voide mahdollisimman lähellä ihoani, ei koskaan tummempi. Levitän sormella ja taputtelen sitten sienellä, se välttää jälkiä. Ihoni sävyä vaaleammalla kermapeitevoidella naamioin pienet epäpuhtaudet ja tummia silmänalusia ja valaistan varjoalueita (nenän siivet, leuka, silmän sisäkulma nousevassa silmäluomessa) napauttamalla sormenpäällä. Sivellinvedolla kiinnitän kaiken olennaisella luonnonpuuterikerroksella, läpinäkyvällä tai vaaleanvärisellä. Pieni ripaus poskipuna vahvistaa poskipäitä ja antaa terveen hehkun. Valitsen rosén, joka takaa babydollin tai "meriilman" raikkauden.