Veden hyödyt keholle, etenkin lapsille, ovat rajattomat. Mutta "mitä enemmän, sitä parempi" -periaate ei päde edes siihen. Kuinka paljon vettä lapsen tulisi juoda? Kuinka tehdä se oikein? Kuinka tunnistaa vesipula ajoissa? Puhumme tästä ja paljon muuta.
Yksilöllinen lähestymistapa
Monet vanhemmat ihmettelevät, kuinka paljon vettä lapsi tarvitsee juoda ensimmäisenä elämänpäivänä. Jopa 5-6 kuukautta vauva ei tarvitse sitä ollenkaan, koska hän saa vettä äitinsä maidon kanssa. Keinotekoisella ruokinnalla on myös tarpeeksi vettä pullosta. Jos vauvalla on kuumetta, ripuli on alkanut tai ikkunan ulkopuolella on lämpöä, nesteen menetys korvataan välttämättä. Tätä varten vauvalle annetaan 50 ml keitettyä vettä 2-3 tl. 10-15 minuutin välein päivän aikana.
Iän myötä kasvavan kehon veden tarve kasvaa. Jopa vuoden ajan lasten tulisi juoda 150-200 ml nestettä päivässä, mukaan lukien kaikki juomat. Päivittäinen nestemäärä yhdestä kolmeen vuoteen on 700-800 ml, jossa vettä on hieman yli puolet. Esikoululaisten on tärkeää kuluttaa vähintään 1.5 litraa nestettä, jossa veden osuus on 700-1000 ml. Ja nuorilla pitäisi olla noin 3 litraa nestettä päivittäin, joista 1.5 litraa on vettä.
Korkealaatuista vettä
Lasten veden laadulla on tärkeä rooli. On parasta antaa heille pullotettua vettä ilman kaasuja. Kivennäisveden käyttöönottoa tulisi lykätä 3 vuoteen, koska on olemassa vaara vahingoittaa munuaisia. Terapeuttista kivennäisvettä määrää vain lastenlääkäri.
Muista, että lapsi voi juoda vettä avoimesta pullosta vain 3 päivän ajan. Tulevaisuudessa se tulisi keittää. Tietysti myös vesijohtovettä on keitettävä. Patogeenisten bakteerien tuhoaminen kestää 10-15 minuuttia. Mutta tässä tilassa vesi muuttuu melkein hyödyttömäksi. Joten paras puhdistusmenetelmä on kotitaloussuodattimet.
Veden ei pitäisi olla oikea, vaan myös sen kulutustapa. Opeta vauvasi juomaan tyhjään vatsaan jo varhaisesta iästä, viimeistään puoli tuntia ennen ateriaa ja aikaisintaan tunti sen jälkeen.
Lue rivejä
Kesällä sinun on seurattava erityisen tarkasti lapsen, erityisesti nuorimman, vesitasapainoa. On mahdollista ymmärtää käyttäytymisensä ja ulkoisten muutostensa perusteella, että lapsi haluaa juoda. Ensinnäkin sinua tulee varoittaa usein itkemisestä, hermostuneisuudesta, ihon ja kielen liian kuivasta, tummasta virtsasta.
Vanhempien lasten kanssa sinun on oltava myös vartijasi. Dehydraation puhkeamista osoittavat letargia, halkeamat huulilla, viskoosi sylki, silmien alla olevat ympyrät.
Ole valppaana: teini -ikäiset, useimmiten tytöt, kieltäytyvät joskus tarkoituksella vedestä ja ottavat nestehukan laihtumiseen. Tämä voi johtaa kohtalokkaisiin seurauksiin. Jos epäilet lapsesi kuivuneen, yritä palauttaa nesteen taso kehossa mahdollisimman nopeasti. Tee tämä tavallisen veden ja kuivattujen hedelmien keittämisen avulla. Ota lääkärin määräämällä tavalla suolaliuos. Laimenna 1 rkl sokeria, 1 tl soodaa ja suolaa 1 litraan kiehuvaa vettä ja anna lapselle vettä koko päivän ajan.
Erikoistilassa
On tärkeää ymmärtää, että ylimääräinen neste lapsen kehossa ei ole yhtä vaarallista. Se voi pestä sen elintärkeän proteiinin. Ylimääräinen vesi ylikuormittaa suuresti munuaisia ja sydäntä. Tämä on täynnä kroonisten sairauksien kehittymistä, varsinkin jos näiden elinten toiminnassa on jo ongelmia. Joskus sammumaton jano on merkki diabeteksen puhkeamisesta.
Mitä tehdä ja kuinka paljon vettä lasten pitäisi juoda päivässä sairauden aikana? Pikkulapsia suositellaan käytettäväksi useammin rintaan ja, kuten jo todettiin, anna vettä 2-3 tl. Vanhemmat lapset nostavat veden päivittäistä määrää 20-30 %. On huomattava, että he juovat sitruunamehulla happamoitettua vettä paljon helpommin. Muuten, ruokamyrkytyksille, joita esiintyy useammin kesällä, vesi sitruunalla on ensiapu keholle. Se lopettaa oksentelun ripulin kanssa ja korvaa nesteen menetyksen. Ennaltaehkäisyä varten voit valmistaa makeuttamatonta limonadia lapsellesi.
Herkut lasissa
Mitä lapsen pitäisi juoda veden lisäksi? Lääkärit sallivat 4 kuukaudesta alkaen ruokavalioon lisätä yrttiteetä, jotka on laimennettu 3-4 kertaa kamomilla, lehmus tai sitruunamelissa. Hieman myöhemmin niihin lisätään tuoreita mehuja omenoista, aprikooseista tai kurpitsista. Ne laimennetaan vedellä suhteessa 1: 1 ja aloitetaan pienillä annoksilla 1-2 tl.
Vuosina yhdestä kolmeen on vuorossa lehmänmaito ja käymismaitojuomat. Lapsen keho imee ne helposti ja vaikuttaa myönteisesti mikroflooraan. Myös tuoreista marjoista valmistettu kotitekoinen hyytelö hyödyttää etenkin alipainoisia lapsia. Kuivattujen hedelmien kompotti auttaa ruoansulatusongelmissa.
Jos lapsella ei ole allergioita, tarjoa hänelle 3 vuoden kuluttua marjahedelmäjuomia. Pikkuhiljaa voit hemmotella häntä kaakaolla, mutta enintään 1-2 kertaa viikossa. Luonnolliset kahvijuomat, kuten sikuri ja kondensoitu maito, ovat myös erittäin suosittuja lasten keskuudessa. Ja keholle tämä on todellinen lahja.
Ei tarvitse jälleen kerran todistaa, että vesi on elämän ja terveyden lähde. Mutta jotta vesi tuottaisi vain etuja, sinun on kyettävä käsittelemään sitä viisaasti. Erityisesti vanhemmille, jotka välittävät lastensa terveydestä.