Sisällys
Nämä taulukot perustuvat 50 mikrogramman keskimääräiseen päivittäiseen kromintarpeeseen. Sarake "Prosentti päivittäisestä tarpeesta" osoittaa, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta täyttää ihmisen päivittäisen kromitarpeen.
TUOTTEET, JOILLA KORKEA SISÄLTÖ:
| Tuotteen nimi | Kromipitoisuus 100 g | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Tonnikala | 90 mcg | 180% |
| Särki | 55 mcg | 110% |
| Lohi | 55 mcg | 110% |
| Kampela | 55 mcg | 110% |
| Kaveri | 55 mcg | 110% |
| Kilohaili Itämeri | 55 mcg | 110% |
| Kilohaili Kaspianmeri | 55 mcg | 110% |
| Atlantin lohi (lohi) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Villakuore | 55 mcg | 110% |
| Grouper | 55 mcg | 110% |
| Karppi | 55 mcg | 110% |
| Silakka rasvainen | 55 mcg | 110% |
| Silakka laiha | 55 mcg | 110% |
| Makrilli | 55 mcg | 110% |
| Makrilli | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Finni | 55 mcg | 110% |
| Hauki | 55 mcg | 110% |
| Katkarapu | 50 mcg | 100% |
| Maissihiutaleet | 22.7 μg | 45% |
| Beets | 20 mg | 40% |
| Maitojauhe 25% | 17 mcg | 34% |
| Maito rasvaton | 17 mcg | 34% |
| Soija (vilja) | 16 mg | 32% |
| Munajauhe | 14 mcg | 28% |
| Viiriäisen muna | 14 mcg | 28% |
| Liha (sianrasva) | 13.5 μg | 27% |
| Liha (sianliha) | 13.5 μg | 27% |
| Sienet | 13 mcg | 26% |
| Kaura (vilja) | 12.8 μg | 26% |
| Ohraryynit | 12.5 mcg | 25% |
| Liha (Turkki) | 11 mcg | 22% |
| retiisi | 11 mcg | 22% |
| Linssit (vilja) | 10.8 μg | 22% |
| Ohra (vilja) | 10.6 mcg | 21% |
| Perunat | 10 μg | 20% |
| Pavut (vilja) | 10 μg | 20% |
| Liha (kana) | 9 mcg | 18% |
| Liha (karitsa) | 8.7 μg | 17% |
| Liha (naudanliha) | 8.2 mcg | 16% |
| Liha (broilerikanat) | 8 mcg | 16% |
| Ruis (vilja) | 7.2 μg | 14% |
| Keltuainen | 7 mcg | 14% |
| Tattari (vilja) | 6 mcg | 12% |
| Valkoisia sieniä | 6 mcg | 12% |
| Kurkku | 6 mcg | 12% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 5.5 mcg | 11% |
| Kaali | 5 μg | 10% |
| Tomaatti (tomaatti) | 5 μg | 10% |
Katso koko tuoteluettelo
| Vehnäjauhot, 2. luokka | 4.5 mcg | 9% |
| Ruisjauho täysjyvä | 4.3 mcg | 9% |
| Vihreät sipulit (kynä) | 4 mcg | 8% |
| Kananmuna | 4 mcg | 8% |
| 1 luokan vehnäjauhot | 3.1 mcg | 6% |
| Munavalkuainen | 3 mg | 6% |
| Salaatti (vihreät) | 3 mg | 6% |
| Riisi (vilja) | 2.8 mcg | 6% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 2.4 mcg | 5% |
| Vihreät herneet (tuoreet) | 2.2 mcg | 4% |
| Makaronit 1-luokan jauhoista | 2.2 mcg | 4% |
| Pastaa jauhoista V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Jauho | 2.2 mcg | 4% |
| Jogurtti 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurtti 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurttia | 2 mg | 4% |
| Kefiiri 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefiiri 3.2% | 2 mg | 4% |
| Vähärasvainen kefiiri | 2 mg | 4% |
| Sipuli | 2 mg | 4% |
| Maito 1,5% | 2 mg | 4% |
| Maito 2,5% | 2 mg | 4% |
| Maito 3.2% | 2 mg | 4% |
| Rahka | 2 mg | 4% |
| Riisi | 1.7 mcg | 3% |
| Aprikoosi | 1 μg | 2% |
| Mannasuurimot | 1 μg | 2% |
Kromipitoisuus maito- ja munatuotteissa:
| Tuotteen nimi | Kromipitoisuus 100 g | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Munavalkuainen | 3 mg | 6% |
| Keltuainen | 7 mcg | 14% |
| Jogurtti 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurtti 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurttia | 2 mg | 4% |
| Kefiiri 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefiiri 3.2% | 2 mg | 4% |
| Vähärasvainen kefiiri | 2 mg | 4% |
| Maito 1,5% | 2 mg | 4% |
| Maito 2,5% | 2 mg | 4% |
| Maito 3.2% | 2 mg | 4% |
| Maitojauhe 25% | 17 mcg | 34% |
| Maito rasvaton | 17 mcg | 34% |
| Rahka | 2 mg | 4% |
| Munajauhe | 14 mcg | 28% |
| Kananmuna | 4 mcg | 8% |
| Viiriäisen muna | 14 mcg | 28% |
Kromipitoisuus kalassa ja äyriäisissä:
| Tuotteen nimi | Kromipitoisuus 100 g | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Särki | 55 mcg | 110% |
| Lohi | 55 mcg | 110% |
| Kampela | 55 mcg | 110% |
| Kaveri | 55 mcg | 110% |
| Kilohaili Itämeri | 55 mcg | 110% |
| Kilohaili Kaspianmeri | 55 mcg | 110% |
| Katkarapu | 50 mcg | 100% |
| Atlantin lohi (lohi) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Villakuore | 55 mcg | 110% |
| Grouper | 55 mcg | 110% |
| Karppi | 55 mcg | 110% |
| Silakka rasvainen | 55 mcg | 110% |
| Silakka laiha | 55 mcg | 110% |
| Makrilli | 55 mcg | 110% |
| Makrilli | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tonnikala | 90 mcg | 180% |
| Finni | 55 mcg | 110% |
| Hauki | 55 mcg | 110% |
Kromipitoisuus viljassa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:
| Tuotteen nimi | Kromipitoisuus 100 g | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Vihreät herneet (tuoreet) | 2.2 mcg | 4% |
| Tattari (vilja) | 6 mcg | 12% |
| Maissihiutaleet | 22.7 μg | 45% |
| Mannasuurimot | 1 μg | 2% |
| Ohraryynit | 12.5 mcg | 25% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 2.4 mcg | 5% |
| Riisi | 1.7 mcg | 3% |
| Makaronit 1-luokan jauhoista | 2.2 mcg | 4% |
| Pastaa jauhoista V / s | 2.2 mcg | 4% |
| 1 luokan vehnäjauhot | 3.1 mcg | 6% |
| Vehnäjauhot, 2. luokka | 4.5 mcg | 9% |
| Jauho | 2.2 mcg | 4% |
| Ruisjauho täysjyvä | 4.3 mcg | 9% |
| Kaura (vilja) | 12.8 μg | 26% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 5.5 mcg | 11% |
| Riisi (vilja) | 2.8 mcg | 6% |
| Ruis (vilja) | 7.2 μg | 14% |
| Soija (vilja) | 16 mg | 32% |
| Pavut (vilja) | 10 μg | 20% |
| Linssit (vilja) | 10.8 μg | 22% |
| Ohra (vilja) | 10.6 mcg | 21% |
Hromien, vihannesten ja kuivattujen hedelmien kromipitoisuus:
| Tuotteen nimi | Kromipitoisuus 100 g | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Aprikoosi | 1 μg | 2% |
| Kaali | 5 μg | 10% |
| Perunat | 10 μg | 20% |
| Vihreät sipulit (kynä) | 4 mcg | 8% |
| Sipuli | 2 mg | 4% |
| Kurkku | 6 mcg | 12% |
| Tomaatti (tomaatti) | 5 μg | 10% |
| retiisi | 11 mcg | 22% |
| Salaatti (vihreät) | 3 mg | 6% |
| Beets | 20 mg | 40% |