Sisällys
- FLUORIDISSA KORKEAT ELINTARVIKKEET:
- Katso koko tuoteluettelo
- Fluoripitoisuus maitotuotteissa ja munatuotteissa:
- Fluoripitoisuus kaloissa ja äyriäisissä:
- Fluoripitoisuus viljoissa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:
- Fluoripitoisuus pähkinöissä ja siemenissä:
- Fluoripitoisuus hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
Nämä taulukot hyväksytään fluorin keskimääräisen päivittäisen tarpeen ollessa 4000 mg. Sarake "Prosenttiosuus päivittäisestä tarpeesta" näyttää, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotteesta tyydyttää päivittäisen ihmisen fluoritarpeen.
FLUORIDISSA KORKEAT ELINTARVIKKEET:
| Tuotteen nimi | Fluoripitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Makrilli | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Turska | 700 mcg | 18% |
| Saksanpähkinä | 685 μg | 17% |
| Särki | 430 μg | 11% |
| Lohi | 430 μg | 11% |
| Kampela | 430 μg | 11% |
| Kaveri | 430 μg | 11% |
| Kilohaili Itämeri | 430 μg | 11% |
| Kilohaili Kaspianmeri | 430 μg | 11% |
| Atlantin lohi (lohi) | 430 μg | 11% |
| Villakuore | 430 μg | 11% |
| Karppi | 430 μg | 11% |
| Makrilli | 430 μg | 11% |
| Silakka rasvainen | 380 mcg | 10% |
| Silakka laiha | 380 mcg | 10% |
Katso koko tuoteluettelo
| Munajauhe | 200 mcg | 5% |
| Finni | 160 mcg | 4% |
| Maito rasvaton | 150 mcg | 4% |
| Grouper | 140 mcg | 4% |
| Liha (kana) | 130 mcg | 3% |
| Liha (broilerikanat) | 130 mcg | 3% |
| Liha (karitsa) | 120 mcg | 3% |
| Soija (vilja) | 120 mcg | 3% |
| Kaura (vilja) | 117 mcg | 3% |
| Maitojauhe 25% | 110 mcg | 3% |
| Ohra (vilja) | 106 mcg | 3% |
| Katkarapu | 100 mcg | 3% |
| Tonnikala | 100 mcg | 3% |
| Mantelit | 91 mcg | 2% |
| Ohran rouheet | 90 mcg | 2% |
| Kurpitsa | 86 mcg | 2% |
| Silmälasit | 84 mcg | 2% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 80 mcg | 2% |
| Riisi (vilja) | 80 mcg | 2% |
| Liha (sianrasva) | 69 ICG | 2% |
| Liha (sianliha) | 69 ICG | 2% |
| Ruis (vilja) | 67 mcg | 2% |
| Liha (naudanliha) | 63 ICG | 2% |
| Valkoisia sieniä | 60 mcg | 2% |
| Ohraryynit | 60 mcg | 2% |
| Kantarellisienet | 55 mcg | 1% |
| Kananmuna | 55 mcg | 1% |
| Riisi | 50 mcg | 1% |
| Ruisjauho täysjyvä | 50 mcg | 1% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Pavut (vilja) | 44 mcg | 1% |
Fluoripitoisuus maitotuotteissa ja munatuotteissa:
| Tuotteen nimi | Fluoripitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Tiivistetty maito sokerilla 8,5% | 35 μg | 1% |
| Maitojauhe 25% | 110 mcg | 3% |
| Maito rasvaton | 150 mcg | 4% |
| Juusto Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Juusto 18% (lihavoitu) | 32 mcg | 1% |
| Juusto 2% | 32 mcg | 1% |
| Raejuusto 9% (lihavoitu) | 32 mcg | 1% |
| Rahka | 32 mcg | 1% |
| Munajauhe | 200 mcg | 5% |
| Kananmuna | 55 mcg | 1% |
Fluoripitoisuus kaloissa ja äyriäisissä:
| Tuotteen nimi | Fluoripitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Särki | 430 μg | 11% |
| Lohi | 430 μg | 11% |
| Kampela | 430 μg | 11% |
| Kaveri | 430 μg | 11% |
| Kilohaili Itämeri | 430 μg | 11% |
| Kilohaili Kaspianmeri | 430 μg | 11% |
| Katkarapu | 100 mcg | 3% |
| Atlantin lohi (lohi) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Villakuore | 430 μg | 11% |
| Grouper | 140 mcg | 4% |
| Karppi | 430 μg | 11% |
| Silakka rasvainen | 380 mcg | 10% |
| Silakka laiha | 380 mcg | 10% |
| Makrilli | 1400 μg | 35% |
| kuten | 25 mcg | 1% |
| Makrilli | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Turska | 700 mcg | 18% |
| Tonnikala | 100 mcg | 3% |
| Finni | 160 mcg | 4% |
| Hauki | 25 mcg | 1% |
Fluoripitoisuus viljoissa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:
| Tuotteen nimi | Fluoripitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Tattari (vilja) | 33 mcg | 1% |
| Silmälasit | 84 mcg | 2% |
| Ohraryynit | 60 mcg | 2% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 28 mcg | 1% |
| Riisi | 50 mcg | 1% |
| Ohran rouheet | 90 mcg | 2% |
| Makaronit 1-luokan jauhoista | 23 mcg | 1% |
| Pastaa jauhoista V / s | 23 mcg | 1% |
| Jauho | 22 mcg | 1% |
| Jauhot ruista | 38 mcg | 1% |
| Ruisjauho täysjyvä | 50 mcg | 1% |
| Kaura (vilja) | 117 mcg | 3% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 80 mcg | 2% |
| Riisi (vilja) | 80 mcg | 2% |
| Ruis (vilja) | 67 mcg | 2% |
| Soija (vilja) | 120 mcg | 3% |
| Pavut (vilja) | 44 mcg | 1% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Linssit (vilja) | 25 mcg | 1% |
| Ohra (vilja) | 106 mcg | 3% |
Fluoripitoisuus pähkinöissä ja siemenissä:
| Tuotteen nimi | Fluoripitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Saksanpähkinä | 685 μg | 17% |
| Mantelit | 91 mcg | 2% |
Fluoripitoisuus hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
| Tuotteen nimi | Fluoripitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Perunat | 30 μg | 1% |
| Sipuli | 31 mcg | 1% |
| retiisi | 30 μg | 1% |
| Salaatti (vihreät) | 28 mcg | 1% |
| Kurpitsa | 86 mcg | 2% |