Sisällys
Nämä taulukot perustuvat keskimääräiseen piin päivittäiseen kysyntään, joka on 30 mg. Sarake "Prosentti päivittäisestä tarpeesta" osoittaa, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta täyttää ihmisen päivittäisen piin tarpeen.
TUOTTEET, JOIDEN PITOISUUS ON KORKEA:
| Tuotteen nimi | Piin määrä 100 g | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Riisi (vilja) | 1240 mg | 4133% |
| Kaura (vilja) | 1000 mg | 3333% |
| Ohra (vilja) | 600 mg | 2000% |
| Soija (vilja) | 177 mg | 590% |
| Riisi | 100 mg | 333% |
| Kahviherneet | 92 mg | 307% |
| Pavut (vilja) | 92 mg | 307% |
| Ruis (vilja) | 85 mg | 283% |
| Linssit (vilja) | 80 mg | 267% |
| Vehnäjauhot | 50 mg | 167% |
| Pistaasipähkinät | 50 mg | 167% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 48 mg | 160% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 48 mg | 160% |
| Silmälasit | 43 mg | 143% |
| Vihreät herneet (tuoreet) | 21 mg | 70% |
| Mannasuurimot | 6 mg | 20% |
| Aprikoosi | 5 mg | 17% |
Katso koko tuoteluettelo
| Makaronit 1-luokan jauhoista | 4 mg | 13% |
| Pastaa jauhoista V / s | 4 mg | 13% |
| Jauho | 4 mg | 13% |
| 1 luokan vehnäjauhot | 3 mg | 10% |
| Vehnäjauhot, 2. luokka | 2 mg | 7% |
Viljojen, viljatuotteiden ja palkokasvien piipitoisuus:
| Tuotteen nimi | Piin määrä 100 g | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Vihreät herneet (tuoreet) | 21 mg | 70% |
| Mannasuurimot | 6 mg | 20% |
| Silmälasit | 43 mg | 143% |
| Vehnäjauhot | 50 mg | 167% |
| Riisi | 100 mg | 333% |
| Makaronit 1-luokan jauhoista | 4 mg | 13% |
| Pastaa jauhoista V / s | 4 mg | 13% |
| 1 luokan vehnäjauhot | 3 mg | 10% |
| Vehnäjauhot, 2. luokka | 2 mg | 7% |
| Jauho | 4 mg | 13% |
| Kahviherneet | 92 mg | 307% |
| Kaura (vilja) | 1000 mg | 3333% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 48 mg | 160% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 48 mg | 160% |
| Riisi (vilja) | 1240 mg | 4133% |
| Ruis (vilja) | 85 mg | 283% |
| Soija (vilja) | 177 mg | 590% |
| Pavut (vilja) | 92 mg | 307% |
| Linssit (vilja) | 80 mg | 267% |
| Ohra (vilja) | 600 mg | 2000% |
Pähkinöiden ja siementen piipitoisuus:
| Tuotteen nimi | Piin määrä 100 g | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Pistaasipähkinät | 50 mg | 167% |