Konfliktit ystävien kanssa – kuinka säästää ystävyys

Valitettavasti toisin kuin sitcom-hahmot, jotka onnistuvat joka kerta ratkaisemaan kaikki ristiriidat ystävien kanssa 30 minuutin jakson loppuun mennessä kekseliäisyyden ja nokkeluuden avulla, emme aina onnistu kiertämään kaikkia ongelmia ystävyyssuhteissa sellaisella armolla.

Todellisuudessa mielipiteemme, havainnot ja toimet ovat erilaisia. Tämä tarkoittaa, että jos olemme ystävänä henkilön kanssa tarpeeksi kauan, konfliktit ovat väistämättömiä.

Sillä hetkellä, kun kasvava jännitys purkautuu pintaan, olemme usein paniikkissa, emmekä tiedä miten reagoida: jätämme ongelman huomiotta toivoen, että se lopulta häviää itsestään? yritä keskustella kaikesta? odota ja katso mitä tapahtuu?

Ne, jotka pyrkivät välttämään konflikteja yritä vaistomaisesti pysyä erossa ystävistä riidan jälkeen. Aluksi tämä saattaa tuntua järkevältä päätökseltä, koska etäisyys säästää meidät stressistä tai tarpeettomasta suhteen selventämisestä. Työntämällä ystävän pois, uhraamme kuitenkin usein emotionaalisen läheisyyden ja ajan mittaan uhkaamme menettää ystävyyden kokonaan. Puhumattakaan siitä, että stressin ja ahdistuksen kertyminen on haitallista terveydellemme.

Onneksi on olemassa tapoja ratkaista konflikteja menettämättä ystäviä. Tässä on muutamia niistä.

1. Keskustele tilanteesta heti, kun se on oikea hetki

Konfliktin alussa, kun tunteet ovat korkealla, on viisasta pitää lyhyt tauko kommunikaatiossa. On todennäköistä, että tällä hetkellä sinä etkä ystäväsi eivät ole valmiita kuuntelemaan ja hyväksymään toistensa näkemyksiä. Mutta tämän tauon ei pitäisi olla liian pitkä.

Parisuhteessa olevan konfliktin tai jännityksen jälkeen soita tai lähetä tekstiviesti ja kerro yksinkertaisin sanoin, mistä olet pahoillasi ja mitä haluaisit: "Olen pahoillani tapahtuneesta ja haluan korjata kaiken", " Ystävyytemme on minulle tärkeää", "Puhutaan kaikesta mahdollisimman pian."

2. Ei ole tarpeen keskustella ja ratkaista kaikkia ongelmia kerralla

Joskus meistä tuntuu, että ystävyyssuhteidemme tulevaisuus riippuu täysin yhdestä erittäin vakavasta ja vaikeasta keskustelusta. Mutta kuten ystävyys itsessään kehittyy vähitellen, niin myös ongelmien täydellinen ratkaisu vie aikaa. Joskus kannattaa keskustella ongelmasta lyhyesti, ottaa aikaa sen pohtimiseen ja palata tähän keskusteluun myöhemmin. Ongelmien asteittainen ratkaiseminen on normaalia.

3. Osoita empatiaa ystäväsi tunteita kohtaan

Vaikka olisimme eri mieltä ystävien havaintojen tai johtopäätösten kanssa, voimme yrittää ymmärtää heidän tunteitaan ja kokemuksiaan. Voimme seurata heidän kehonkieltä keskustelun aikana, kiinnittää huomiota heidän äänensävyyn ja ilmeisiin. Yritä vastata kaikkiin kivun, epämukavuuden tai vihan merkkeihin ("Ymmärrän, että olet järkyttynyt, ja olen erittäin pahoillani, että tunnet olosi huonoksi").

4. Osaa kuunnella

Kuuntele kaikki mitä ystävälläsi on sinulle sanottavaa pysäyttämättä tai keskeyttämättä häntä. Jos jokin hänen sanoistaan ​​aiheuttaa sinulle voimakkaita tunteita, yritä hillitä niitä, kunnes ymmärrät täysin kaiken, mitä ystäväsi haluaa ilmaista sinulle. Jos jokin on epäselvää, kysy uudelleen. Yritä selvittää, mitä ystäväsi toivoo saavansa irti tästä keskustelusta tai mitä hän tarvitsee tunteakseen olonsa paremmaksi.

5. Puhu selkeästi ja ytimekkäästi

Sen jälkeen, kun olet keskeytyksettä kuunnellut kaiken, mitä halusit sanoa, on sinun vuorosi jakaa tunteesi ja ajatuksesi. Yritä ilmaista ajatuksesi mahdollisimman selkeästi ja rehellisesti, mutta loukkaamatta ystäväsi tunteita.

Ensinnäkin puhu tunteistasi ja kokemuksistasi, äläkä heitä syytöksiä. Vältä lauseita, kuten "teet aina näin" tai "Et koskaan tee tätä", ne vain pahentavat ongelmaa ja häiritsevät konfliktien ratkaisemista.

6. Yritä ottaa erilainen näkökulma

Emme ole aina samaa mieltä ystävien mielipiteiden kanssa, mutta meidän on kyettävä tunnustamaan heidän oikeus mielipiteeseen, joka on erilainen kuin meidän. Meidän on kunnioitettava ystävien näkemyksiä ja heidän oikeuttaan olla eri mieltä kanssamme. Vaikka emme olisikaan samaa mieltä kaikesta, mitä ystävämme sanoo, hänen sanoissaan voi olla jotain, jonka kanssa olemme valmiita yhtymään.

Lopuksi, kun välitön konflikti on tällä hetkellä mahdollisimman uupunut, anna suhteelle aikaa toipua täysin. Jatka sitä, mitä rakastat tehdä yhdessä. Ajan myötä ystävällisestä kommunikaatiosta johtuvat positiiviset tunteet auttavat tasoittamaan jäljellä olevaa jännitystä.