Sisällys
Aluksi yhteiselämä sujuu onnellisesti ja lähes huolettomasti. Mutta vuosien mittaan alamme etääntyä toisistamme, keskinäinen väärinkäsitys ja yksinäisyyden tunne kasvavat. Riidat, riidat, väsymys, halu antaa tilanteen edetä... Ja nyt ollaan perhekriisin partaalla. Kuinka voittaa se?
Kun perhe on kriisissä, toinen tai molemmat puolisot voivat tuntea olevansa loukussa ja elää yksinäisyyden ja hylättynä. Niihin kertyy keskinäisiä epäkohtia, ja keskustelut kääntyvät yhä enemmän kohti "Petitkö minua?" tai "Ehkä meidän pitäisi erota?". Uudelleen ja uudestaan syntyy riitoja samoista syistä, mutta mikään ei muutu. Tunnekuilu entisten läheisten ihmisten välillä vain kasvaa.
Miksi parisuhteessa on kriisi?
Jokainen pari on ainutlaatuinen – jokaisella on oma rakkaustarina, omat kokemuksensa ja onnelliset hetkensä. Mutta ongelmat, jotka aiheuttavat perhekriisin, psykologien mukaan eroavat vähän:
- Huono viestintä. Toistensa väärinkäsitys johtaa säännöllisiin riitoihin, jotka vievät molempien kumppanien voiman ja kärsivällisyyden. Lisäksi riidat, joissa kukaan ei halua antaa periksi, ei ratkaise erimielisyyksien perimmäistä syytä.
- maanpetos. Aviorikos tuhoaa keskinäisen luottamuksen ja heikentää ihmissuhteiden perustaa;
- Erimielisyyttä näkemyksissä. Se voi koskea lasten kasvatusmenetelmiä, perheen budjettia, kotitalouksien velvollisuuksien jakoa… Vähemmän merkittävistä asioista puhumattakaan;
- Ongelmia. Syitä siihen on monia: alkoholismi, huumeriippuvuus, persoonallisuushäiriö, mielisairaus
Onko mahdollista ennustaa kriisin lähestymistä? Epäilemättä. Psykologi, perhe- ja avioliittoasiantuntija John Gottman tunnistaa 4 "puhuvaa" merkkiä, joita hän kutsuu "apokalypsin hevosmiehiksi": nämä ovat huono kommunikaatio, aggressiiviset puolustusreaktiot, kumppanin halveksuminen ja uhmakas tietämättömyys.
Ja molemminpuolisen halveksunnan tunne on tutkimuksen mukaan tyypillisin merkki siitä, että katastrofi on tulossa.
Kuinka elvyttää ihmissuhteita?
Keskity positiivisiin puoliin
Mieti, kuinka tapasit kumppanisi. Miksi olitte kiinnostuneita toisistanne? Listaa parisuhteesi ja parisuhteesi vahvuudet. Mieti, kuinka he voivat auttaa sinua ratkaisemaan kriisin.
"me" "minä" sijaan
"Kriisitilanteessa on erittäin tärkeää kehittää yhteinen lähestymistapa ihmissuhteisiin "me" -asennosta, korostaa psykologi Stan Tatkin. Myös itsestään huolehtiminen "minä"-näkökulmasta on tärkeää, mutta tässä tapauksessa se ei auta vahvistamaan tai korjaamaan suhteita.
Käsittele ongelmat järjestyksessä
Valitettavasti monet parit yrittävät ratkaista kaikki kertyneet ongelmat kerralla - mutta tämä on mahdotonta, ja siksi he luovuttavat. On parempi tehdä toisin: tee luettelo kaikista parisi ongelmista ja erimielisyyksistä ja valitse niistä yksi aloittaaksesi jättäen loput väliaikaisesti sivuun. Kun olet käsitellyt tämän ongelman, voit muutaman päivän kuluttua siirtyä seuraavaan.
Anna anteeksi kumppanisi virheet ja muista omasi
Varmasti te molemmat teitte monia virheitä, joita kadut katkerasti. On tärkeää kysyä itseltäsi kysymys: "Pystynkö antamaan anteeksi itselleni ja kumppanilleni kaiken, mitä sanoimme ja teimme, vai myrkyttävätkö nämä epäkohdat suhdettamme loppuun asti?" Samalla ei tietenkään voida antaa anteeksi tiettyjä tekoja, esimerkiksi väkivaltaa.
Anteeksiantaminen ei tarkoita unohtamista. Mutta ilman anteeksiantoa suhde ei todennäköisesti pääse ulos umpikujasta: sinä etkä kumppanisi halua jatkuvasti muistuttaa menneistä virheistäsi.
Hae psykologista apua
Yritätkö korjata asioita, mutta suhde vain pahenee? Silloin kannattaa ottaa yhteyttä perhepsykologiin tai pariterapian asiantuntijaan.
Kriisi parisuhteessa vie fyysisiä ja henkisiä voimia, joten on tärkeää käsitellä se mahdollisimman pian. Usko minua, melkein aina on mahdollisuus pelastaa tilanne ja palauttaa rakkaus ja onnellisuus avioliittoon.