Jokapäiväinen aamurutiini… Kuinka monta kirjaa, verkkosivustoa ja koulutusta maailmassa on, kuinka lopettaa aamun vihaaminen. Ja kaikki nämä "menetelmät" näyttävät motivoivan, veloittaa työstä, mutta ... kunnes ensimmäinen hälytys soi. Joten mitä voidaan tehdä uusien päivien kohtaamiseksi kunnollisella tuulella: 1. On erittäin tärkeää istua suorassa ja tyhjentää mielesi ajatuksista mahdollisimman paljon. On vaikea meditoida, kun pää on täynnä ongelmia ja tarpeettomia ajatuksia. Riippumatta siitä, mitä edellisenä päivänä tapahtui, on parempi laittaa mielesi järjestykseen ja neutraloida ajatukset heti aamulla. 2. Kuvittele ja tunne itsesi tulevaisuudesta muutaman minuutin ajan, kun olet saavuttanut halutun tuloksen. Tällainen visualisointi auttaa kehittämään motivaatiota toimintaan ja energisoi sinua. 3. Mieti sitä hetki lisää. Ajattele rakkaitasi, ystäviäsi ja niin edelleen. Siten käyttämätön sisäinen energia muuttuu positiiviseksi, luovaksi. 4. Avaa nyt hitaasti silmäsi, nouse sängystä, venyttele hyvin. Yllätyt nähdessäsi hymyn itselläsi vastauksena hymyilevään maailmaan! Ayurvedic-viisauden mukaan aamulla. Puhdistustoimenpiteitä ovat suolen liikkeet, hampaiden harjaus, kielen puhdistus, vartaloöljyhieronta ja suihku. Tietenkin varhaisen työhönnousun olosuhteissa kaikkien näiden suositusten toteuttaminen on vaikeaa, mutta osa niistä voidaan kuitenkin tehdä päivittäin. Kestää jonkin aikaa muuttaa aamusi rutiinista tulevan päivän iloiseksi odotukseksi. Aloita tämän prosessin muuttaminen yksinkertaisilla asioilla, kuten. Yritä herätä joka aamu vähän, mutta aikaisemmin kuin edellinen. Näet, ilahtunut aamutunnelma joka päivä ei kestä kauan.
2022-11-11