Sisällys
Puhuimme perhepsykologi Natalia Varskaya.
Syy 1: Korkeat odotukset
Esimerkiksi: Halusin mennä Espanjaan, mutta minulla on tarpeeksi rahaa vain Gelendzhikille tai Anapalle. Eikä siinä ollenkaan…
Mitä sinun tulee tehdä, jotta voit nauttia lomastasi? Kirjoita vahvuutesi ja heikkoutesi paperille. Kaksi saraketta. Vasemmassa kirjoitat rehellisesti esimerkiksi: "Minulla ei ole paljon rahaa." Ajattele tätä lausetta. Voit määrittää summan, jonka voit varata lomalle. Ja myönnät: 1) sinun on lähdettävä tästä summasta; 2) ilo lomien aikana ei ole kovinkaan rahasta kiinni. Monet matkustavat budjetilla, jopa telttojen kanssa, ja ovat tyytyväisiä. Kaikki on sisällämme: millaisen tunnelman ihminen toi lomalle, hän viettää aikaa sellaisen henkilön kanssa siellä.
– Entä jos sää on huono? Se ei riipu ihmisestä.
– Meidän on kerta kaikkiaan oltava samaa mieltä itsemme kanssa: jos emme voi vaikuttaa joihinkin asioihin (sää, luonnonilmiöt), meidän on lopetettava tämän pohtiminen. Suihku? Mene uima-altaalle. Onko lähellä uima-allasta? Katso ulos ikkunasta ja ymmärrä: kaatosade ei kestä ikuisesti (tietenkin, jos et tyhmästi valinnut matkustaa Thaimaahan sadekauden aikana). Täytyy kiittää jo valmiiksi siitä, että lomalla hengittäminen ei ole ollenkaan samaa ilmaa kuin kaasuttomassa kaupungissa. Meidän on lopulta omaksuttava tapa olla kiitollisia kaikesta.
Syy 2: En koskaan löytänyt rakkautta
Joillekin loma on tavoitteena löytää kumppani, mutta hän ei silti ole siellä.
– Itse asiassa lomasuunnitelmia ei tarvitse tehdä itselleen, ei tarvitse odottaa kohtalokkaita tapaamisia. Anna sen olla. Lisäksi naiset, jotka etsivät melko epämiellyttävää ilmettä – arvioivalla ilmeellä, kuten Gosha sanoi elokuvasta "Moskova ei usko kyyneliin".
Syy 3: kiinnostuksen kohteet eivät täsmää
Esimerkiksi nainen päättää: "Teen kaiken tavalla, joka on mielenkiintoisempaa ei minulle, vaan lapsilleni, miehelleni..." Lähellä Astrahania sijaitsevalla leirintäalueella kirjailija törmäsi perheeseen, joka oli matkustanut Suomesta. Tšeljabinsk vain siellä 13 vuotta! Mies kalastaa, mutta tytär ja vaimo eivät yksinkertaisesti tiedä mitä tehdä…
– On yksi kahdesta asiasta: joko rentoutua ja pitää hauskaa tai protestoida. Ensinnäkin vaimo voi yrittää rakastua tähän kalastukseen, ihastua itseensä, tämä on muuten todella jännittävää. Minulla oli tapaus, kun vaimoni oli niin mukana kalastuksessa, ettei hänen miehensä enää voinut vetää häntä pois. Jos teet jotain rakkaasi hyväksi, tee se ilolla ja vapaaehtoisesti. Kukaan ei tarvitse uhreja. Onko isä menossa kalaan? Hyvä! Ja tyttäreni ja minä - lomakeskukseen. Ei rahaa lomakeskukseen? Lasketaan kuinka paljon minulle ja tyttärelleni kuluu, jos menemme kanssasi Astrahanin lähelle, ja yritämme saada sama summa menemällä toiseen paikkaan.
Syy 4: Lomien ja työrutiinien välinen kontrasti
On paha, jos ihminen palaa ei-rakastamaan työhön, koska ihmiset kaipaavat lempityötään jopa lomalla elävimmistä tunteista huolimatta.
– No, jos työ ei ole rakastettu, sinun on löydettävä jotain, joka kiehtoo sinua henkilökohtaisesti. Esimerkiksi harrastus: odotat, että lähdet vihdoin tanssimaan keskiviikkona tai tekemään kukkakauppoja torstaina. Silloin ei ole sellaista kontrastia loman, jossa olet tehnyt jotain, ja rutiinin välillä.
– On olemassa sellainen yleinen neuvo: loman jälkeiseltä masennukselta vältymiseksi on palattava muutama päivä ennen töiden alkua…
– Sillä on järkeä, mutta ei kaikille. Päinvastoin, jollekin on helpompaa laivalta suoraan palloon.
Syy 5: Ei rahaa jäljellä
Esimerkiksi: loman jälkeen halusin ostaa hyvää hajuvettä vaimolleni syntymäpäivälahjaksi, mutta sitten käy ilmi, että lomaan meni enemmän kuin aikoi.
"Anna ihmisen höpöttää tästä, se on okei!" Tämä on objektiivinen asia: kun ei ole rahaa, siitä tulee surullista. Voit neuvoa jakamaan budjettia, mutta kaikki eivät valitettavasti voi oppia tätä. Meidän on hyväksyttävä: rahaa ei ole nyt, mutta tulee myöhemmin. Voit tarkistaa valokuvan lomasta: täällä he sanovat, kuinka kaunista täällä oli, mikä tarkoittaa, että rahaa ei mennyt hukkaan. Vaikka… on olemassa vaara, että joku katsoo kuvia ja ajattelee: no, miksi tuhlasin kovalla työllä ansaitsemani rahani tähän?! Jotkut ihmiset vain haluavat haistella ja olla tyytymättömiä kaikkeen. Tämä on heidän tapansa olla. Heillä on niin tyhjä harrastus, että he täyttävät sen negatiivisuudella, muuten he eivät ymmärrä mistä muusta puhua ihmisten kanssa.
Muuten
"Yksi asiakkaistani meni Afrikkaan kaveriporukan kanssa", psykologi kertoo. – Ja hän julkaisi itsensä sosiaalisiin verkostoihin: täällä hän on vesiputouksen taustalla, täällä maalauksellisen kallion taustalla… Ja sitten hän kertoi totuuden: kyse on Photoshopista, jolla hän poisti valtavat turistijonot ennen ja itsensä jälkeen. Ja myös sävytin veden siniseksi (itse asiassa se oli sameaa). Tässä on kuva netistä. Joten älä kiirehdi kadehtimaan valokuvia ja ihailevia tarinoita sosiaalisissa verkostoissa!
Hyödyntämällä positiivisia puolia
– Heti alussa, korkeista odotuksista puhuttaessa, maalasimme paperille tulevan loman plussat ja miinukset. Ja niin se päättyi. Onko mahdollista soveltaa paperin periaatetta loman jälkeen?
”Paperi on hyödyllinen asia. Oletetaan, että ihminen on järkyttynyt loman jälkeen. Hän istuu alas ja kirjoittaa vasempaan sarakkeeseen, mitä negatiivista tapahtui. Esimerkiksi: "Kaikki oli tylsää." Toisessa kolumnissa mitä hyötyä lomasta oli, esimerkiksi: "Eräänä iltana tapasin käärmeen kesyttäjän." Ja anna hänen sitten miettiä, kuinka käyttää positiivisia hetkiä. Joku ehkä kirjoittaa siitä sosiaaliseen verkostoon, joku piirtää kuvan – ja löytää taiteilijan kyvyt itsestään. Joku alkaa tutkia aluetta, jolla hän oli syvemmällä. Sinun täytyy laajentaa tätä positiivista tunnetta elämääsi.