Mantelit
Se sisältää runsaasti E -vitamiinia, joka on antioksidantti ja suojaa ihosoluja vapailta radikaaleilta.
Mantelit ovat loistava vaihtoehto iltapäivän välipalalle; se voidaan lisätä mysliin ja salaatteihin.
Porkkanat
Sisältää karoteeneja, jotka antavat iholle miellyttävän kultaisen värin. Terveellinen vaihtoehto epäterveelliselle auringon paahtamistottumukselle päästä eroon toimiston kalpeudesta. Muuten, se on muodikas trendi nykyään.
Jotta karoteeni imeytyisi, seuraa kasviksen kanssa tippa kasviöljyä tai pala rasvaista kalaa. Huomio - liiallinen intohimo porkkanoihin antaa iholle ja silmänvalkuaisille hepatiitin keltaisen sävyn.
Lohi
Sisältää omega-3-happoja, D-vitamiinia ja seleeniä, mikä vähentää tehokkaasti ihon punoitusta, tulehdusta ja ärsytystä; vähentää ryppyjen vakavuutta.
Munat
Ihon terveyden kannalta olemme kiinnostuneita ensisijaisesti niiden sisältämästä biotiinivitamiinista. Jos keho tuottaa sitä riittämättömissä määrissä (esimerkiksi tavallinen asia suoliston dysbioosin kanssa), proteiinikaroteenin, jossa biotiini on mukana, synteesi häiriintyy. Tämän seurauksena iho kuivuu, on unelias, ja hiukset alkavat hajota ja pudota, kynnet murtuvat.
vesi
Kosteuttaminen, kosteuttaminen ja uudelleen kosteuttaminen on kauneuden pääkäsky.
Paras vaihtoehto on puhdasta puhdasta vettä.
Pinaatti
Se sisältää paljon C -vitamiinia, joka on välttämätöntä kollageenin tuotannolle. Kollageeni on eräänlainen ihonrakenne. Jos se ei riitä, iho alkaa notkea, kasvojen piirteet menettävät selkeytensä - yleensä hei, vanhuus.