Jopa lyhyellä lennolla läheisessä turistiluokassa on surullinen vaikutus verisuonten terveyteen. Mitä tehdä turvallisesti nousuun ja laskeutumiseen?
Turistiluokka lentokoneessa
Lähdetkö lomalle lentokoneella? Mitä voit ottaa mukaasi matkalle… Suosikkilukemasi, pullo miellyttävää rentouttavaa juomaa ja naispuolinen peili katsomaan heijastustasi ja havaitsemaan, miten se muuttuu lähestyessäsi lomakeskusta: pilvistä harmaata, samanlaista kuin säämme , salaperäiseen juhlaan, ikään kuin kalliista lahjasta.
Olet ohittanut kaikki tullikäytävät ja sinun tarvitsee vain istua mukavasti tuolilla ja rentoutua. Mutta voidaksesi tuntea olosi turvalliseksi matkustajan istuimella ei riitä, että kiinnität turvavyöt - sinun on valmisteltava kehosi lennolle etukäteen. Matkailuun ja etenkin lentomatkoihin liittyy usein väsymystä ja kipuja jaloissa tai voimakasta turvotusta.
Monet ihmiset ajattelevat, että ero kalliiden ja halvempien lippujen välillä on palvelutasossa. Mutta tärkein asia, josta VIP -matkustajat maksavat, on leveä mukava istuin ja sen kanssa lisätila, kyky venyttää jalkoja ja usein vaihtaa asentoa estäen heitä tunkeutumasta.
Mökki on hyvin ahdas turistiluokassa matkustaville. Puristamalla mahdollisimman paljon paikkoja tänne, lentoyhtiöt tuomitsevat matkustajat pakotettuun liikkumattomuuteen. Pienentämällä istuimien välistä rakoa 2,54 cm: n välein voit saada 1-2 lisäriviä! Krampit ja liikunnan puute ovat tärkeimmät syyt niin sanottuun syvä laskimotromboosiin, johon kuolee vuosittain noin 100 ihmistä maailmassa.
Lääkärit kutsuvat tätä tautia "turistiluokan oireyhtymäksi". Mutta itse asiassa ne, jotka pitävät "business -luokasta" tai ylikuormitetusta peruskirjasta, ovat myös vaarassa.
Liikkumattomuus voi myös johtaa suonikohjujen ja erilaisten suonitautien kehittymiseen. Jo kahden tunnin lennoilla riski suonikohjujen, erittäin epämiellyttävän sairauden, joka liittyy veren ruuhkautumiseen suonissa, kehittymiseen kasvaa merkittävästi.
Jos olet jo saanut istuimen turistiluokassa, yritä varata istuin ensimmäiselle riville uloskäynnin kohdalta, väliseinältä tai käytävältä. Täällä on enemmän tilaa, ja voit venyttää jalkasi tai nousta tuolista ja venyttää hieman.
Ota aspiriini ennen lentoa. Se estää verihyytymien muodostumisen. Totta, jos et siedä tätä lääkettä (joidenkin ihmisten allergioiden lisäksi se aiheuttaa tukehtumisen - aspiriiniastma) tai sinulla on kriittisiä päiviä, sinun on tässä tapauksessa luoputtava aspiriinista. Juo runsaasti nesteitä, erityisesti sitruunateetä: tämä juoma ohentaa verta ja estää sen hyytymistä - hyytymistä. Laita koneeseen erityinen puristussukka-polvisukat, sukat tai sukkahousut, jotka parantavat verenkiertoa suonien läpi.
Tee jalkaharjoituksia 20–30 minuutin välein, jotta veri leviää suonien läpi. Ota ensin kengät pois. Muuten kokeneet lentomatkustajat lentävät mieluummin paljain jaloin tai kevyissä, mukavissa sandaaleissa - ne eivät paina tai leikkaa ihoon, mikä tarkoittaa, etteivät ne estä verenkiertoa. Kun olet ottanut kengät pois, venytä ja taivuta varpaasi 20 kertaa. Näitä liikkeitä, jotka ovat huomaamattomia uteliaille silmille, suorittavat monet pienet lihakset, jotka stimuloivat laskimoiden verenkiertoa.
Toinen harjoitus on venyttää jalkasi mahdollisimman pitkälle eteenpäin. Aseta kämmenet polvien yläpuolelle ja paina kevyesti lantiota samalla kun yrität nostaa jalat ylös.
Kaikki tämä ei ole vain hyväksi jalkojesi terveydelle, vaan auttaa myös matkustamaan. Joten - lentä terveydellesi!