Maksalla on monia toimintoja, mutta yksi tärkeimmistä tehtävistä on veren suodatus. Suolistosta tuleva veri sisältää kemiallisia myrkkyjä, bakteereja, sieniä ja osittain pilkottuja elintarvikkeita.
Myrkyllisten elintarvikkeiden kuluttaminen vuosien mittaan on vaarantanut maksan tehokkuuden: alkoholi, kahvi, keinotekoiset elintarvikelisäaineet, säilöntäaineet, maitotuotteet, torjunta-aineet, reseptilääkkeet, saastuneet ympäristöt, runsaasti rasvaa sisältävät ruoat jne.
Paksusuolen ummetus rasittaa maksaa edelleen tartunnan saaneella verellä. Detoksifikaatio alkaa, kun lakkaat täyttämästä kehoasi haitallisilla elintarvikkeilla.
Kuituja ja vettä
Kun sisällytät maksan puhdistavia ruokia ruokavalioosi, varmista, että syöt myös kuitua ja juot runsaasti vettä. Kaurapuuro aamiaiseksi on hyvä kuidun lähde. Hedelmä- ja vihannessalaatin syöminen on hyvä tapa saada kuitua. Kun syöt maksan puhdistavia ruokia, suurin osa myrkkyistä "vedetään" ruoansulatuskanavaan poistumista varten. Kuitu ja riittävä nesteytys auttavat suolen sisältöä liikkumaan nopeasti.
Jos suolen toiminta on epäsäännöllistä, toksiinit jäävät ruoansulatusjärjestelmään liian kauan ja imeytyvät ja imeytyvät uudelleen myrkyttäen elimiä. Siitä tulee haitallista sen sijaan, että se auttaisi.
Älä syö detox-ruokia, jos sinulla on ummetusta etkä juo tarpeeksi vettä. Esimerkiksi kun juot juurikasmehua, voit saada päänsärkyä. Tämä on merkki siitä, että olet kuivunut, eikä sinun pitäisi yrittää jatkaa myrkynpoistoa.
Vihreät kasvikset
Vihreät vihannekset ovat yksi parhaista maksan detox-ruoista, koska niiden klorofyllipitoisuus parantaa sisäelimiämme. Klorofylli on sekä puhdistaja että antiseptinen aine, liikkuva stimulantti ja nuorentava aine ja punasolujen rakentaja.
Elävä klorofylli puhdistaa maksan ihanasti. Mitä vihreämpiä lehdet ovat, sitä enemmän ne sisältävät klorofylliä.
Vihreitä lehtivihanneksia voidaan syödä raakana, kypsennettynä tai mehuttuna. Niitä syömällä saa kuitua, ja jos juo mehua, saat korkealaatuisia ravintoaineita, jotka imeytyvät parhaiten nestemäisessä muodossa.
Vihreät vihannekset sitovat erittäin tehokkaasti myrkkyjä, neutraloivat niitä, lisäävät sapen tuotantoa, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä elimistä ja verenkiertoelimistöstä. Siksi vihermehujen juominen on erittäin hyödyllistä veren puhdistamisessa ja alkalisoinnissa. Ne tarjoavat tehokkaan suojamekanismin maksalle.
Jotkut vihreät vihannekset sopivat erinomaisesti maksan puhdistamiseen: artisokka, punajuuri, kurpitsa, meloni, parsakaali, selleri, korianteri, kurkut, voikukanvihannekset, lehtikaali, pinaatti, persilja, mangoldi, vehnäruoho ja ohranvihreät.
Voikukka – juuret ja lehdet
Voikukkaa on perinteisesti käytetty vieroitusaineena ja sillä on uskomattomia parantavia ominaisuuksia. Se tunnetaan korkeasta A-, C-, D-ryhmän B-vitamiinipitoisuudestaan sekä raudan, magnesiumin, sinkin, kaliumin, mangaanin, kuparin, koliinin, kalsiumin, boorin ja piin pitoisuudesta.
Voikukkakarvaus auttaa virkistämään ruuansulatusjärjestelmää, lisäämään sapen virtausta sekä puhdistamaan maksaa ja sappirakkoa. Nämä prosessit auttavat myös epäsuorasti tukemaan munuaisia, haimaa ja pernaa. Voikukka myydään usein kapseleina, tabletteina, jauheena, tinktuurana tai teenä.
Voikukan terveysvaikutukset maksan puhdistuksesta:
Vähentää vedenpidätyskykyä. Poistaa iho-ongelmat, kuten ekseeman ja psoriaasin. Veri on alkalisoitunut. Joissakin tapauksissa allergiaoireiden väheneminen. Parantaa immuunijärjestelmää.
Jos käytät lääkkeitä, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät voikukkaa missä tahansa muodossa. Voit ostaa voikukan paikallisesta luontaistuotekaupasta tai voit korjata voikukan juuren itse.
Huomaa, että teen juomisen jälkeen suolen toiminta voi olla tavallista tummempaa. Tämä tee tekee tehtävänsä, joten älä panikoi. Juo runsaasti vettä.
Punajuuri
Punajuuri sisältää joitakin tärkeitä fytoravinteita ja yhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä yleiselle terveydelle, nimittäin betaiinia, betaniinia, foolihappoa ja rautaa. On erittäin hyödyllistä syödä punajuuria, jotka sisältävät pektiiniä. Tätä yhdistettä on myös omenoissa ja se auttaa puhdistamaan myrkkyjä maksasta ja poistamaan ne ruuansulatusjärjestelmästä (riittävällä vedellä).
Kun juodaan punajuurimehua, fytoravinteet puhdistavat tehokkaasti, parantavat ja suojaavat maksaa ja sappitiehyitä. Maksan puhdistaminen auttaa epäsuorasti koko kehoa toimimaan tehokkaammin ja lievittää monia sairauksia, mukaan lukien tulehdus.
Jos haluat aloittaa punajuurimehun juomisen, aloita puolikkaasta punajuuresta ja siirry vähitellen yhteen kokonaiseen punajuureen. Tämä on erittäin tehokas puhdistusaine, ota se vain joka toinen päivä ja juo runsaasti vettä auttaaksesi kehoasi pääsemään eroon myrkkyistä. Juo punajuurimehua sitruunaviipaleella parantaaksesi makua ja ravinteiden imeytymistä.
Koriandr
Korianteri (kiinalainen persiljalehti) on hämmästyttävä yrtti, joka voi poistaa raskasmetalleja maksasta. Korianterin, neilikan ja valkosipulin lisääminen mehuun parantaa tätä vaikutusta. Voit myös lisätä ruokalusikallisen chlorellajauhetta korianterimehuun.
Varoitus: Tämä voimakas juoma voi aiheuttaa päänsärkyä. Älä käytä tehokkaita detox-tuotteita, jos uloste on epäsäännöllinen. Juo runsaasti vettä.
Raskasmetallimyrkytykseen voi liittyä lyijyä, elohopeaa, rautaa, kadmiumia, talliumia, kobolttia, kuparia jne., joita muut mehut eivät voi neutraloida yhtä tehokkaasti.
Korianterin syömisen etuja ovat suoja bakteeri-, virus-, sieni-infektioita vastaan, turvotuksen väheneminen, verenpaineen lasku, niveltulehdusoireiden väheneminen, kolesterolitason aleneminen, selluliitin väheneminen, premenstruaalinen oireyhtymän lievitys, kouristuksen poistuminen, maksan toiminnan paraneminen, verensokerin lasku, optimoitu insuliinin eritys ja paljon enemmän!
Kurkuma
Kurkuma kuuluu inkivääriperheeseen ja on varsin hyödyllinen ruoansulatukselle ja maksan puhdistamiselle. Se on aasialaisten yleisesti käyttämä mauste, joka saattaa olla saatavilla paikallisilla Aasian markkinoilla.
Kurkuma sisältää kurkumiini-nimistä fytoravintetta, joka on maksaa suojaava yhdiste, joka on hyödyllinen hepatiitin, kirroosin ja keltaisuuden hoidossa. Kun maksa puhdistetaan, se hyödyttää myös ihoa, joka kärsii ihottumasta, psoriasiksesta ja aknen kaltaisista sairauksista. Kurkuma stimuloi sapen tuotantoa ja virtausta, ja maksa käyttää sappia toksiinien poistamiseen; sappi myös nuorentaa haitallisten yhdisteiden vahingoittamia maksasoluja.
Muita kurkuman terveysvaikutuksia:
Antibakteerinen, antiseptinen, anti-inflammatorinen vaikutus. Taistelee syöpää ja ikääntymistä vastaan. Auttaa maha-suolikanavan sairauksissa. Estää kolesterolin hapettumista ja vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Estää henkisen toiminnan heikkenemisen. Parantaa suoliston mikroflooraa. Hyvä flunssalääke. Lievittää sinuiittia. Ja paljon enemmän!
Valkosipuli
Valkosipuli tunnetaan laajasta lääkeominaisuuksistaan, sillä se sisältää 17 aminohappoa, vähintään 33 tunnettua rikkiyhdistettä, kahdeksan kivennäisainetta sekä A-, B1- ja C-vitamiinia. Kiinnostavaa kyllä, valkosipuli ei sisällä ihmeyhdistettä, joka tunnetaan nimellä allisiini. Tutkijat ovat havainneet, että kokonainen valkosipulin kynsi ei sisällä allisiinia, mutta kun se leikataan, murskataan tai vaurioitetaan, tapahtuu fytokemiallinen reaktio, jolloin muodostuu allisiinia.
Valkosipulin korkea rikkipitoisuus aktivoi entsyymejä, jotka ovat vastuussa myrkkyjen poistamisesta maksasta. Se pystyy tappamaan viruksia, bakteereita ja sieniä. Valkosipulin rikki kuljettaa happea suoraan kehon tartunnan saaneille alueille. Mikrobit eivät voi elää kehossa, jossa on hyvä happea, joten rikki auttaa poistamaan tartunnan nopeasti.
Valkosipulin parantavien ominaisuuksien on osoitettu auttavan suojaamaan maksaa myrkyllisiltä vaurioilta, edistämään myrkkyjen poistoprosessia ja tarjoamaan terveyshyötyjä. Yhdessä korianterin kanssa valkosipuli poistaa raskasmetalleja kehosta. Valkosipuli on erittäin tehokas myrkkyjen poistoaine, ja yksi tai kaksi neilikkaa päivässä auttaa ylläpitämään tervettä suolistoflooraa. karvasvesi
Karvaalta maistuvat ruoat stimuloivat sapen tuotantoa ja virtausta. Yksi sapen tehtävistä on poistaa myrkkyjä ja haitallisia mikro-organismeja ja poistaa ne kehosta. 30 minuuttia artisokan tai muun katkeran ruoan syömisen jälkeen sapen eritys lisääntyy merkittävästi, mikä on hyödyllistä maksalle.
Karvaiden ruokien tiedetään auttavan maksaa monin eri tavoin:
Niillä on antibakteerisia ja antitoksisia vaikutuksia. Auttaa tasapainottamaan hormonitasoa. Edistää maksasolujen uusiutumista. Lisää veren ja hapen virtausta maksaan. Vähennä rasva- ja kolesterolitasoja. Paranna ruoansulatusta. Antioksidantit suojaavat maksasoluja toksiinien aiheuttamilta vaurioilta. Joitakin esimerkkejä katkeraista ruoista ovat: artisokka, rucola, takiaisenjuuri, sikuri, voikukka ja sarviapila, kaali, oliivit, retiisit. Voit sekoittaa katkeraa mehua vihreän omenan ja sitruunamehun kanssa, jotta se maistuu. Jos mahdollista, valitse luomutuotteita. Tyypillisesti ei-luomuihin ruiskutetaan torjunta-aineita, jotka voivat edelleen rasittaa maksaa myrkkyillä. Oleelliset rasvahapot
Välttämättömät rasvahapot, joita löytyy luomukylmäpuristetuista öljyistä, kuten oliivi-, hamppu- ja pellavansiemenistä, ovat välttämättömiä maksan terveydelle. Ne auttavat kehoa sitomaan haitallisia myrkkyjä ja poistamaan niitä kehosta.
Rasvahapot aktivoivat aineenvaihduntaa ja säätelevät kehon kolesterolitasoja. Nämä auttavat vähentämään maksan kuormitusta, mikä mahdollistaa maksan toiminnan. Rasvahappojen anti-inflammatoriset ominaisuudet estävät maksasoluvaurioita. Maidon ohdake
Maitoohdake sisältää aktiivisen antioksidanttiyhdisteen silymariinia, joka on voimakas myrkkyjen poistoaine. Se auttaa aktivoimaan kehomme tärkeimpiä antioksidantteja: glutationia ja superoksididismutaasia.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että silymariini lisäsi suoliston ja maksan glutationipitoisuutta 50 prosenttia. Glutationin läsnäolo auttaa suojaamaan elimiä toksiinien aiheuttamilta tulehdusvaurioilta.
Maitoohdake suojaa maksan solukalvoja ja vähentää myrkkyjen imeytymistä. Silymariini edistää maksasolujen uusiutumista ja neutraloi toksiinien vaikutuksia. Se on hyödyllinen hepatiitin, rasvamaksan ja maksakirroosin hoidossa.