Jännitysmurtuma tai stressimurtuma esiintyy luussa, kun se on liian paljon rasituksessa. Yleensä toistuvat ja voimakkaat liikkeet ovat tämän tyyppisen murtuman syy. Luu heikkenee. Pieniä halkeamia alkaa näkyä.

Määritelmä stressi murtuma

Stressimurtumaa kutsutaan myös jännitysmurtumiksi. Se voidaan määritellä epätäydelliseksi luunmurtumiksi, joka johtuu liiallisesta ja / tai toistuvasta rasituksesta. Se johtaa halkeamiin luussa.

Jännitysmurtuma on näin ollen hyvin erityinen murtuma. Se ei liity putoamisen tai iskun aiheuttamaan vammaan. Stressimurtuma on seurausta raskaasta ja epätavallisesta luun paineesta.

Stressimurtuman paikat

Jännitysmurtuma koskee yleensä kehon painoa kantavia luita, joista jälkimmäinen joutuu huomattavaan ja lähes pysyvään rasitukseen. 

Siksi stressimurtumia esiintyy pääasiassa alaraajoissa. Suurin osa näistä murtumista liittyy sääreen. Näin erotamme:

• sääriluun jännitysmurtuma, yksi yleisimmistä;
• jalan jännitysmurtuma, joka voi olla kantapään rasitusmurtuma tai käsittää metatarsaalisen;
• polven rasitusmurtuma;
• reisiluun jännitysmurtuma;
• fibula väsymysmurtuma;
• lantion tai lantion jännitysmurtuma.

Stressin murtuman syyt

Jännitysmurtuma tai stressimurtuma tapahtuu, kun luuhun kohdistuva paine tulee liikaa ja / tai toistuu. Tukirakenteet, kuten jänteet, eivät enää pysty vaimentamaan ja vaimentamaan iskuja. Luut heikkenevät ja pieniä halkeamia ilmestyy vähitellen.

Normaalisti luut pystyvät sopeutumaan fyysiseen aktiivisuuteen. Niitä uudistetaan säännöllisesti, jotta ne kestävät helpommin kasvavia kuormia. Tämä uudistus koostuu luukudoksen resorptiosta tai tuhoutumisesta, jota seuraa jälleenrakentaminen. Kuitenkin, kun liikunnan intensiteetti tai määrä muuttuu liian äkillisesti, luut ovat epätavallisen voiman alla. Luukudoksen uudistuminen vaikuttaa ja pyrkii lisäämään stressimurtumia.

Stressimurtuman diagnoosi

Stressimurtuman diagnoosi perustuu:

• terveydenhuollon ammattilaisen kliininen tutkimus;
• lääketieteelliset kuvantamistestit, kuten röntgen-, CT-skannaus tai magneettikuvaus (MRI). 

Ihmiset, jotka kärsivät stressimurtumasta

Yksi yleisimmistä vammoista urheilussa on stressimurtuma. Siksi se koskee erityisesti urheilijoita ja urheilijoita. Se voi ilmetä säännöllisen liikunnan harjoittelun aikana, mutta se voi ilmetä myös urheilun liian äkillisen uudelleen aloittamisen aikana. Tämä on yksi syy siihen, miksi on suositeltavaa aloittaa liikunta vähitellen.

Stressimurtuma voi tapahtua myös urheilun ulkopuolella. Mikä tahansa voimakas ja / tai toistuva fyysinen rasitus voi olla syy luunmurtumiin.

Stressimurtumat vaikuttavat pääasiassa aikuisiin. Ne ovat harvinaisempia lapsilla ja nuorilla, koska niiden luut ovat joustavampia ja niiden kasvun rusto imee suurimman osan fyysisestä rasituksesta. 

Stressimurtuman riskitekijät

Useat tekijät voivat edistää tällaista murtumaa:

• tiettyjen urheilulajien, kuten yleisurheilun, koripallon, tenniksen tai jopa voimistelun harjoittaminen;
• fyysisen rasituksen keston, voimakkuuden ja tiheyden äkillinen lisääntyminen;
• ravinteiden puute, erityisesti kalsiumin ja D -vitamiinin puute;
• luusairauksien, kuten osteoporoosin, esiintyminen;
• tietyt jalan erityispiirteet, kuten hyvin kaareva tai päinvastoin olematon kaari;
• huonot varusteet, kuten urheilukengät, joissa ei ole tarpeeksi pehmustetta;
• aiemmat stressimurtumat.

• Kipu rasituksen aikana: terävä, paikallinen kipu esiintyy murtuman alueella. Tämä tuskallinen reaktio pahenee liikkeen aikana ja sitten laantuu tai jopa katoaa levossa.
• Mahdollinen turvotus: joissakin tapauksissa vaurioitunut alue voi turvota / turvota.

Stressimurtuman hoito perustuu ensisijaisesti lepoon, jotta luun jälleenrakentamiseen jää aikaa. On välttämätöntä rajoittaa liikkeitä ja kohdistuvaan alueeseen kohdistuvaa painetta. Kainalosauvojen tai tukikenkien / saappaiden käyttö voi helpottaa ja nopeuttaa palautumista.

Jos tilanne sitä vaatii, voidaan harkita leikkausta. Leikkaus on kuitenkin harvinaista stressimurtuman sattuessa.

Useat vinkit voivat auttaa estämään väsymyslaskun:

• lisää vähitellen ja hitaasti fyysistä aktiivisuutta;
• älä unohda lämmittelyä ennen urheilun harjoittamista;
• venytä kunnolla harjoituksen jälkeen;
• sinulla on laitteet, jotka on mukautettu odotettuun ponnisteluun;
• ylläpitää monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, joka voi kattaa kehon tarpeet fyysisen rasituksen aikana.