Kevät on täydellistä aikaa uudelle alulle, mukaan lukien uusille tavoille. Monet ovat yhtä mieltä siitä, että uusi vuosi alkaa todella vasta keväällä, kun luonto herää jälleen eloon ja aurinko lämpenee.
Yleisimpiä ovat: valon vaistomainen sytytys huoneeseen astuessa, tiettyjen sanojen käyttö puheessa, tien molemmille puolille katsominen kadun ylittäessä, puhelimen näytön käyttäminen peilinä. Mutta on myös useita vähemmän vaarattomia käyttäytymismalleja, joista haluamme usein päästä eroon.
Aivot pystyvät muuttamaan, mukautumaan ja järjestämään uudelleen hermopolkuja vasteena ympäristön ja tilanteiden muutoksiin. Tieteellisen tarkkuuden vuoksi tätä kutsutaan "aivojen neuroplastisuudeksi". Tätä upeaa kykyä voidaan käyttää hyödyksemme – uusien tapojen muodostamiseen. Toisin sanoen meille toimivien luovien tapojen muodostaminen ja ylläpitäminen on erinomaisesti saavutettavissa.
Niitä on eri muodoissa ja muunnelmissa. Joku haluaa korvata huonon tavan jollain hedelmällisemällä, joku siirtyy tyhjästä. On tärkeää määrittää, minkä muutoksen haluat itsessäsi nähdä, olla siihen valmis ja motivoitunut. Ole rehellinen itsellesi ja ymmärrä, että kaikki on mahdollista!
Tarkka kuva aikomuksestasi auttaa sinua pääsemään läpi joskus vaikean polun uuden käyttäytymisen muodostamiseksi. Lisäksi, jos yrität päästä eroon olemassa olevasta tottumuksesta, pidä aina mielessä ei-toivotut asiat, joita se tuo elämääsi.
Kuten kuuluisa Aristoteleen lainaus sanoo: Kun lapsi oppii soittamaan musiikki-instrumenttia, kuten kitaraa, ahkerasti opiskelemalla ja luokista poikkeamatta, hänen taitonsa saavuttaa korkean tason. Sama tapahtuu urheilijan, tiedemiehen, insinöörin ja jopa taiteilijan kanssa. On tärkeää muistaa, että aivot ovat erittäin mukautuva ja joustava kone. Muutos riippuu aina tuloksen saavuttamiseen käytetystä vaivasta ja ajasta. Sama tarina tapahtuu aivoille, kun ne muodostavat uusia tapoja.
Kuinka kehosi kertoo, että olet palaamassa vanhoihin käyttäytymismalleihin? Kuka ja mitkä tilanteet tekevät sinusta alttiimman uusiutumiselle? Sinulla on esimerkiksi tapana kurkottaa suklaapatukkaa tai rasvaisia munkkeja, kun olet stressaantunut. Tässä tapauksessa sinun on työstettävä tietoisuutta sillä hetkellä, kun sinut valtaa halu avata vaatekaappi ja törmätä siihen pulloon.
Floridan kansainvälisen yliopiston julkaiseman artikkelin mukaan kestää 21 päivää murtaa vanha tapa ja luoda uusi. Todella todellinen ajanjakso oikean strategian mukaan. Kyllä, tulee monia hetkiä, jolloin haluat luovuttaa, ehkä olet partaalla. Muista: .
Motivaation ylläpitäminen voi olla pelottava tehtävä. Todennäköisesti se alkaa jopa pudota kolmen viikon kuluessa. Tilanne ei kuitenkaan ole toivoton. Pitääksesi sinut motivoituneena jatkamaan, kuvittele nauttivasi ponnistelujesi hedelmistä: uudesta sinä, ilman, että vanhat tavat raahaavat sinua. Yritä löytää tukea ystäviltä ja perheeltä.
Aivotutkimuksen tuloksena on todistettu, että ihmisen aivojen mahdollisuudet ovat valtavat iästä ja sukupuolesta riippumatta. Jopa hyvin sairaalla ihmisellä on mahdollisuus toipua, puhumattakaan… vanhojen tapojen korvaamisesta uusilla! Kaikki on mahdollista tahdolla ja halulla. Ja kevät on parasta aikaa tähän!