Pisamia ja ikärakenteita - sellainen on rannan mielivaltaisuuden hinta, jota edes järkevin nainen ei voi vastustaa. Ne näkyvät ihon luonnollisen reaktion seurauksena ultraviolettivalolle, joten pigmentaation muodostumismekanismin hallitseminen on melko vaikeaa. Mutta se on silti mahdollista, jos ymmärrät koko biokemiallisen prosessin hienoudet.
Ei ole enää kenellekään salaisuus, että kaikki suklaan sävyt parkitaan melaniinipigmentille, jota tuottavat erityiset solut - melanosyytit. Eurooppalaisissa melaniini on ihon syvimmässä kerroksessa, mutta ultraviolettivalon vaikutuksesta melanosyytit kasvavat ja melaniini alkaa kerääntyä ylempään kerrokseensa.
Itse asiassa tämä ei ole muuta kuin aurinkosuojajärjestelmä: melaniini absorboi ylimääräistä säteilyä ja suojaa siten ihoa lämpöhalvauksilta ja vaurioilta. Joten pisamien leviäminen osoittaa, että iho on tehnyt erinomaista työtä. Mutta mitä sitten tehdä näille ikäryhmille?
Catherine Deneuve: ”Ei riitä, että meillä on hyvä iho. On tärkeää pitää se täydellisessä kunnossa. En koskaan altista kasvojani auringolle: miksi ikääntyä kasvosi kahden vuoden ajan, jotta näyttää hyvältä vain kaksi kuukautta? "
Tiede tietää monia tapoja päästä eroon tästä vitsauksesta, ja kuvittele, että joitain niistä löytyy kulinaarisesta kentästä. Ja kuten usein tapahtuu, tehokkain resepti osoittautuu yksinkertaisimmaksi: jotta iho saadaan "kermaiseen" harmoniaan, on, kuten minkä tahansa ruokavalion yhteydessä, väliaikaisesti hylättävä tuotteet, jotka häiritsevät ihoa. ongelma. Joten ensin tarkastetaan jääkaapin sisältö.
Tässä he ovat ehdokkaita syrjäytymiseen: Soija tuotteet. Soija sisältää runsaasti genisteiiniä, ainetta, joka edistää melaniinin kertymistä soluihin. Ja jos haluat järjestää ihosi nopeasti, sinun on unohdettava soijamaito, soijakastike ja tofu vähintään kahden viikon ajan.
Persikat, aprikoosit, porkkanat, mangot, papaija, kurpitsa, pinaatti, tomaatit, bataatit, meloni, sokerimaissi. Kaiken tämän loiston yhdistää korkea beetakaroteenipitoisuus – juuri hän antaa iholle tumman sävyn jopa ilman auringonvaloa. Siksi on parempi luopua näistä tuotteista pitkäksi aikaa ja sulkea kokonaan pois niiden yhdistelmät keskenään.
Mantelit, seesaminsiemenet, avokadot, banaanit, maapähkinät, punainen kala, munankeltuainen, tumma liha, äyriäiset. Pieninä määrinä nämä herkut ovat melko vaarattomia, mutta jos saat ne mukaan, pisamia voi tulla vielä enemmän. Tee ja kahvi stimuloi pigmentaatiota riippumatta siitä, kuinka usein ja kuinka paljon teetä tai kahvia juot.
Jos olet vakavasti huolissasi ihostasi, yritä olla auringossa mahdollisimman vähän, varsinkin kun laihdut. Ota vitamiini- ja mineraalikomplekseja, joissa tavallisten komponenttisarjojen lisäksi on myös kuparia, sinkkiä, rikkiä ja rautaa.
Kaikki hiilihapotetut juomat, myös Diet Coke. Ne ovat vaarassa keinotekoisen makeutusaineen aspartaamin takia, joka sisältää fenyylianalaniiniksi kutsuttua ainetta - suoran "sukulaisen" aminohaposta, joka muuttuu pitkän hapettumisen seurauksena melaniiniksi.
Puolivalmisteet sekä elintarvikeväriä sisältävät tuotteet. Niitä lisätään eräisiin jogurtteihin ja makkaroihin, pikakeittoihin ja joskus jopa lihaan ja kalaan (yleensä tuodut). Ne eivät paranna ihoa ollenkaan, mutta ne voivat suuresti auttaa osoittamaan ikäpisteitä. Ennen kuin ostat, lue etiketit ja kiinnitä huomiota lihan ja kalan liian voimakkaaseen väriin.
Tyydyttynyt rasva. Ns. ”Haitallista” rasvaa löytyy suussa sulavista kinkun tai rasvaisen naudanlihan suonista, kananahoista, voista ja margariinista sekä rasvoista juustoista. Sen lisäksi, että nämä rasvat eivät ole hyödyllisiä monista syistä, ne lisäävät myös pigmentaation vakavuutta.
Suosittelemme laatimaan ruokalistasi siten, että perustuotteet ovat sellaisia, jotka tavalla tai toisella edistävät ihon sävyn tasoittumista:
Maito, jogurtti (ei elintarvikeväriä), kanaproteiini; sipuli, parsa, valkoinen kaali, savoy, ruusukaali, parsakaali; valkosipuli, daikon -retiisi, piparjuuri; omenoita ja vihreitä rypäleitä.
Näiden tuotteiden sisältämä rikki, kupari, sinkki ja rauta estävät melaniinin muodostumiseen johtavia reaktioita. Jotta nämä ravintoaineet säilyisivät, vihanneksia ei tarvitse sulattaa. Vielä parempi, syö ne raakana.
Itäneet vehnä, Täysjyvätuotteet ja leipä auttavat paitsi torjumaan pisamia myös estävät ikääntymisen.
Persilja, timjami, timjami, basilika. Näiden kasvien eteeriset öljyt kirkastavat ensinnäkin ihoa ja toiseksi ne toimivat antiseptisinä aineina.
Sitruuna, appelsiini, mulperi, ruusunmarja. Askorbiinihapon mestarit ovat parhaita taistelijoita vapaita radikaaleja vastaan. C-vitamiinin ja orgaanisten happojen ansiosta ne neutraloivat auringon aiheuttamat ihovauriot ja estävät melanosyyttien työtä.
Pähkinät, kasviöljyt, lehtivihannekset - E-vitamiinin lähteet, joita ilman kudosten uusiutuminen ja uudistaminen on mahdotonta.
Sophie Marceau: "Hyvän ihon salaisuus: nuku enemmän ja vähemmän auringonvaloa."
Pavut, linssit, vihreät sipulit, viikunat, perunat, munakoisot, runsaasti PP-vitamiinia (nikotiinihappoa), vähentää ihon herkkyyttä ultraviolettivalolle.
Vanilliini, kaneli, neilikka. Ne sisältävät aineita, jotka valkaisevat ihoa yhtään huonommin kuin C-vitamiini. Keskity terveellisten tuotteiden luetteloon ja yritä luoda "piamioiden ruokavalio". Tai ehkä pidät myös versiostamme:
Ensimmäinen aamiainen
1. Lasillinen maitoa, kananmunaa, muroja (50 g).
2. Ruusunmarjan liemi, raejuusto, hunaja.
3. Rypäleen mehu, pehmeä juustojuusto, krutonit.
Lounas
1. Omena tai 100 g viikunoita.
2. Puoli lasia appelsiinimehua.
3. Sitruunamehulla (100 g) maustettu kiivin, appelsiinin ja mansikan hedelmäsalaatti.
päivällinen
1. Rasvaton paistettu vasikanleipä (200 g) timjamilla ja pinjansiemeniä, keitettyjä perunoita (100 g), hapankaalia, kefiriä tai jogurttia
2. Keitetty tai paistettu hauki ilman rasvaa (200 g), salaatti retiiseillä ja vihreällä sipulilla (100 g), paistettu peruna (100 g), ripoteltu persiljalla, rypälemehu.
3. Kanaa, paistettua ilman rasvaa (250 g), parsaa tai parsakaalia (100 g), höyrytettyä ja ripoteltua raastetulla juustolla, paistettua munakoisoa valkosipulilla, appelsiinimehua.
Beatrice Bron, Lankom-kauneusinstituutin johtaja: "Edellytykset täydelliselle iholle: ei aurinkoa, ei alkoholia, teen ja kahvin sijaan - kivennäisvettä ja rentouttavia yrttiteitä".
päivällinen
1 g raejuustoa ja vihreää sipulia, squash -pannukakkuja, vihreää teetä ja timjamia.
2. Hyytelökala, joka on valmistettu 100 g: sta kalafileetä, retiisiä, yrttejä ja fetajuustoa sisältävä salaatti, vehnäkrutonit (50 g), ruusunmarjan keittäminen.
3. Kermainen maitokeitto kukkakaali- tai linssikeitosta, vähärasvainen juustoraaste, kamomillatee.
Muutama vinkki Lumikki
Hae apua yrtteiltä. Karhunmarjan, lakritsin ja siankärsämön keittäminen tekee erinomaisista valkaisuvoiteista kasvoille. Levitä kasviksia ja hedelmämaskeja säännöllisesti, kuten valkoherukkaa ja mulperia. Valkaise iho täydellisesti ja tällaiset seokset: sipulimehu hunajalla tai etikalla; sitruuna-, greippi- tai hapankaalin mehut vedellä laimennettuna; etikkaa, johon on lisätty piparjuurta ja joka laimennetaan vedellä.