Sisällys
Syksyllä jonot kerääntyvät trikologien, hiustenhoitoasiantuntijoiden toimistoihin. Ja kaikilla näillä linjoilla on samat ongelmat: hiukset hajoavat, katkeavat, putoavat, ovat menettäneet loistonsa. Apua, lääkäri!
Mielestämme meidän on ehdottomasti tarpeetonta astua uudelleen karholle. Ongelmat ovat tunnettuja, joten selvitetään etukäteen, mikä tekee hyvin hoidetusta hiuspäästä hölynpölyä. Ja miten sitä voidaan välttää.
Vihollinen on hiuksilla
Hiusten tärkeimmät vuodenaikojen viholliset ovat aurinko, pöly ja merivesi… Ne tuhoavat suojaavan rasvakerroksen, pesevät keratiiniproteiinin hiuksista, “levittävät” vaa'at, jotka peittävät kukin hiusakseli kuin laatta.
Lisäksi ylimääräinen aurinko häiritsee hormonaalista tasapainoa kehossa - mieshormonin testosteronin tuotanto lisääntyy. Tämä voi olla hyvä lomakohde-seikkailuille, mutta erittäin huono kauneudelle: hiukset alkavat pudota, lisäksi tärkeimmillä androgeenisillä alueilla, otsaan ja pään kruunuun.
Ja pää muuttuu varispesäksi kokonaan, jos laihdut lomalla. Miksi? Koska yksi kirotun rasvakudoksen toiminnoista, jonka vihdoin kulmasi, on naishormonien tuotanto. On helppo arvata, että sen vähentämisellä taas syntyy ennakkoluulo testosteronin suuntaan. Lisäksi keho menettää rasvan ohella rasvaliukoiset vitamiinit sekä monia mineraaleja, joita tarvitaan myös terveille hiuksille.
Sanalla, missä heitätkin, siellä on kiila kaikkialla. Kauhu.
Arsenaali. Naamiot, öljy ja silikoni
Tässä on kosmeettinen minimi, joka pelastaa maailman Bruce Willisin klooneilta (vaikka hän onkin kultaseni missä tahansa muodossa!).
Kiinteyttävät shampoot… Niiden tulisi sisältää A-, E- ja B -vitamiineja (ravitsemuksellisia), keratiinia ja kollageenia (vahvistamiseen), jojoba-, aprikoosi- tai mangoöljyjä (ne kosteuttavat hiuksia ja helpottavat kammattavuutta).
Ravintoöljyt… Palauttaa suojaavan rasvan ja on erityisen hyvä karkaisun jälkeisessä vaiheessa, kun aurinko ja merisuola ovat jo käyttäneet hiukset hyvin. Yksi "mutta" - tällaiset öljyt huuhdellaan huonosti ja "painavat" visuaalisesti hiukset.
Kosmeettiset seerumit ja ampullit sisältävät ravinteita tiivistetyssä muodossa - ne sisältävät esimerkiksi 10 kertaa enemmän keramidia kuin tavanomaiset balsamit. Kätevä, koska niitä ei tarvitse pestä.
Erityiset nesteet silikonilla… Tarvitaan halkaistun pään “liimaamiseen”.
Maskit… Niitä tuottavat monet yritykset, vaikka käsintehdyt vaihtoehdot antavat myös hyviä tuloksia.
Sekoita esimerkiksi lusikallinen takiainenöljyä ja hunajaa, vatkaa tuore muna, lisää seokseen A- ja E -vitamiinia sisältävät kapselit. Levitä hiuksiin, kääri pää kalvolla ja pyyhkeellä. Ole kärsivällinen muutaman tunnin ajan.
Huomaa - niin suosittu ainesosa kotitekoisissa naamioissa, kuten konjakki, kuivattaa hiuksesi. Jos käytät sitä kesällä, niin vain sisällä, henkisen ilon vuoksi.
Voide tai suihke UV -tekijällä… Suojaa kiharat ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta, täydentää keratiinihäviötä. Se tulisi levittää hiuksillesi aina, kun poistut talosta.
Hoitoalgoritmi
1. Pese hiuksesi kesällä se tapahtuu tavallista useammin eikä vain estetiikan vuoksi: pölyhiukkaset asettuvat hiuksiin ja vahingoittavat niitä. Veden ei tulisi olla kuumaa, mutta lämmintä, ja shampoon tulisi olla sopiva usein käytettäväksi. Järjestä kontrastisuihku päähän - tämä stimuloi verenkiertoa ja vahvistaa hiusrakkuloita.
2. Pesun jälkeen käytä hoitoainetta tai seerumia… Levitä neste silikonilla halkeamiin tarvittaessa.
3. On parempi olla käyttämättä hiustenkuivaajaa - se kuivaa hiukset. Mutta jos et todellakaan voi tehdä ilman sitä, hanki malli, jossa on ionisaattoreita, ja aseta teho minimiin.
4. kahdesti viikossa tee hiusnaamio tai ravitse hiuksiasi kosmeettisilla öljyillä.
5. Päivittäin aamulla ja illalla 5 minuutin ajan hiero päätäsi harjalla luonnollisesta harjasta.
6. Älä mene ulos aurinkoon ilman hattua.
7. Unohda perming, väritys ja yritä selvitä minimaalisilla muotoilutuotteilla. Anna hiuksiesi levätä.
Ruoka. Paras ruokavalio ei ole ruokavaliota
Mitä sanomme auringosta, suolasta ja pölystä, mikään ei ole haitallisempaa hiuksille kuin epätasapainoinen ruoka, etenkin vähäkalorinen ruokavalio. Kiharat ovat terveellisiä vain, kun valikko vaihtelee etkä nälkää.
Shock -kesäloman aikana tarvitsemme erityisesti eläinproteiinia ja rautaa keratiinihäviöiden täydentämiseksi. A- ja E -vitamiinit kosteuttavat ja vahvistavat hiuksia, B -ryhmän vitamiinit - nopeuttavat niiden kasvua, F -vitamiini - auttavat palauttamaan kiillon. Näin ollen ruokavalioon on sisällytettävä vähärasvaista lihaa ja siipikarjaa, munia, pähkinöitä ja äyriäisiä, keltaisia ja oransseja vihanneksia. Ja älä unohda monivitamiineja, ne ovat edelleen erittäin hyödyllisiä.
Tässä on esimerkkivalikko, johon kannattaa tarttua, jos haluat vahvistaa hiuksiasi ja samalla - et halua kerätä ylimääräisiä kiloja. Tulokset näkyvät varmasti, mutta aikaisintaan kolmen kuukauden kuluttua.
Aamiainen:
Tuoreet hedelmät
plus:
* puuro tai mysli, marjat, jogurtti;
*tai
2 vehnäpaahtoleipää puristetulla raejuustolla, vähärasvaisella juustolla, vähärasvaisella kinkulla tai pekonilla;
*tai
1-2 munaa.
Lounas:
* kevyet vihannesose-keitot tai gazpacho;
* vähärasvaista lihaa, kanaa tai kalaa (110-140 g);
* vihannes- ja äyriäisalaatti sekä uuniperunat;
* hedelmäs smoothiet.
illallinen:
* durumvehnäpasta ja salaatti;
* ja vielä kerran - hedelmiä jogurttia ja hunajaa.
Ja muutama yleinen sääntö:
* Juo runsaasti vettä - vähintään 2,5 litraa päivässä.
* Mitä vähemmän suolaa ja sokeria, sitä parempi.
* Pidä hedelmä- tai vihannesvälipala 4 tunnin välein.
* Vältä mustaa teetä.
* Kohtalainen alkoholinkulutus.