Iästäsi riippumatta kauniit rinnat ovat mahdollisia. Tätä varten sinun on tiedettävä, kuinka sävyttää lihaksia, jotka tukevat näitä hauraita kehon osia, ja miten ravita ihoa kauniin ulkonäön saavuttamiseksi. Rinnan vahvistaminen vaatii todellakin vaivaa, mutta se kannattaa aina.

Pientä vaivaa joka päivä saadaksesi kauniit rinnat

Rintoissa ei sinänsä ole lihaksia, vaan vain kuitu- ja rasvakudosta. Ne perustuvat kuitenkin rinta- ja intercostal -lihaksiin. Siksi heidän ansiostaan ​​on mahdollista pitää rinnat paikallaan ja estää niitä putoamasta vuosien varrella.

Näiden lihasten vahvistamiseksi ja rinnan tukemiseksi on hyvin yksinkertainen ele, jota voit harjoitella kylpyhuoneessa tai harjoituksen aikana:

Seiso jalat suorina, yhdistä kädet vaakasuoraan ja tuo ne lähemmäksi rintaasi puristamalla niitä erittäin tiukasti. Hengitä sitten varovasti sisään. Pysy näin 5 sekuntia, vapauta sitten ja hengitä ulos. Toista tämä liike 10 kertaa peräkkäin.

Lisäksi jos harrastat urheilua, älä unohda käyttää jokaisella istunnolla rintaliivejä, jotka ovat täydellisesti sovitettuja morfologiaan ja kurinalaisuuteesi. Se on välttämätöntä hyvän tuen saamiseksi ja rintojen suojaamiseksi iskuilta, etenkin jaloille, jotka vaikuttavat niihin suoraan.

Kylmä suihku kauniille kiinteille rintoille

On hyvin tunnettua kiertää verta ja antaa itsellesi vauhtia, ei mitään kuin hyvin kylmää vettä. Rintojen kohdalla se on sama asia ja ele on sitä tärkeämpi, koska kylmä kiristää kudoksia luomalla pienen lämpöshokin. Kylmävesisuihku on # 1 kauneushoito kiinteämmille rintoille.

Rentoutumisen ja hyvinvoinnin hetki, rintojen hieronta suoritetaan yleensä öljyllä. Löydät sen erittäin hyödylliseksi:

• vahvistamaan rintojasi
• kosteuttaa ja ravitsee rintojen haurasta ihoa
• huolehtia niistä yleensä ja havaita mahdollinen ongelma

Alustava kuorinta

Ennen kuin aloitat hieronnan, älä epäröi kuoria rintaasi, sekä rintoja että onteloa, välttäen nännejä. Rintojen iho on erityisen hauras, joten valitse erittäin hellävarainen kuorinta ilman hankaavia jyviä ja hankaa suihkussa.

Hieronta, joka pehmentää ja tyhjentää rintakehän

Ennen varsinaista hierontaa levitä öljyä kevyillä vedoilla koko rintakehäsi pinnalle ilman painetta. Aloita sitten hieroen pienillä, kevyillä pyörivillä liikkeillä rintojesi yli.

Jatka nostamalla kumpaakin käsivartta peräkkäin ja hieromalla rintojasi pyöreällä tavalla vastakkaisella kädellä ontosta sisäpuolelle.

Lopeta sitten hieronta tekemällä kahdeksan luku kahden rintasi väliin unohtamatta onteloa.

Käytä rinta- ja rintakehän kiinteyttävää öljyä, joka sisältää luonnollisia ainesosia. Tai valitse esimerkiksi luonnonmukainen kasviöljy, manteli tai argan.

Voit myös lisätä siihen muutaman tipan ylang ylang -öljyä. Jos olet raskaana, tätä eteeristä öljyä voidaan kuitenkin käyttää vasta 4. kuukaudesta alkaen ja lääkärin luvalla. Yleensä älä käytä eteeristä öljyä raskauden aikana tai imetyksen aikana ilman lääkärin neuvoja.

Raskauden jälkeen, mutta ei välttämättä imetyksen jälkeen, rinnat menettävät kimmoisuutensa. Jännitys, joka kohdistuu ihoon 9 kuukauden aikana, voi aiheuttaa joillekin naisille venytysmerkkejä.

Tällä alalla on paljon helpompi ehkäistä kuin parantaa. Siksi raskauden alusta lähtien on välttämätöntä ennakoida venytysmerkkien esiintymistä kosteuttamalla ja ravitsemalla ihoa. Tämä nopeuttaa veren mikroverenkiertoa ja auttaa siten kollageenin ja elastiinin tuotantoa. Näiden kuitujen repeytyminen aiheuttaa ihon pinnalla olevia venytysmerkkejä.

Luonnonmukaisia ​​kasviöljyjä, joihin ei liity riskiä, ​​on suosittava tänä aikana. Iltaesikko, avokado tai jojoba ovat hyviä esimerkkejä. Nämä öljyt ovat kosteuttavia ja erittäin ravitsevia. Rintojasi hemmotellaan koko raskauden ajan ja synnytyksen jälkeen.

Varo eteeristen öljyjen lisäksi tänä aikana vielä enemmän tuotteita, jotka koostuvat petrokemian mineraaliöljyistä (nestemäinen parafiini ou mineraaliöljy).