Loman loppu – bonuspäivät
Suurin osa ihmisistä palaa loogisesti reissulta 2-3 päivää ennen töihin lähtöä, jotta he eivät juokse toimistolle käytävältä. Mutta kuinka viettää nämä viimeiset lomapäivät? Keho haluaa tottumuksesta nukkua, makaa sohvalla ja antautua tekemättä mitään. Tässä rytmissä hän rentoutuu entisestään ja töissä käymisen stressi vain lisääntyy. On parempi tehdä tarpeellisia, mutta ei liian rasittavia asioita. Siivoa (mutta ei yleistä), kokoa hylly kylpyhuoneeseen (mutta älä aloita korjauksia), voit muuttaa tylsää mekkoa tai koristella vanhaa jakkaraa. Tärkeintä on harjoittaa jonkinlaista luovaa toimintaa.
Muistot auttavat koristamaan elämää
Ennen kuin lähdet töihin, tulosta kuvia menneestä lomasta – anna muotokuviesi katsoa auringonlaskua toimiston seiniltä ja näyttöruudulta. Esittele kollegoillesi kaunista rusketusta – etkä huomaa kuinka kadehdit itseäsi. Tapaa vapaa-ajalla vanhoja tuttuja, koska et unohda tuoda heille matkamuistoja? Kokemalla jälleen kerran menneen miellyttävän ajanjakson elämässä, me ikään kuin pidennämme rentoutumisen nautintoa.
12 lehden sääntö
On epätodennäköistä, että poissa ollessasi joku olisi jatkuvasti tyhjentänyt työpöytäsi ja vastannut sähköposteihin. Kyllä, ja tuntematon voima ei tullut täyttämään jääkaappia ruokaan viikon ajan ja pesemään pyykkiä. Alkuaikoina sinusta saattaa tuntua, että suurten ja pienten asioiden lumivyöry on pudonnut ja niellyt sinut. Psykologit neuvovat seuraavaa harjoitusta. Ota paljon pieniä lehtiä. Kirjoita jokaiselle yksi tehtävä ennen sinua. Lue ne sitten uudelleen ja hävitä vähitellen ne, jotka eivät tarvitse kiireellistä lisäystä. Olkoon sellaisia lehtiä kaksitoista. Nämä ovat asioita, joita sinun tulee tehdä, heittää paperit pois, kun ratkaiset ongelmia. Kirjoitettu ajatus vapauttaa pään ja antaa järjestyksen tunteen.
Laihdutamme myöhemmin
Lomalla luultavasti söit hyvin, ja buffet ja kansallisen keittiön herkut ovat johtaneet siihen, että suosikkipukusi on pieni, mutta halkeileva. Slogan "ruokavaliolla maanantaista" ei sovi tietyssä tilanteessa. Miksi väsyttää jo järkyttynyt vartalo? Voit laihtua myöhemmin, mutta toistaiseksi salli itsellesi lempiruokasi ja terveellisyytesi – esimerkiksi palkinnoksi toisesta poisheitetystä lehtisestä.
Jatkoa lepoon
Lomalta töihin paluu ei tarkoita, että nyt koko elämä pitäisi olla täynnä vain tekoja. Normaaliin elämänrytmiin päästyään yksi vapaapäivä on omistettava kokonaan lepolle. Eikö kaupungissasi ole merta tai rantaa? Mutta on teattereita, nähtävyyksiä, joita et ole ennen nähnyt. Voit mennä maalle ystävien luo tai ratsastaa retkelle naapurikaupunkiin. Tällaiset pienet iloiset elämänvaiheet antavat voimaa osallistua työaikatauluun vähemmän tuskallisesti.
Unelmia tulevaisuudesta
Mikset alkaisi suunnittelemaan seuraavaa lomaasi? Psykologit uskovat, että pitkä loma on kylmempi kuin hyvän levon antaminen. Jaa asetetut päivät 2 tai jopa 3 osaan. Ota esitteitä, laita ne sohvalle illalla ja haaveile, tee suunnitelmia, istuta onnen kipinä tulevaisuuteen – teemmehän työtä elääksemme, eikä päinvastoin.