• Kun otetaan huomioon, että 98% turisteista ilmoittavista matkailijoista ei noudattanut vettä koskevia ennaltaehkäiseviä sääntöjä, että 71% söi raakoja vihanneksia tai salaatteja ja että 53% laittoi juomiin jääkuutioita, tärkein neuvo on hyvä noudata kaikkia varotoimia unohtamatta mitään!

• Saastumisriskin rajoittamiseksi on suositeltavaa noudattaa kiinteää tai nestemäistä ruokaa koskevaa sääntöä: ” keitä, keitä, kuori tai unohda se “. Toisaalta tulisi juoda vain pullotettua vettä, joka on avattu silmien edessä (tai muuta juomaa, joka on pullotettu ja korkki silmien edessä). Jos sitä ei ole (pensas), voimme pudota takaisin keitettyyn veteen vähintään 15 minuutiksi (tee, kahvi). Meidän on myös kulutettava kuumia ruokia (ei siis raakoja vihanneksia tai kylmiä ruokia).

• Kaikkea raakaa tulee välttää: pastöroimattomia maitotuotteita ja voita sekä jauhelihaa, kastikkeita, kuten majoneesia (valmistettu keittämättömästä munasta), äyriäisiä, äyriäisiä ja raakaa kalaa. ovat voimakkaasti masentuneita.

• Jääpaloja, jäätelöä ja jauheesta valmistettua maitoa ei tule käyttää, koska on mahdotonta tietää, mitä vettä käytettiin. Samoista syistä, syödään suuressa ravintolassa tai tyypillisessä vaatimattomassa baarissa, trooppisten sairauksien asiantuntijat neuvovat välttämään kylmiä ruokia, varsinkin jos ne tarjoillaan murskatulla jäällä.

• Jos haluat hedelmiä, sinun tulee syödä vain yksittäin ostettuja tuotteita: jotkut häikäilemättömät myyjät ruiskuttavat vettä (jonka alkuperää ei tiedetä) painon mukaan myytyihin hedelmiin raskauttaakseen niitä. Sinun on sitten kuorittava ne itse pesun ja saippuoinnin jälkeen.

• Hampaiden pesemiseen on käytettävä vesijohtovettä, joka on aiemmin puhdistettu tableteilla, joita myydään apteekeissa tai tietyissä urheiluliikkeissä (kuten hydroklonatsoni, Micropur, Aquatabs jne.), Tai turvauduttava vedenpuhdistusjärjestelmiin. 'vesi (Katadyn -tyyppinen puhdistin jne.). Lopuksi sinun on vältettävä veden nielemistä suihkun aikana.