Mistä unelmat tulevat? Mihin niitä tarvitaan? Professori Michel Jouvet, REM-univaiheen löytäjä, vastaa.
Psykologiat: Unet näkyvät paradoksaalisen unen aikana. Mikä se on ja miten onnistuit löytämään tämän vaiheen olemassaolon?
Michel Jouvet: Laboratoriomme löysi REM-unen vuonna 1959. Tutkiessamme ehdollisten refleksien muodostumista kissoissa havaitsimme yllättäen hämmästyttävän ilmiön, jota ei ole aiemmin kuvattu missään. Nukkuva eläin osoitti nopeita silmien liikkeitä, voimakasta aivotoimintaa, melkein kuin valveilla ollessaan, kun taas lihakset olivat täysin rentoina. Tämä löytö käänsi kaikki ajatuksemme unelmista ylösalaisin.
Aikaisemmin uskottiin, että unelma on sarja lyhyitä kuvia, jotka henkilö näkee välittömästi ennen heräämistä. Organismin tila, jonka olemme löytäneet, ei ole klassinen uni ja valveillaolo, vaan erityinen, kolmas tila. Kutsuimme sitä "paradoksaaliksi uneksi", koska siinä paradoksaalisesti yhdistyy kehon lihasten täydellinen rentoutuminen ja intensiivinen aivotoiminta; se on sisäänpäin suuntautuvaa aktiivista hereilläoloa.
Kuinka monta kertaa yössä ihminen näkee unta?
Neljä viisi. Ensimmäisten unelmien kesto on enintään 18-20 minuuttia, kaksi viimeistä "istuntoa" ovat pidempiä, kukin 25-30 minuuttia. Yleensä muistamme viimeisimmän unen, joka päättyy heräämiseemme. Se voi olla pitkä tai koostua neljästä tai viidestä lyhyestä jaksosta – ja sitten meistä tuntuu, että olemme nähneet unta koko yön.
On olemassa erityisiä unia, kun nukkuja tajuaa, että toiminta ei tapahdu todellisuudessa
Kaikki yöunet kestävät yhteensä noin 90 minuuttia. Niiden kesto riippuu iästä. Vastasyntyneillä unet muodostavat 60 % kokonaisuniajasta, kun taas aikuisilla vain 20 %. Tästä syystä jotkut tutkijat väittävät, että unella on tärkeä rooli aivojen kypsymisessä.
Huomasit myös, että unelmointiin liittyy kahdenlaisia muistityyppejä…
Päädyin tähän johtopäätökseen analysoimalla omia unelmiani – 6600, muuten! Oli jo tiedossa, että unet heijastavat kuluneen päivän tapahtumia, viime viikon kokemuksia. Mutta tässä mennään vaikkapa Amazoniin.
Matkasi ensimmäisellä viikolla unelmasi tapahtuvat kotisi "asetuksissa", ja niiden sankari voi hyvinkin olla asunnossasi sijaitseva intiaani. Tämä esimerkki osoittaa, että ei vain lyhytaikainen muisti tuleville tapahtumille, vaan myös pitkäaikainen muisti liittyy unelmiemme luomiseen.
Miksi jotkut ihmiset eivät muista uniaan?
Meitä on joukossamme kaksikymmentä prosenttia. Ihminen ei muista unia kahdessa tapauksessa. Ensimmäinen on, että jos hän heräsi muutaman minuutin kuluttua unen päättymisestä, tänä aikana se katoaa muistista. Toisen selityksen tarjoaa psykoanalyysi: ihminen herää, ja hänen "minänsä" - yksi persoonallisuuden päärakenteista - sensoi ankarasti tiedostamattomasta "pinnalle nousseet" kuvat. Ja kaikki unohtuu.
Mistä unelma on tehty?
40 % – päivän vaikutelmista ja loput peloistamme, ahdistuksistamme ja huolistamme liittyvistä kohtauksista. On erityisiä unia, joiden aikana nukkuva tajuaa, että toimintaa ei tapahdu todellisuudessa; niitä on – miksi ei? – ja profeetallisia unia. Tutkin äskettäin kahden afrikkalaisen unia. He ovat olleet Ranskassa pitkään, mutta joka yö he näkevät unta kotimaisesta Afrikastaan. Unelmien teema ei ole tieteen uupunut, ja jokainen uusi tutkimus vain vahvistaa tämän.
Voitko 40 vuoden tutkimuksen jälkeen vastata kysymykseen, miksi ihminen tarvitsee unelmia?
Pettymys – ei! Se on edelleen mysteeri. Neurotieteilijät eivät tiedä, mitä varten unet ovat, samoin kuin he eivät tiedä tarkalleen mitä tietoisuus on. Pitkään uskottiin, että unelmia tarvitaan täyttämään muistimme varastot. Sitten he havaitsivat, että paradoksaalisen unen ja unien vaiheen puuttuessa henkilöllä ei ole ongelmia muistin tai ajattelun kanssa.
Unet helpottavat joitain oppimisprosesseja ja liittyvät suoraan tulevaisuuteen.
Englantilainen biofyysikko Francis Crick esitti päinvastaisen hypoteesin: unelmat auttavat unohtamaan! Toisin sanoen aivot, kuten supertietokone, käyttävät unia poistaakseen merkityksettömiä muistoja. Mutta tässä tapauksessa henkilöllä, joka ei näe unia, on vakava muistihäiriö. Ja näin ei ole. Teoriassa valkoisia pisteitä on yleensä paljon. Esimerkiksi REM-univaiheessa kehomme kuluttaa enemmän happea kuin valveilla ollessa. Eikä kukaan tiedä miksi!
Oletat, että unet pitävät aivomme käynnissä.
Sanon lisää: huominen syntyy unissa, he valmistavat sen. Heidän toimintaansa voidaan verrata henkisen visualisoinnin menetelmään: esimerkiksi kilpailun aattona hiihtäjä ajaa henkisesti koko radan silmät kiinni. Jos mittaamme hänen aivojensa toimintaa instrumenttien avulla, saamme samat tiedot kuin jos hän olisi jo radalla!
Paradoksaalisen unen vaiheessa aivoissa tapahtuu samat prosessit kuin valveilla olevalla ihmisellä. Ja päivän aikana aivomme aktivoivat nopeasti sen osan hermosoluista, jotka olivat mukana yöunissa. Siten unelmat helpottavat joitain oppimisprosesseja ja liittyvät suoraan tulevaisuuteen. Voit vertailla aforismia: Unelmoin, siis tulevaisuus on olemassa!
Asiantuntijasta
Michel Jouvet – neurofysiologi ja neurologi, yksi modernin somnologian (unitieteen) kolmesta "perustajaisästä", Ranskan kansallisen tiedeakatemian jäsen, ohjaa unen ja unien luonteen tutkimusta Ranskan kansallisessa terveyden ja lääketieteellisen tutkimuksen instituutissa .