Maksa puhdistava ruoka

Maksa on yksi ihmiskehon tärkeimmistä elimistä, jolla on suuri rooli – se on vastuussa ruoan sulattamisesta ja veren puhdistamisesta. Lisäksi se edistää myrkkyjen poistumista kehosta, joten se tarvitsee kiireellisesti säännöllistä vieroitushoitoa. Lääketiede, myös kansanlääketiede, tietää monia tehokkaita tapoja puhdistaa sitä, mutta helpointa on toteuttaa se ottamalla ruokavalioon erikoistuotteita. Koska niiden koostumuksessa on tiettyjä aineita, ne selviävät helposti niille osoitetuista toiminnoista. Ja mikä mielenkiintoisin, niitä löytyy melkein aina keittiöstämme.

Kuinka selvittää, tarvitseeko urut puhdistaa?

Ylensyönti, runsas rasvaisten ja paistettujen ruokien ruokavalio, alkoholin väärinkäyttö, erilaisten lääkkeiden ottaminen sekä jatkuva stressi ja jopa ylimääräinen rauta vaikuttavat negatiivisesti paitsi ihmisen terveyteen myös hänen maksaan⁽¹⁾… Mutta hän on vastuussa tärkeimmistä kehossa tapahtuvista prosesseista. Veren puhdistamisen lisäksi se tarjoaa proteiinisynteesiä, joka on eräänlainen rakennusosa keholle, sekä muita biokemiallisia aineita, jotka auttavat ruoansulatusta. Lisäksi se tuottaa sappea, joka osallistuu rasvaliukoisten vitamiinien (vitamiinit A, K) imeytymiseen.

Siksi oireet, jotka osoittavat tarpeen puhdistaa maksa, liittyvät ensisijaisesti ruoansulatuskanavan työhön. Nämä sisältävät:

• lisääntynyt kaasuntuotanto, turvotus ja vatsavaivat syömisen jälkeen;
• epäsäännölliset suoliston liikkeet;
• pullistunut vatsa;
• pahanhajuinen hengitys;
• heikentynyt immuniteetti ja usein tartuntataudit;
• iho-ongelmat: kuivuus, kutina, psoriaasi, ekseema, ihottuma tai akne;
• tummat ympyrät silmien alla;
• kipu oikealla puolella;
• krooninen väsymys.

Säännöllinen maksanpuhdistus auttaa pääsemään niistä eroon lopullisesti. Tärkeintä on neuvotella lääkärin kanssa ennen sen suorittamista ja sulkea pois menettelyn vasta-aiheet. Kaikkien näiden oireiden pitkäaikainen laiminlyönti vain pahentaa tilannetta ja lisää onkologian kehittymisen riskiä.⁽²⁾.

Mitkä aineet vaikuttavat puhdistukseen

Valinta tiettyjen maksan puhdistamiseen tarkoitettujen tuotteiden hyväksi ei tehty sattumalta. Ne sisältävät tiettyjä hyödyllisiä aineita, joilla on myönteinen vaikutus tämän elimen tilaan. Heidän keskuudessaan:

1. 1 Seleeni. Muutama vuosi sitten sitä pidettiin kehon vahvimpana myrkkynä, mutta nykyään sitä kutsutaan todelliseksi sydämen suojelijaksi. Se on antioksidantti, joka estää syövän, niveltulehduksen ja maksasairauksien kehittymisen ja on vastuussa maksakudosten uudistumisesta.
2. 2 E-vitamiinia. Toinen aine, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja joka yhdessä auttaa torjumaan maksan rasva-toimintahäiriöitä - tautia, jossa ylimääräinen rasva kertyy soluihin. Nämä eivät ole tyhjiä sanoja, vaan tutkimustulokset. Ne julkaistiin julkaisussaNew England Journal of Medicine”. Tutkimukseen osallistui 247 ihmistä, jotka jaettiin alustavasti 3 ryhmään. Ensimmäiselle annettiin suuria annoksia E-vitamiinia, toiselle annettiin diabeteslääkkeitä ja kolmannelle yksinkertaisesti lumelääke. Tämän seurauksena E-vitamiinin ansiosta parannuksia tapahtui 43 prosentissa tapauksista lumelääkkeen ansiosta - 19 prosentissa. Lääkkeen käytöstä diabetes mellituksessa ei juurikaan onnistunut.⁽³⁾.
3. 3 Arginiini. Välttämätön aminohappo, jota käytetään usein sydämen sairauksien hoitoon. Hänen tehtäviinsä kuuluu immuunijärjestelmän vahvistaminen, hormonaalisen tason normalisointi ja maksan puhdistaminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että arginiini vähentää rasvasolujen määrää ja neutraloi myös ammoniakin ja muut toksiinit, jotka vahingoittavat elintä.⁽⁴⁾.
4. 4 Klorofylli. Aine auttaa poistamaan toksiineja kehosta ja puhdistamaan luonnollisesti maksan.
5. 5 B2 -vitamiini. Nopeuttaa solujen uusiutumisprosessia, suojaa niitä haitallisilta aineilta, mukaan lukien alkoholin tai erilaisten lääkkeiden käyttö.
6. 6 Beetakaroteeni. Osallistuu glykogeenin synteesiin ja varastointiin. Sen puute vaikuttaa negatiivisesti sapen eritykseen ja E-, A-, D-vitamiinien imeytymiseen.
7. 7 C-vitamiini vahvistaa immuniteettia ja verisuonten seinämiä sekä taistelee tehokkaasti myrkkyjä vastaan. Tämän aineen puute vaikuttaa ensinnäkin aineenvaihduntaan, mikä tekee maksasoluista mahdollisimman haavoittuvia.
8. 8 Magnesium. Se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja myös lievittää maksan ja sappirakon sileiden lihasten kouristuksia, lievittää tilaa ruoansulatuskanavan ongelmien varalta.

Helpoin tapa saada kaikki nämä aineet on ruokaa. Siksi ne imeytyvät paremmin ja vapauttavat ihmisen onnistuneesti myrkytysoireista.

Top 13 ruokaa maksan puhdistamiseksi

Valkosipuli. Vain yksi valkosipulinkynsi aktivoi entsyymien tuotannon, jotka auttavat puhdistamaan kehon myrkkyistä. Lisäksi se sisältää allisiinia ja seleeniä, jotka käynnistävät solujen uusiutumisprosesseja tässä elimessä.

Greippi. Se on C -vitamiinin ja antioksidanttien aarrearkku, joka johtaa lisääntyneeseen detoksifikaatioprosessia käynnistävien entsyymien tuotantoon.

Juurikas. Se on beetakaroteenin lähde, joka normalisoi maksan toimintaa ja parantaa sapen eritystä. Porkkanoilla on samanlaisia ​​toimintoja, joten voit myös sisällyttää ne turvallisesti ruokavalioosi.

Vihreä tee. Tutkijat kutsuvat häntä leikillään maksan suosikki juoma antioksidanttien suurelle pitoisuudelle. Kiitos heille, se lievittää väsymystä, puhdistaa suolet, antaa henkilölle voimaa ja voimaa. Lisäksi se sisältää katekiineja, jotka parantavat aineenvaihduntaa, ja P-vitamiinia (yksi kuppi teetä sisältää päivittäisen annoksen), joka estää tulehdusprosessien ja onkologian kehittymisen. Vihreä tee puhdistaa myös myrkkyjä, joten on suositeltavaa käyttää sitä apuna hepatiitin hoidossa. Sillä välin sitä ei voida käyttää väärin, muuten sydänongelmia ei voida välttää.

Vihreät - rucola, pinaatti, vihreät lehtivihannekset. Se on klorofyllin varasto, joka puhdistaa veren toksiineista ja suojaa siten maksan. Sillä on myös myönteinen vaikutus sapen tuotantoon ja ulosvirtaukseen.

Avokado. Valtava määrä ravinteita ei ole tämän hedelmän ainoa ansio. Se edistää muun muassa glutationin, antioksidanttisen aineen, tuotantoa, joka auttaa puhdistamaan luonnollisesti.

Omenat. Ne sisältävät pektiiniä, joka puhdistaa suolet, mikä helpottaa maksan toimintaa.

Oliiviöljy. Etusija olisi annettava kylmäpuristuksella valmistetulle. Se sisältää E -vitamiinia sekä terveellisiä rasvoja, jotka auttavat poistamaan toksiineja kehosta ja ottavat siten osan maksan työstä itselleen. Oliiviöljyn lisäksi sopivat myös muut kasviöljyt, kuten maissiöljy ja pellavansiemenöljy.

Sitrus. C-vitamiinin lähteenä ne paitsi torjuvat tehokkaasti toksiineja myös minimoivat vapaiden radikaalien kielteiset vaikutukset elinsoluihin.

Saksanpähkinät. Ne sisältävät arginiinia, joka neutraloi toksiinit, ja omega-3-rasvahappoja, jotka normalisoivat maksan toimintaa.

Kukkakaali. Se on C -vitamiinin lähde, joka myös nopeuttaa ruoan sulattamiseen tarvittavien entsyymien tuotantoa ja poistaa myrkkyjä kehosta, mikä vähentää merkittävästi syöpäriskiä. Hänen lisäksi sopivat myös kaali ja parsakaali.

Kurkuma. Lisää se ruokavalioosi, ja maksasi sanoo sinulle "Kiitos", joka tapauksessa tutkijat ovat varmoja tästä. Kurkuma poistaa myrkkyjä kehosta, koska sen koostumus sisältää kurkumiinia, ja auttaa myös puhdistamaan maksan pitkän lääkityksen jälkeen. On myös huomattu, että tämän mausteen säännöllinen käyttö käynnistää solujen uusiutumisprosessin. Maryland -instituutin tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini stimuloi myös sapen tuotantoa. Mielenkiintoista on, että kiinalainen lääketiede käyttää sitä aktiivisesti paitsi maksasairauksien, myös ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon.⁽⁵⁾.

Ruskea riisi. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vaikuttaa positiivisesti elimen toimintaan vähentäen maksakudoksen tiheyttä. Muilla täysjyväviljatuotteilla on samanlaisia ​​ominaisuuksia – muroja, leipää, pastaa.⁽⁶⁾.

Muita tapoja puhdistaa maksa

Sen lisäksi, että tuod ruokavalioon terveellisiä ruokia, jotka auttavat vieroittamaan luonnollisesti, sinun on myös mietittävä elämäntapasi ja tottumuksesi. Toisin sanoen:

• vaihda terveelliseen ja terveelliseen ruokaan välttämällä rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia, koska tämä heikentää maksan toimintaa;
• lopeta alkoholin käyttö;
• harrastaa urheilua - se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vaikuttaa myönteisesti koko kehoon kokonaisuutena, ei kuitenkaan aina. Runsas aamiainen, juuri ennen liikuntaa, ylikuormittaa ruoansulatuskanavaa, aiheuttaen ylimääräistä rasitusta maksalle ja häiritsemällä veren ulosvirtausta. Tämän seurauksena kipureseptorit puristuvat, josta henkilö oppii muutamassa minuutissa huomaten voimakasta kipua sivussa. Lisäksi harvinaiset mutta voimakkaat kuormitukset aiheuttavat rasvasolujen esiintymisen maksassa ja vain pahentavat tilannetta. Ja yhdessä vähäkalorisen ruokavalion kanssa korkeat kuormitukset lisäävät itsepintaisia ​​aineita elimistöön;
• lisää immuniteettia kehoon pääsevien lääkkeiden määrän minimoimiseksi sairauden aikana⁽⁷⁾.

Maksan puhdistus on pitkä ja vaikea prosessi. Lähesty sitä vastuullisesti, käynyt aiemmin lääkärin luona, ja tunnet pian kaikki sen edut itsellesi!