Oletko liian herkkä muiden epäystävällisille ilmentymille? Psykologi Margaret Paul selittää, mitä tehdä, kun kohtaat jonkun toisen tai oman negatiivisen energiasi.
"Kuinka voin välttää negatiivisuuden, jota muut ihmiset heittävät minuun?" eräs asiakas kysyi minulta kerran. Valitettavasti ei. Mutta voit oppia hallitsemaan näitä tuhoavien tunteiden aaltoja vahingoittamatta sinua liikaa.
Me kaikki olemme alttiina mielialan vaihteluille. Olemme silloin tällöin tekemisissä ihmisten kanssa, jotka eivät ole tällä hetkellä hyvällä tuulella. Toinen on raivoissaan aamuriidassa vaimonsa kanssa, toinen loukkaantuu pomossa, kolmas peloissaan lääkärin tekemän diagnoosin takia. Negatiivinen energia, jolla ne täyttyvät, ei koske meitä, vaan se on suunnattu erityisesti meihin. Kuitenkin samalla tavalla kuin voimme tahattomasti heittää ahdistuneisuutemme tai ärsyyntyksemme jonkun päälle.
Valitettavasti tämä on yleinen tapa käsitellä tilannetta, jossa egomme on loukkaantunut. Tämä "purkaus" voi tapahtua milloin tahansa. Jos sinulla ei ole aikaa ymmärtää, mitä tapahtuu, jopa syövyttävä huomautus supermarketissa häiritsee sinua. Tai häikäisy, jonka joku, jonka näet ensimmäistä kertaa, heittää sinuun.
Syitä voi vain arvailla: ehkä tämä henkilö kokee voimakasta mustasukkaisuutta, nöyryytystä tai muistutat häntä jostain, jolle hän on vihainen. On mahdollista, että olet itse porannut sen silmilläsi, edes huomaamatta sitä.
Mutta useimmiten negatiivisuuden aallot tulevat ihmisiltä, jotka tunnemme hyvin: kumppani, lapsi, vanhemmat, pomo, kollega tai läheinen ystävä. Ne voidaan tunnistaa - tällä hetkellä yleensä jokin vatsassa supistuu tai sydämeen ilmaantuu raskaus. Nämä tuntemukset kertovat sinulle, että negatiivista energiaa on vapautunut – sinun tai jonkun muun. Ja haaste on huomata nämä virrat. Ja empatia auttaa selviytymään niistä jokaisen kanssa.
Empatia sisältää valtavan määrän energiaa, paljon voimakkaampaa kuin kaikki negatiiviset tunteet, jotka heität ulos tai vastaanotat joltakin. Kuvittele, että negatiivinen energia on pimeä huone. Ja myötätunto on kirkas valo. Heti kun sytytät valon, pimeys katoaa. Valo on paljon vahvempi kuin pimeys. Samoin empatian kanssa. Se on kuin valokilpi, joka voi suojella sinua kaikilta negatiivisilta energiailta.
Miten tämä saavutetaan? Ensinnäkin sinun on suunnattava tämä myötätunnon energia itseäsi kohti, täytettävä vatsasi, aurinkopunnos tai sydämesi sillä. Ja sitten kuulet hänen kehotteensa. Tiedät heti, keneltä negatiivisuus tulee - sinulta muille tai toiselta henkilöltä sinulle.
Jos olet itse uhri, yritä levittää tätä empatian energiaa ulospäin, ja ympärillesi muodostuu suojaava kenttä. Negatiivinen energia osuu häneen esteenä, näkymätönnä pallona ja tulee takaisin. Olet tämän pallon sisällä, olet turvassa.
On mahdotonta saavuttaa täydellistä tyyneyttä, mutta on välttämätöntä olla tietoinen siitä, kuinka syvästi tämä tai tuo energia voi vaikuttaa meihin.
Ajan myötä, kun olet oppinut tämän tekniikan, pystyt indusoimaan tämän tilan hyvin nopeasti ennakoiden tapaamisen negatiivisen energian virtauksen kanssa. Opit tuntemaan ja toimimaan kuin rakastava aikuinen, joka on yhteydessä Itseesi ja empatiaa itseäsi ja ympärilläsi olevia kohtaan.
Voit saavuttaa pisteen, jossa et projisoi negatiivista energiaa muihin tai edes tunne muiden ihmisten tunteiden tuhoavaa voimaa. Huomaat tämän energian läsnäolon, mutta se ei kosketa sinua, se ei satuta sinua.
On mahdotonta saavuttaa täydellistä tyyneyttä, mutta on välttämätöntä olla tietoinen siitä, kuinka syvästi tämä tai tuo energia voi vaikuttaa meihin. On tärkeää olla tarkkaavainen energialle, jota säteilemme ulkomaailmaan, ja huolehtia itsestämme rakkaudella ja hellyydellä, jotta jonkun muun negatiivisuus ei voi vahingoittaa meitä.
Voit tietysti valita toisenkin tavan suojella itseäsi - olla viettämättä paljon aikaa "myrkyllisten" ihmisten kanssa - mutta tämä ei ratkaise ongelmaa radikaalisti, koska jopa kaikkein rauhallisimmalla henkilöllä on ärsytyksenpurkauksia ja huonolla tuulella silloin tällöin.
Harjoittelemalla säännöllisesti mindfulnessia, pitämällä yhteyttä tunteisiisi pystyt säilyttämään sisäisen tasapainon kohtaaessasi muiden negatiivisuudenpurkauksia ja suojelemaan muita omaltasi.
Lähde: Huffington Post.