Parhaat smoothien pohjat ovat banaani ja avokado. Molemmilla hedelmillä on kermainen rakenne, joka antaa smoothielle viskositeetin ja tarvittavan koostumuksen. Avokadot sisältävät runsaasti kuitua, folaattia, K-vitamiinia ja terveellisiä rasvoja, ja tänään aiomme tarkastella mielenkiintoisia vaihtoehtoja. (tekee 3 kuppia) 1 kypsä avokado, puolitettuna (kivettön) 1 rkl. ananaspaloja 1 rkl. ananasmehu 1 rkl. jää Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Vatkaa, kunnes muodostuu paksu ja kermainen koostumus. 1 st. jäätä 1 rkl. vettä (tai mehua makeamman maun vuoksi) 1 rkl. vähärasvainen jogurtti 34 rkl. pakastemustikoita 12 banaania 1 avokado Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Avokado suklaa smoothie (2 annosta) 1,5 pakastettua kypsää banaania 34 rkl. avokadosose 2 tl kaakaojauhetta 34 rkl. soijamaito pieni ripaus suolaa Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa pienellä nopeudella tasaiseksi. Juo heti valmistuksen jälkeen. (2 kpl) 12 isoa kurkkua, viipaloitu 12 isoa avokadoa, kuorittu 12 rkl. jogurtti 1 rkl. chia-siemeniä 1 rkl hunajaa 5 jääkuutiota Ravista kaikki ainekset tehosekoittimessa. Jos massa on liian paksua, lisää hieman jogurttia. Jos liian juoksevaa, lisää avokado.
2022-11-11