Sisällys
Miten pukeudun?
Voit korostaa käyriäsi valitsemalla a lentävä mekko – paljon miellyttävämpi käyttää kuin farkut tai housut, jopa raskauden aikana. Valitse luomupuuvilla, erittäin pehmeä, saumaton ja valitse uusiin rintojesi mukaiset alusvaatteet. Jos valitset mustan mekon, pue päällesi värikäs raskauspäänauha tuomaan vatsasi esiin.
Sivukorkokengät, vältämme 10 cm:n korkeita suosimaan maksimissaan 4-5 cm:n korkokenkiä. Ole varovainen, raskausaikana on tavallista ottaa puolet yhteen kokoon, joten kokeile kenkiäsi ennen juhlailtaa… ja käy ostamassa uudet, jos vanhat ovat liian pieniä!
Voinko juoda lasillisen samppanjaa raskaana?
Ei ! Koska emme tiedä ollenkaan, mistä vaiheesta lähtien alkoholi vaikuttaa sikiöön, Santé Publique France on valinnut selkeän viestin: 0 alkoholia raskauden aikana. Alkoholi läpäisee istukan ja on myrkyllistä sikiölle. Se on todellinen aikapommi: sikiön alkoholioireyhtymä (FAS) on johtava ei-geneettisen henkisen vamman ja lasten sosiaalisen sopeutumishäiriön syy Ranskassa. Joten vaihdamme pellolla kivennäisvettä, sitruunaa, greippimehua, ananasta ja ripaus grenadiinia jääpalojen kanssa. Se on hauskempaa kuin pelkkä vesi!
Lomatarjous 2020/2021 – Covid-turvallista uudenvuodenaattoa!
Covid-epidemia asettaa erityisrajoituksia loppuvuoden lomille. Esteeleet, vieraiden määrä... Tänä vuonna ryhdymme kaikkiin varotoimiin. Yksityiskohdat noudatettavista "Covid-turvallisista" toimenpiteistä…
- Tänä vuonna poikkeuksellisesti ei halauksia tai halauksia. Eikö olekin jo ihanaa tavata kauniin pöydän ääressä, kun lapset ovat innokkaita avaamaan lahjansa?
- Rajoitamme illan 6 aikuiseen plus lapset. Pöydässä pysymme ryhmittyneenä talouksittain ja jätämme paikan eri perheiden väliin.
- Tietenkin, kunnioitamme esteeleitä (käsien pesu, etäisyyksien kunnioittaminen, maskin käyttö).
- Huone tuuletetaan ennen ateriaa, keskellä ja lopussa. Se on kylmä ? Laitamme takkimme päälle aika uudistaa ilmaa!
- Illalla, pidämme naamion niin paljon kuin mahdollista, varsinkin kun puhumme, ja työnnämme sen vain sivuun syömään tai juomaan. Tässä saastumisriski kasvaa, joten tämän hetken tulisi olla mahdollisimman lyhyt.
- Lopuksi ennen ateriaa tai sen jälkeen, mieluummin kävelemme ulkona tai toimintoja, joiden aikana voit käyttää maskia.
Joulu: mitkä ovat Jean Castexin suositukset?
Mitä välipalaa buffetissa?
Puristamme hanhenmaksaa jos ne on valmistettu "pitkän aikaa" etukäteen, aivan kuten katkaravut, jos ne keitettiin kalakaupassa. Vaarana on, että Listeria-bakteeri saastuttaa vahingossa. Ei hätää tuoreiden äyriäisten kanssa, jos ne on juuri kypsennetty isäntäsi luona. Tyhjiösavulohi on vähemmän riskialtista, se valitaan melko villinä (viljelty on täynnä antibiootteja), se tulee avata juuri ennen käyttöä, pakkaus ehjä ja kondensoitumaton. Raakojen osterien sijaan suosimme ostereita samppanjan kanssa ”minuuttikeittämisessä”. Alkoholi haihtuu ja keittäminen tappaa bakteerit.
Videoartikkelimme:
Videolla: Raskaana loman aikana? Miten nautin uudenvuodenaatosta?
Entä jälkiruoat?
Ei raakamunan valmistusta, kuten kotitekoinen kermavaahto, suklaamousse tai tiramisu. Toisaalta jäätelöt ja puut ovat sallittuja, jos kylmäketjua on noudatettu. Jos pakkauksessa on huurretta, unohdamme: se johtuu siitä, että kylmäketju on saattanut katketa. Jos sinulla on raskausdiabetes, käytät luonnollisia sokereita, kuten hedelmää.
Voinko tanssia läpi yön?
Urheilu ja liikunta ovat kannattavia raskaana ja jopa suositeltavaa. Tanssiminen on siis täysin mahdollista. Meidän on pysyttävä valppaina putoamis- ja/tai vatsaan törmäysvaaran suhteen yliladatussa ja ei aina hallinnassa. The supistukset Koska se on pääasiassa yöllistä koko raskauden ajan, ilta- ja yötanssi voi tehdä niistä enemmän läsnä ja joskus intensiivisempiä. 9. raskauskuukauteen asti on siksi osattava kuunnella itseään ja osata lopettaa tarvittaessa. Toisaalta, hyvin lähellä termiä, ei ongelmaa.
ASIANTUNTIJA: Nicolas Dutriaux, LIBERAALI KÄTIÖTIEDOT Ranskan kansallisen kätilöopiston pääsihteeri.