Lopeta valittaminen
Yllättävän yksinkertainen neuvo, mutta useimmille valittamisesta on tullut jo tapa, joten sen poistaminen ei ole niin helppoa. Toteuta "Ei valittamista" -sääntö ainakin työpaikalla ja käytä valituksia positiivisen muutoksen katalysaattorina. Bostonin Beth Israel Deaconess Medical Center on loistava esimerkki tämän säännön täytäntöönpanosta. Keskuksen johto aikoi irtisanoa suuren joukon työntekijöitä, sillä ennakoidut tulot jäivät huomattavasti arvioituja kustannuksia pienemmäksi. Mutta toimitusjohtaja Paul Levy ei halunnut irtisanoa ketään, joten hän kysyi sairaalan henkilökunnalta ideoita ja ratkaisuja ongelmaan. Tämän seurauksena yksi työntekijä ilmaisi halunsa työskennellä vielä yhden päivän, ja hoitaja sanoi olevansa valmis luopumaan lomasta ja sairauslomasta.
Paul Levy myönsi saavansa noin sata ideoita sisältävää viestiä tunnissa. Tämä tilanne on täydellinen esimerkki siitä, kuinka johtajat tuovat työntekijänsä yhteen ja auttavat heitä löytämään ratkaisuja valittamisen sijaan.
Löydä oma menestyksesi kaava
Emme voi hallita joitain elämämme tapahtumia (C), kuten taloudellisia olosuhteita, työmarkkinoita, muiden ihmisten toimintaa. Mutta voimme kontrolloida omaa positiivista energiaamme ja reaktioitamme (R) tapahtuviin asioihin, mikä puolestaan määrää lopputuloksen (R). Siten menestyksen kaava on yksinkertainen: C + P = KP. Jos reaktiosi on negatiivinen, myös lopputulos on negatiivinen.
Se ei ole helppoa. Koet vaikeuksia matkan varrella, kun yrität olla reagoimatta negatiivisiin tapahtumiin. Mutta sen sijaan, että antaisit maailman muokata itseäsi, alat luoda omaa maailmaasi. Ja kaava voi auttaa sinua tässä.
Ole tietoinen ulkoisesta ympäristöstä, mutta älä anna sen vaikuttaa sinuun
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi pistää pääsi hiekkaan. Sinun on tiedettävä, mitä maailmassa tapahtuu, jotta voit tehdä älykkäitä päätöksiä elämäsi tai, jos olet tiiminvetäjä, yrityksesi kannalta. Mutta heti kun saat selville joitain tosiasioita, sammuta televisio, sulje sanomalehti tai verkkosivusto. Ja unohda se.
Uutisten tarkistamisen ja niihin sukeltamisen välillä on hieno raja. Lopeta tämä toiminta heti, kun tunnet, että suolistosi alkaa supistua lukiessasi tai katsoessasi uutisia tai alat hengittää pinnallisesti. Älä anna ulkomaailman vaikuttaa sinuun negatiivisesti. Sinun pitäisi tuntea, milloin on tarpeen irtautua siitä.
Poista energiavampyyrit elämästäsi
Voit jopa kiinnittää työpaikallesi tai toimistollesi "Energiavampyyreille ehdottomasti kielletty pääsy" -kyltin. Monet ihmiset, jotka imevät energiaa, ovat usein tietoisia erityisyydestään. Ja he eivät aio korjata sitä jotenkin.
Gandhi sanoi: Etkä anna sen.
Useimmat energiavampyyrit eivät ole ilkeitä. He jäivät vain loukkuun omiin negatiivisiin kierteisiinsä. Hyvä uutinen on, että positiivinen asenne tarttuu. Voit voittaa energiavampyyrit positiivisella energiallasi, jonka pitäisi olla vahvempaa kuin heidän negatiivinen energiansa. Sen pitäisi kirjaimellisesti hämmentää heidät, mutta varmista, ettet anna periksi energiaasi. Ja kieltäytyä osallistumasta negatiivisiin keskusteluihin.
Jaa energiaa ystävien ja perheen kanssa
Varmasti sinulla on ystäväryhmä, joka tukee sinua vilpittömästi. Kerro heille tavoitteistasi ja pyydä heidän tukeaan. Kysy, kuinka voit tukea heitä heidän tavoitteissaan ja elämässään. Ystäväpiirissäsi tulisi käydä positiivisen energian vaihtoa, joka nostaa kaikkia yrityksen jäseniä ja antaa heille onnea ja iloa.
Ajattele kuin golfaaja
Kun ihmiset pelaavat golfia, he eivät keskity huonoihin laukauksiin, joita heillä oli aiemmin. He ovat aina keskittyneet oikeaan laukaukseen, mikä tekee heistä riippuvaisia golfin pelaamisesta. He pelaavat uudestaan ja uudestaan yrittäen joka kerta saada pallon reikään. Sama on elämän kanssa.
Sen sijaan, että ajattelet kaikkia asioita, jotka menevät pieleen joka päivä, keskity yhden menestyksen saavuttamiseen. Olkoon se tärkeä keskustelu tai tapaaminen. Ajattele positiivisesti. Pidä päiväkirjaa, jossa kerrot päivän menestyksestä, ja sitten aivosi etsivät mahdollisuuksia uusille onnistumisille.
Hyväksy tilaisuus, älä haaste
Nyt on erittäin suosittua ottaa vastaan haasteita, mikä muuttaa elämän jonkinlaiseksi kiihkeäksi kilpailuksi. Mutta yritä etsiä elämästä mahdollisuuksia, ei sen haasteita. Sinun ei pitäisi yrittää tehdä jotain nopeammin tai paremmin kuin joku muu. Jopa paremmin kuin sinä itse. Etsi mahdollisuuksia, jotka tekevät elämästäsi paremman, ja hyödynnä ne. Käytät enemmän energiaa ja usein hermoja haasteisiin, kun taas mahdollisuudet päinvastoin inspiroivat sinua ja lataavat positiivisella energialla.
Keskity tärkeisiin asioihin
Katso asioita sekä läheltä että kaukaa. Yritä tarkastella yhtä ongelmaa kerrallaan, siirtyä sitten toiseen ja sitten isoon kuvaan. Zoomaaksesi tarkennusta sinun täytyy sammuttaa negatiiviset äänet päässäsi, keskittyä liiketoimintaan ja alkaa tehdä kaikkea. Mikään ei ole tärkeämpää kuin toimet, jotka teet joka päivä kasvaaksesi. Joka aamu kysy itseltäsi kysymys: "Mitkä ovat tärkeimmät asiat, jotka auttavat minua menestymään tulevaisuudessa, minun on tehtävä tänään?"
Katso elämäsi inspiroivana tarinana, ei kauhuelokuvana
Tämä on useimpien elämästään valittavien ihmisten virhe. He sanovat, että heidän elämänsä on täydellinen katastrofi, epäonnistuminen, kauhu. Ja mikä tärkeintä, mikään ei muutu heidän elämässään, se on edelleen hiljaista kauhua, koska he itse ohjelmoivat sen tähän. Näe elämäsi kiehtovana ja inspiroivana tarinana tai tarinana, näe itsesi päähenkilönä, joka tekee tärkeitä asioita joka päivä ja tulee paremmaksi, älykkäämmäksi ja viisaammaksi. Uhrin roolin sijaan ole taistelija ja voittaja.
Ruoki "positiivista koiraasi"
On vertaus hengellisestä etsijästä, joka meni kylään puhumaan viisaalle. Hän sanoo viisaalle: "Minusta tuntuu, että sisälläni on kaksi koiraa. Yksi on positiivinen, rakastava, hyväntahtoinen ja innostunut, ja sitten tunnen itseni ilkeäksi, vihaiseksi, mustasukkaiseksi ja negatiiviseksi koiraksi, ja he tappelevat koko ajan. En tiedä kuka voittaa." Viisas mietti hetken ja vastasi: "Se koira, jota ruokit eniten, voittaa."
On monia tapoja ruokkia hyvää koiraa. Voit kuunnella suosikkimusiikkiasi, lukea kirjoja, meditoida tai rukoilla, viettää aikaa läheistesi kanssa. Yleensä tee kaikkea, mikä ruokkii sinua positiivisella energialla, ei negatiivisella. Sinun tarvitsee vain tehdä näistä toiminnoista tapa ja integroida ne jokapäiväiseen elämääsi.
Aloita viikon mittainen "No Complaining" -maraton. Tavoitteena on tiedostaa, kuinka negatiivisia ajatuksesi ja toimintasi voivat olla, ja eliminoida turhat valitukset ja negatiiviset ajatukset korvaamalla ne positiivisilla tavoilla. Käytä yksi piste päivässä:
Päivä 1: Tarkkaile ajatuksiasi ja sanojasi. Tulet hämmästymään siitä, kuinka paljon negatiivisia ajatuksia päässäsi on.
Päivä 2: Kirjoita kiitoslista. Kirjoita, mistä olet kiitollinen tästä elämästä, sukulaisista ja ystävistä. Kun huomaat haluavasi valittaa, keskity siihen, mistä olet kiitollinen.
Päivä 3: Lähde kiitollisuuskävelylle. Kun kävelet, ajattele kaikkia asioita, joista olet kiitollinen. Ja kanna sitä kiitollisuuden tunnetta mukanasi koko päivän.
Päivä 4: Keskity hyviin asioihin, siihen, mikä on oikein elämässäsi. Kiitä mieluummin kuin arvostele muita. Keskity siihen, mitä teet tällä hetkellä, älä siihen, mitä sinun on tehtävä.
Päivä 5: Pidä menestyspäiväkirjaa. Kirjoita siihen muistiin saavutuksesi, jotka olet saavuttanut tänään.
Päivä 6: Tee luettelo asioista, joista haluaisit valittaa. Päätä, mitä voit muuttaa ja mitä et voi hallita. Ensin mainitun osalta määritä ratkaisut ja toimintasuunnitelma, ja jälkimmäisen osalta yritä päästää irti.
Päivä 7: Hengittää. Vietä 10 minuuttia hiljaisuudessa keskittyen hengitykseesi. Muuta stressi positiiviseksi energiaksi. Jos olet päivän aikana stressaantunut tai haluat alkaa valittaa, pysähdy 10 sekunniksi ja hengitä.