Ahdistushäiriöiden esiintymiselle ei ole todellista rationaalista selitystä. Siksi on vaikea tietää, kuka on vaarassa kärsiä siitä.

Toisaalta tietyt stressaavat ja traumaattiset tapahtumat voivat edistää ahdistuneisuushäiriöiden ilmaantumista. Siksi on suositeltavaa olla viivyttelemättä psykologisen avun saamista tällaisen tapahtuman jälkeen, etenkään lapsille.

Lopuksi, hyvät elämäntavat ovat välttämättömiä ahdistuksen rajoittamiseksi:

• sinulla on säännöllinen unirytmi ja riittävän pitkät yöt
• harjoittele säännöllistä liikuntaa
• piristeiden, kannabiksen, alkoholin ja muiden huumeiden käytön välttäminen
• Ympäröi itsesi ja saa tukea, jos sinulla on liikaa ahdistusta.