Lepoa kädet ja ranteet säännöllisesti, kun suoritat toistuvia tehtäviä. Hyödynnä se venytä varovasti ranne.
Muuta asentoasi usein ja jos mahdollista, vuorottelevat liikkeet kädestä toiseen.
Vältä voiman käyttöä käsilläsi, kun ne ovat liian lähellä toisiaan tai liian kaukana kehosta. Vältä myös a liioiteltua voimaa (Esimerkiksi sinun on painettava kevyesti kassan tai tietokoneen näppäimistön näppäimiä).
Älä lepää ranteesi päällä liian kovat pinnat pitkään.
Pidä esineitä paikallaan täysi käsi sormenpäiden sijaan.
Varmista, että työkalun kahvat eivät ole liian suuria tai liian pieniä kädelle.
Vältä pitkää käyttöä värähtelevät työkalut voimakkaasti.
Käytä käsineitä käsityötä varten alueella, jossa lämpötila on kylmä. Kipu ja jäykkyys esiintyvät todennäköisemmin kylmässä.
Vältä "murtuneita" (taivutettuja ylöspäin) ranteita, kun käsittelet tietokoneen hiirtä. On olemassa erilaisia malleja rannetuki ja ergonomiset tyynyt. Säädä myös tuolin korkeus.
Jos käytämme hiiri jossa on kaksi pääpainiketta, määritä hiiri siten, että eniten käytetty painike on oikealla ja napsauta etusormella. Käsi on siten luonnollisemmassa asennossa.
Hanki a ergonomia tarvittaessa.
Do kohdella viipymättä sairaudet, jotka voivat aiheuttaa karpaalikanavan oireyhtymää.
Karpaalikanavan oireyhtymän ehkäisy: ymmärrä kaikki 2 minuutissa
