Roolin vaihto: kuinka vaihtaa ajoissa saadaksesi bonuksia elämältä

Elämän aikana vaihdamme roolejamme useita kertoja. Ja joskus meillä ei ole edes aikaa tajuta, että olemme siirtyneet "uudelle tasolle", mikä tarkoittaa, että on aika muuttaa käyttäytymistämme, alkaa toimia toisin. Kun roolimme muuttuu, muuttuvat myös vaatimukset ominaisuuksillesi, toimillemme ja elämänstrategiallemme. Vanhat tavat saavuttaa menestystä, saada bonuksia elämästä lakkaavat toimimasta.

Piilotetut roolien vaihdot

Älä unohda, että nimenomaisten roolimuutosten lisäksi on myös piilotettuja. Esimerkiksi liiketoiminnassa tämä voi olla siirtymistä yrittäjän roolista yritystä johtavan johtajan rooliin. Nämä roolit ovat vaikeimpia – ne ovat vaarallisia, koska emme aina tunnista niiden muutosta ajoissa. Vain joukko virheitä auttaa ymmärtämään, että on tullut aika muuttaa käyttäytymisstrategiaa.

"Roolien kääntymiskriisi elämässämme ei ole yhtä tuskallinen kuin eksistentiaalinen kriisi", toteaa Marina Melia uudessa kirjassaan, The Method of Marina Melia. Näin vahvistat voimaasi” psykologian professori, valmentaja Marina Melia, – ”Kaikki muutokset, jopa positiivisimmat, iloisimmat, halutuimmat, ovat aina stressaavia. Vaikeana siirtymähetkenä roolista toiseen aina kaikessa onnistunut, menestyvä ja itsevarma henkilö antaa usein vaikutelman avuttomasta hyttipojasta, joka ilmestyi ensin laivaan.

Miten roolia vaihdetaan?

Roolien kääntymiskriisissä tärkeintä on tunnustaa, että kohtaamme uusia haasteita. Näiden ongelmien ratkaisemiseksi teemme luultavasti asioita, jotka ovat epätavallisia itsellemme ja toteutamme muita persoonallisuutemme puolia - emme niitä, joihin luotimme aiemmin.

Tarkastellaan lähemmin roolien kääntymistä elämässämme, määritetään vaikeudet, joita voimme kohdata, ja valitaan parhaat käyttäytymisstrategiat. Psykologi-konsultti Ilja Shabshin auttaa meitä tässä.

1. Uusi rooli: opiskelija

Roolin vaikeudet: Ensimmäinen merkittävä roolin kääntyminen, joka voi johtaa kriisiin, tapahtuu pian valmistumisen jälkeen. Monista valmistuneista tulee opiskelijoita, ja he kohtaavat välittömästi vaikeammat aineet kuin koulussa, lopputyöt ja ensimmäinen istunto. Uudessa joukkueessa esiintyy kilpailua ja kamppailua "pisteistä", mikä ei ole hyväksyttävää kaikille persoonallisuuksille. Tällä hetkellä voi kehittyä itseluottamus, itsetunto voi laskea. Ystävyys luokkatovereiden kanssa lakkaa usein, tulee yksinäisyyden tunne.

Psykologin suositukset: Tänä aikana on tärkeää voittaa stressi sopeutumalla uusiin olosuhteisiin: opintokuormitukseen, vieraaseen ympäristöön, uusiin vaatimuksiin. Älä vetäydy itseesi, vaan rakenna suhteita muihin opiskelijoihin, hanki uusia ystäviä. Kehitä itsehillintää, opi suorittamaan ja luovuttamaan opintotehtävät ajallaan. Ja tietysti oppia taitoja, joista on hyötyä myöhemmin itsenäisessä elämässä.

2. Uusi rooli: asiantuntija

Roolin monimutkaisuus: Elämässä tulee vaihe, jossa vanhat tavat menestyä, saada korkeat arvosanat eivät välttämättä toimi. Kun valmistumme ja saamme työpaikan ensimmäistä kertaa, kohtaamme erilaisen vastuun, vakavammat seuraukset teoillemme. Nyt meille on tärkeää rakentaa erilaisia ​​suhteita: esimiesten, alaisten, työtovereiden, kumppaneiden, asiakkaiden kanssa. Alamme ansaita rahaa ja opimme jakamaan budjettia, teemme ensimmäiset virheet. Tänä aikana monet meistä ajattelevat perheen perustamista, mikä vaatii myös energiaa, lisäresursseja.

Psykologin suositukset: Yritä korvata opintojakson asetukset, säännöt uusilla, ammattimaisilla. Opi ylläpitämään liikesuhteita, ratkaisemaan konflikteja, puolustamaan asemaasi. Ja muista, että kukaan meistä ei ole suojassa virheiltä. Lisäksi virheitä tekemällä siirrymme lähemmäs päämääräämme – uuden roolin onnistunutta kehittämistä. Opi kestämään kritiikkiin, ylikuormitukseen liittyvää stressiä. Kehitä osaamistasi, hanki tietoja ja taitoja itse, kokeneempien kollegoiden avulla tai osallistumalla kursseille. Jaa aikasi työn ja muiden elämäsi alojen kesken.

3. Uusi rooli: äiti tai isä

Roolin monimutkaisuus: Vanhemmat eivät synny. Ensimmäinen asia, jonka kohtaat uudessa äiti- tai isäroolissa, on tarve hoitaa vauvaa ilman tarpeeksi tietoa ja taitoja. Todennäköisesti et saa tarpeeksi unta, sinulla ei ole tarpeeksi aikaa ja energiaa yhdistää eri rooleja: vanhempi ja avioliitto. Tulee uusia kuluja.

Psykologin suositukset: Ehkä parasta, mitä voit tehdä toisillesi, on jakaa vastuut ja huolehtia lapsesta yhdessä. Tämä auttaa olemaan "poistumatta" kokonaan lasten hoidosta, löytämään aikaa itsellesi ja kanavalle positiivisten tunteiden ruokkimiseen. Vähitellen opit löytämään luotettavaa tietoa, kokemus kommunikoinnista lapsen kanssa ilmestyy. Pyydä rohkeasti apua sukulaisilta, ystäviltä, ​​asiantuntijoilta – älä ota kaikkia vauvan hoitoon liittyviä velvollisuuksia.

4. Uusi rooli: eläkeläinen

Roolin monimutkaisuus: Tällä hetkellä tavallinen elämäntapamme on tuhoutunut, arkirutiini muuttuu. Saattaa olla kysynnän puutteen ja hyödyttömyyden tunne. Viestintäpiiri kapenee. Kun tähän lisätään taloudelliset rajoitteet, jotka alentavat elintasoa, ymmärrät, miksi tämä uusi rooli johtaa niin usein ihmiset masentuneeseen mielialaan ja pessimismiin.

Psykologin suositukset: Yritä löytää uusia kiinnostuksen kohteita ja arvoja. Säilytä fyysistä aktiivisuutta, seuraa ravintoa ja terveyttä. Laajenna sosiaalista piiriäsi, tapaa ihmisiä, joiden kanssa sinulla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Pyri kommunikoimaan lasten, lastenlasten ja muiden sukulaisten kanssa. Mieti, mitkä uudet harrastukset voisivat tuoda sinut ja kumppanisi yhteen. Ehkä unelmoit nuorena vaelluksesta tai koiran hankkimisesta, ja nyt on sen aika tullut.