Kuinka valmistaa Roll-dodster-ruokalaji »
Paista rintafilee grillissä, pilko se. Pilko tomaatti. Levitä juusto pitaleivälle, laita kana, tomaatti ja kääri rullalle. Kuumenna grillillä paahtotilassa tai paistinpannulla ennen tarjoilua.
Reseptin ainesosat “Roll-Dodster»:
- Kananrintafilee 250g
- tomaatti 100g
- kanan mauste 20g
- pitaleipä ohut 90g
- Almette -tuorejuusto 70 g
Roll-dodster-astian ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 131.8 kcal.
Oravat: 13.8 gr.
rasvat: 3.8 gr.
hiilihydraatit: 10.5 gr.
Annosten määrä: 2Ainesosat ja kaloripitoisuus ”Roll-dodster” -reseptissä »
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kananrintaa | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| tomaatti (tomaatti) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| kanan maustaminen | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| armenialainen lavash | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almette-kermajuusto | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Yhteensä | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 palvelevat | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 grammaa | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |