Sisällys
Urheilu vilustumiseen (hyvä tai huono)
Tulet yllättymään, mutta jos kysyt kymmeneltä tuttavaltasi, onko urheilu hyödyllistä tai haitallista vilustumiselle, mielipiteet jakautuvat suunnilleen puoleen. Jokaisella heistä on oma totuutensa elämäntavasta riippuen. Samaan aikaan kukaan heistä ei varmasti ole lääkäreitä, eikö?
Lääkärit ympäri maailmaa väittivät pitkään, oliko se haitallista keholle urheilu vilustumiseen… Kun olet sairas, kehosi on jo heikentynyt taistelusta taudin kanssa, millaista fyysistä toimintaa siellä on!
Miten vilustunut urheilu vaikuttaa hyvinvointiisi?
20-luvun lopulla Pohjois-Amerikan lääkärit yrittivät todistaa, että kylmä liikunta ei vain vahingoita kylmän ihmisen hyvinvointia, vaan jopa auttaa kehoa selviytymään taudista. Tutkimuksen aikana ryhmä vapaaehtoisia ruiskutettiin nenän ontelon kautta flunssavirukseen. Tämän jälkeen kaikilla koehenkilöillä odotettiin olevan vuotava nenä. Jonkin ajan kuluttua, kun tauti saavutti suurimman oireen, sairaat lähetettiin suorittamaan "urheilu kylmälle" -testi juoksumatolla. Tämän jälkeen tutkijat havaitsivat, että kylmä ei vaikuttanut keuhkojen työhön eikä potilaan kehon kykyyn kestää liikuntaa.
Urheilu ja vilustuminen - kaksi yhteensopimatonta asiaa?
Vaikuttaa positiiviselta tulokselta! Tällaisia tutkimuksia oli kuitenkin paljon arvostelijoita. He väittävät, että lääkärit kokeilevat liian lievää flunssaviruksen kantaa, joka aiheuttaa vain vähän tai ei lainkaan terveysongelmia. Tosielämässä sairasta ihmistä vastaan hyökkäävät erilaiset virukset, jotka voivat ensinnäkin vahingoittaa keuhkokudosta ja keuhkoputkia. Ja toiseksi sydän- ja verisuonijärjestelmä. Tämä tarkoittaa sitä, että jos esimerkiksi liikuntaa ei pidetä kylmänä, vaan flunssan aikana, voit saada vakavia komplikaatioita sydämessä. Urheillen sairas ihminen ylikuormittaa sydänlihaksen. Influenssa aiheuttaa tulehdusta.
Toinen vakava vastalause merentakaisille tutkijoille on se, että mikä tahansa kylmä hidastaa lihasten anabolisia prosesseja. Ja fyysinen toiminta vilustumisille, joilla on viivästynyt anabolia, johtaa lihasten tuhoutumiseen. Puhumattakaan koulutuksen positiivisesta vaikutuksesta - se ei yksinkertaisesti tule olemaan.
Kannattaako siis urheilla kylmän takia? Tuskin. Harjoittelusta ei ainakaan ole hyötyä. Ja pahimmassa tapauksessa olet vaarassa saada komplikaatioita taudista. Pidä tauko ja vie nämä kolme päivää kotona. Juoksumatto ei juokse pois sinulta.