Sisällys
Ero empaattisuuden ja empatiakyvyn välillä
Psykologia
Yrittäjä ja ravitsemusvalmentaja Meritxell Garcia Roig luo oppaan "Empatiataiteesta" kaikille niille ihmisille, jotka voivat tuntea muiden tunteet.
Tänään heräsit onnellisena, sinusta tuntuu hyvältä. Sitten pääset töihin ja jotain pääsee sisällesi, surua, jota et voi selittää. Päiväsi alkaa mennä pieleen etkä ymmärrä miksi. Se on, kun kumppanisi kertoo sinulle jotain syvästi surullista ja näet, että hän tuntee niin, kun ymmärrät syyn katumukseesi. Onko sinulle koskaan käynyt niin? Jos on, se johtuu siitä, että olet yksi empaattinen henkilötai pikemminkin voit tuntea empatian sisällä.
Tätä Meritxell Garcia Roig, kirjan ”The Art of Empathy” kirjoittaja, kutsuu ”herkkyyden voimaksi”, jota empaattiset ja erittäin herkät ihmiset kantavat. "Meillä kaikilla on peilien neuronit, jotka auttavat meitä ymmärtämään muita. Ihmisillä, jotka ovat erittäin herkkiä, on nämä peilineuronit paljon kehittyneempiä, joten he elävät empatiaa paitsi käsitteellisestä näkökulmasta myös fyysisestä näkökulmasta, jossa he kykenevät elämään sellaisena kuin toinen tuntee itsensä ”, Garcia selittää. Roig.
"Se ei ole vain puhumista jonkun kanssa, hänen tilanteensa tunteminen ja sen ymmärtäminen. Se on tuntea se omassa ruumiissaan, olla tilanteessa, jossa kyseinen henkilö elää, fyysisten tuntemusten tasolla, tunteista ”, hän jatkaa.
Kirjoittaja korostaa tällaisen empaattisen ihmisen positiivista puolta: «Yhteydenpito muihin tällä syvällä tasolla on kaunista, lopulta se täyttää sinut, sinusta tuntuu lähempänä muita ihmisiä, voit asettaa itsesi heidän tilanteeseensa ».
Meritxell Garcia puhuu kuitenkin myös tämän "laadun" saamisen vaikeuksista, koska jos jollakin on huono olo ja "se vie äärimmäisyyteen, se voi aiheuttaa ongelmia", vaikka hän selittää, että "kirja yrittää kääntää sen ympärille, aauttaa käyttämään tätä taitoa'.
"Se on kuin mikä tahansa persoonallisuusominaisuus, rajana, se voi olla erittäin hyvä tai se voi olla erittäin huono", sanoo kirjoittaja ja jatkaa: "Empaattisilla ihmisillä on niin sanotusti hyvin huokoinen iho. Kaikki mikä ympärillämme lävistää meidätSe menee syvälle sisälle, ja meidän on vaikea erottaa toisistaan omat tunteemme ja muiden tunteet, koska elämme sen ikään kuin omamme ja se voi tuntua emotionaaliselta epätasapainolta. "
Tämän erikoisen tilanteen vuoksi kirjoittaja kuvailee, että korostetaan itsetuntemuksen merkitystä empaattisille ihmisille, jottatunnistaa, mitä meille tapahtuu ja syy, miksi se tapahtuu meille ”, tietäen kuinka erottaa, onko tunne” meidän tai jonkun muun ”, ja kun se on tunnistettu, oppia” hallitsemaan sitä rauhallisella ja rennolla tavalla ”.
Yrittäjä vahvistaa tämän tärkeyden ja puhuu näiden empaattisten ihmisten miellyttämisen vaarasta. "Voit miellyttää toisten tarpeita, mutta on hetkiä, jolloin se tapahtuu unohdat mitä tarvitsetKoska yrität saada jonkun toisen tuntemaan olosi hyväksi ja ehkä teet sen huonon olon kustannuksella ”, hän sanoo.
Vältä "emotionaalisia vampyyreja"
Siinä korostetaan, kuinka tärkeää on tunnistaa, mikä menee hyvin meille ja mikä ei, kaikilla elämänalueillamme: mitä syömme, miten pukeudumme ja mitä suhteita meillä on. Se korostaa ihmissuhteita, olennaista tasoa elämässämme ja vaikuttaa muuhun elintärkeään osa -alueeseen: "Kun suhde ei mene hyvin, kun kehityt, tai kyseinen henkilö, ja satutat vain toisiaan, eikä se tarkoita, että se etkö arvosta ihmistä, mutta ehkä tarvitset toisen suhteen ja tämän on kyettävä puhumaan luonnollisesti »
Sitten hän puhuu siitä, mitä hän kutsuu ”tunnevampyyreiksi” ja “narsisteiksi”, ”persoonallisuuksiksi, jotka etsivät muiden ihmisten huomiota, koska he ovat itsetuntemuksen puuteHe eivät osaa antaa itselleen tarvitsemaansa tukea. Välttääkseen haitan, jonka tämäntyyppiset ihmiset voivat tehdä ”empatille”, Meritxell suosittelee tunnistamaan nämä ihmiset ensin elämässämme. "Koska näemme ihmisen joka päivä, se ei tarkoita, että meidän täytyy olla syvässä suhteessa", hän sanoo. Hän lisää, että jos havaitsemme tällaisten ihmisten ympäröivän, voidaan käyttää erilaisia tekniikoita, kuten ”vastaamista yksitavoilla ja vuorovaikutusta mahdollisimman vähän, jotta emme väsy” tai ”vuorovaikutuksessa kyseisen henkilön kanssa muiden ympärillä, joten emotionaalisen kuorman jakaminen. ”
Kirjoittaja päättää lopuksi siitä, miten empatia on jotain, mitä meitä opetetaan olemaan muita kohtaanmutta ei itseämme kohtaan. "Koska olet niin yhteydessä ulkopuolelle, sinun on tehtävä harjoitus itsesi kanssa ymmärtääksesi, mitä todella tarvitset", hän sanoo ja päättää: "Olet maailman paras ystävä ja pahin vihollinen itsellesi."