Yöunien selittäminen on ihmiskunnan tuntema ammatti antiikista lähtien. Mutta nykyaikaisten menetelmien avulla voit tehdä tulkinnasta tarkemman ja yksilöllisemmän. Toimittajamme vieraili koulutuksessa ja keskusteli uuden tekniikan kirjoittajan kanssa, jolla voit tulkita unia itse.
Kävin ensimmäistä kertaa elämässäni treeneissä. Ehkä siksi niin monet asiat tuntuivat minusta yllättäviltä. Esimerkiksi unen kertominen tuntemattomalle vaati paljon enemmän avoimuutta kuin mihin olin tottunut, ja aloitettiin pareilla, jotka muistelivat eri aikoina näkemiämme unia. Ja joskus vanhat unet olivat kirkkaampia kuin ne, jotka uneltiin eilen. Sitten jokainen valitsi yhden unen analysoitavaksi yksityiskohtaisesti.
Isäntä Anton Vorobjov selitti, kuinka se tehdään: unen hahmojen joukosta erotimme tärkeimmät, piirsimme heidät (uusi kokemus minulle!), Esitimme kysymyksiä luettelon mukaan ja vastasimme löytäessämme itsemme yhden tai toisen sankarin paikka.
Ja taas olin yllättynyt: kaikki aikaisempi ymmärrykseni unesta leijui. Tärkeiltä tuntuneet ottivat päärooleja, ja heidän linjansa kuulostivat silloin tällöin odottamattomilta, vaikka näytinkin säveltäneen ne itse. Ehkä tämä on enemmän "kuulemista" kuin "keksimistä"… Neljässä tunnissa saimme suunnitelman itsenäiseen työskentelyyn unelmien kanssa. Jäljellä on vain muutama kysymys.
Psykologiat: Mitä eroa on suosittujen unelmakirjojen ja ammattimaisen tulkinnan välillä?
Anton Vorobjov: Unen tulkinnat antavat symbolien yleisen merkityksen ottamatta huomioon henkilökohtaista kokemustasi. Eli jos haaveilet kissanpennusta, tämä on haittaa riippumatta siitä, mihin liität kissanpennut. Joskus tämä tulkinta on järkevä, mutta useammin se osoittautuu epäilyttäväksi.
Modernissa psykologiassa symbolien tulkintaa kulttuurihistoriallisen merkityksen perusteella pidetään vain lisämenetelmänä. Jung itse sanoi, että jokaista potilasta tulee kohdella yksilöllisesti. On tärkeää, mitä symboli sinulle merkitsee, mihin kokemuksiin se liittyy.
Miten unelmaharjoitteesi eroaa muista?
Yleensä unelmia pidetään kokonaisena ja jakamattomana, ja päähuomio on suunnattu juoneen. Menetelmäni ehdottaa päähenkilöiden erottamista: unelmoijan, taustan, sinulle merkityksellisiltä näyttävät hahmot ja kommunikointia heidän kanssaan.
Jos sinua jahtaa hirviö, vaatekaappi tai tuntematon "se", kysy miksi he tekevät niin. Jos sinua ympäröivät talot tai metsät, kysy heiltä: "Miksi olet täällä?" Ja mikä tärkeintä, kysy, mitä he haluavat kertoa sinulle.
Kiinnitä huomiota siihen, että tausta ja sen yksityiskohdat ovat myös näyttelijöitä ja kenties niillä on unelmoijalle hyödyllistä tietoa. Toinen ero on, että tämä tekniikka luotiin itsenäistä työtä varten.
Mikä antaa ymmärrystä heidän unelmistaan?
Itsesi ymmärtäminen. Unet ovat selkeä heijastus siitä, mitä alitajunnassa tapahtuu. Mitä enemmän työskentelemme unien kanssa, sitä nopeammin siirrymme epämääräisistä arvauksista niiden merkityksestä siihen tosiasiaan, että tiedostamattomasta tulee viisas mentori, joka kertoo meille, kuinka voimme parantaa elämäämme. Monet päätökset, joita olen tehnyt elämässäni, ovat tiedostamattomia vihjeitä, jotka tulevat unista.
Ovatko kaikki unelmat tulkinnan arvoisia vai ovatko ne hyödyttömiä?
Kaikilla unilla on oma merkityksensä, mutta on hyödyllistä kiinnittää erityistä huomiota niihin, jotka "tarttuvat". Jos unelma pyörii päässäsi useita päiviä, se herättää kiinnostusta - se tarkoittaa, että se on koukussa. Tällaiset unelmat sisältävät yleensä vihjeitä siitä, mikä sinua kiihottaa elämässä: uran valinta, tavoitteiden saavuttaminen, perheen luominen.
Ja unet, joita ei muisteta, eivät tarttuvia, liittyvät enemmän päiväsaikojen tapahtumien jäänteisiin.
Kannattaako huolestua niille, jotka eivät näe unia ollenkaan?
Sinun ei pitäisi olla huolissasi. Jokainen haaveilee, vain eri numeroina, ja jotkut eivät muista niitä. Ne, jotka muistavat tarttuvia unijaksoja, voivat työskennellä niiden kanssa.
Kokemus osoittaa, että mitä useammin käännymme unelmiimme, analysoimme niitä, sitä useammin ne unelmoivat. Ja niille, jotka eivät muista unia ollenkaan, on muita tapoja itsetuntemukseen, esimerkiksi fantasioiden tutkiminen.
Sopiiko tekniikkasi fantasioiden analysointiin?
Kyllä, koska fantasia on jotain kuin taustauni valvetilassa. Se liittyy suoraan mielikuvitukseen ja siten tiedostamattomaan.
Joskus yön aikana nähdään useita unia. Pitääkö ne erottaa vai voidaanko niitä analysoida yhdessä?
Ainakin aluksi on parempi erota. Joten voit keskittyä sinua kiinnostavaan näkökohtaan, älä eksy, siirryt unelmasta toiseen, ymmärrät tekniikan ja hallitset kaikki sen vaiheet.
Kuitenkin, jos toinen unelma vangitsee, jos halu mennä siihen ei päästä irti, tulkitse se vapaasti! Työskentelyssä huomaat assosiatiivisia ketjuja: muistoja päivän tapahtumista tai muista unelmista. Tämä auttaa tulkinnassa.
Olen sitä varten, että ihmiset osoittavat hieman luovuutta menetelmän mukauttamisessa. Voit esimerkiksi muuttaa kysymysluetteloa, lisätä tai jopa poistaa vaiheita. Tällä hetkellä käytettävissä oleva menetelmä on kokemukseni ja työnäkemykseni tuloksia. Testasin sen tehokkuutta itselläni, asiakkailla, koulutukseen osallistuneilla. Sen hallitsemisen jälkeen voit muokata sitä itse.
Kannattaako painajaisia analysoida?
En suosittele painajaisista aloittamista. On olemassa riski kohdata vanhoja psykologisia traumoja, pelkoja ja joutua epämiellyttäviin tiloihin, ja silloin tarvitaan tukea ulkopuolelta. Kaikessa painajaisiin liittyvässä, toistuvissa unissa ja voimakkaan tunnereaktion aiheuttavissa unissa suosittelen ottamaan yhteyttä asiantuntijoihin, etkä harjoittele itse.
Mitä riskeeraamme, jos analysoimme unia itse, ja miten voimme välttää riskin?
Suurin riski on saada selville totuus itsestäsi. Sitä ei voi eikä pidä välttää, koska totuus itsestä on hyödyllinen, se on työmme päämäärä. Se auttaa olemaan kontaktissa itsensä, sisäisen ja ulkoisen maailman kanssa, näkemään selkeästi, mikä elämässä on tärkeää ja mikä toissijaista.
Mutta hänen tapaaminen voi olla epämiellyttävää, varsinkin jos olemme eläneet pitkään erillään itsestämme. Koska totuus tuhoaa vanhat käsitykset itsestämme ja koska olemme tottuneet niihin, tämä voi vahingoittaa. Näissä tapauksissa suosittelen ottamaan yhteyttä asiantuntijoihin: he tarjoavat lisää tapoja selviytyä ja henkistä tukea.
Yleisesti ottaen mitä nopeammin alamme harjoittaa itsetuntemusta, sitä parempi meille. Psykologit tietävät, että yksi yleisimmistä katumuksista on ajanhukkaa. Menetämme sen, koska emme kiinnittäneet huomiota signaaleihin, joita sisäinen maailma lähetti meille.
Milloin on parempi aloittaa unen analysointi: heti heräämisen jälkeen, muutaman tunnin, päivän kuluttua?
Milloin tahansa. Unelmilla ei ole viimeistä käyttöpäivää. Jos olet kiinnostunut unesta, se tarkoittaa, että sillä on yhteys todellisiin kokemuksiin.
Kirjalla, jossa esität metodologian, on hauska otsikko…
"Kuinka repin unelmakirjani." Tämä johtuu siitä, että unien ymmärtämiseen ei tarvita valmiita merkityksiä, kuten unisanakirjassa, vaan algoritmia yksittäisten merkityksien etsimiseen. Kirjassa on kolme lukua.
Ensimmäinen koskee mystisen ja psykologisen tulkinnan erottamista: tämä on välttämätön teoreettinen valmistelu. Toinen on esimerkkejä siitä, kuinka tulla käsittämättömästä juonesta tiettyyn merkitykseen. Kolmas luku on vastauksia sekä tekniikkaa että unelmia koskeviin kysymyksiin.
Ja siellä on myös muistikirja itsetulkintaa varten. Voit työskennellä sen kanssa kuten käsikirjaa: sinun ei tarvitse palata kirjaan, jos unohdit jotain, seuraa vain vaiheittaisia ohjeita.