Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä enemmän kokemusta saamme. Mutta joskus ei riitä, että jatkaa ilon ja uusien tunteiden kokemista. Ja sitten antaudumme kaikkeen vakavaan: päätämme hypätä laskuvarjolla tai valloittaa Elbruksen. Ja voiko vähemmän traumaattinen toiminta, esimerkiksi musiikki, auttaa tässä?
”Kerran aikuisena huomasin, että pianon äänissä jokin minussa jäätyy ja koen puhtaasti lapsellista iloa”, 34-vuotias Elena kertoo suhteestaan soittimen kanssa. — Lapsena en osoittanut suurta kiinnostusta musiikkiin, mutta ystäväni kävivät musiikkikoulussa pianotunnilla, ja näin heidän valmistautumassa tunneille useaan otteeseen. Katsoin heitä ikäänkuin lumoutuneena ja ajattelin, että se oli vaikeaa, kallista, että se tarvitsee erityistä lahjakkuutta. Mutta kävi ilmi, että ei. Toistaiseksi olen vasta aloittamassa "polkuani musiikissa", mutta olen jo tyytyväinen tulokseen. Joskus turhaudun, kun sormeni joutuvat väärään paikkaan tai pelaavat liian hitaasti, mutta säännöllisyys auttaa oppimisprosessissa paljon: parikymmentä minuuttia, mutta joka päivä, antaa kerran viikossa yli kahden tunnin oppitunnin.
Onko uuden tekemisen aloittaminen aikuisiässä kriisi vai päinvastoin yritys päästä siitä irti? Tai ei kumpaakaan? Keskustelemme tästä psykologin, Kognitiivinen Behavioral Psychotherapy Associationin jäsenen, Become Real! -kirjan kirjoittajan kanssa. Kirill Jakovlev:
”Uudet harrastukset aikuisiässä ovatkin usein yksi ikäkriisin merkkipaaluja. Mutta kriisi (kreikan sanasta "päätös", "käännekohta") ei ole aina huono, asiantuntija on varma. — Monet alkavat aktiivisesti urheilla, huolehtia terveydestään, oppia tanssimaan, musiikkiin tai piirtämään. Toiset valitsevat toisen tien – he alkavat pelata uhkapelejä, viettää aikaa nuorisokerhoissa, ottaa tatuointeja ja juoda alkoholia. On kuitenkin syytä muistaa, että jopa hyödylliset muutokset elämässä voivat olla todisteita ratkaisemattomista ongelmista. Monet ihmiset tekevät juuri niin pelkojensa kanssa: he pakenevat niitä toiseen suuntaan – työnarkomaania, harrastuksia, matkustamista.”
Psychologies.ru: Vaikuttaako siviilisääty uuden ammatin valintaan vai voiko "perhe, lapset, asuntolaina" sammuttaa kaiken kiinnostuksen alkuunsa?
Kirill Jakovlev: Perhesuhteet tietysti vaikuttavat uuden ammatin valintaan, ja mikä tärkeintä, kykyyn omistaa järjestelmällisesti aikaa siihen. Käytännössäni kohtaan usein tilanteita, joissa toinen kumppani sen sijaan, että tukisi toista uudessa hankkeessa (kalastusharrastus, piirtäminen, kulinaariset mestarikurssit), päinvastoin alkaa sanoa: "Onko sinulla muuta tekemistä? ”, "Parempi hankkia eri työpaikka." Tällainen valitun tarpeiden laiminlyönti vaikuttaa kielteisesti pariin ja aiheuttaa kriisin perhesuhteissa. Tällaisissa tapauksissa on parempi jakaa kumppanin kiinnostus tai ainakaan olla häiritsemättä häntä. Toinen vaihtoehto on yrittää lisätä elämääsi kirkkaita värejä itse.
— Mitkä mekanismit aktivoituvat kehossamme, kun alamme tehdä jotain uutta?
Kaikki uusi aivoillemme on aina haaste. Kun tavanomaisten asioiden sijaan alamme kuormittaa sitä uusilla kokemuksilla, se toimii erinomaisena ärsykkeenä neurogeneesille – uusien aivosolujen, hermosolujen muodostumiselle, uusien hermoyhteyksien rakentamiselle. Mitä enemmän tätä "uutta" on, sitä enemmän aikaa aivoilla on "pakko" olla kunnossa. Vieraiden kielten oppimisella, piirtämisellä, tanssilla ja musiikilla on korvaamaton vaikutus sen toimintoihin. Mikä puolestaan vähentää varhaisen dementian mahdollisuuksia ja pitää ajattelumme selkeänä vanhuuteen asti.
— Voiko musiikki yleensä vaikuttaa mielentilaan tai jopa parantaa?
– Musiikki vaikuttaa ehdottomasti ihmisen mielentilaan. Positiivinen tai negatiivinen riippuu sen tyypistä. Klassikot, miellyttävät melodiat tai luonnon äänet auttavat lievittämään stressiä. Muunlainen musiikki (kuten heavy metal) voi lisätä stressiä. Aggressiota ja epätoivoa täynnä olevat sanoitukset voivat herättää samanlaisia negatiivisia tunteita, minkä vuoksi on niin tärkeää juurruttaa lapsiin "musiikin kulttuuri" jo varhaisesta iästä lähtien.
”Jos et vielä tiedä mistä aloittaa, ymmärrä, millä instrumentilla sielusi laulaa”, Ekaterina puolestaan korostaa. – Olen varma, että jokainen voi oppia soittamaan, varsinkin opettajan avustuksella. Älä kiirehdi, ole kärsivällinen. Kun aloitin, en tiennyt edes musiikkia. Painu jatkuvasti ja taukoamatta. Anna itsellesi aikaa oppia uusia asioita. Nauti siitä, mitä olet tekemässä. Ja sitten tulos ei jätä sinua odottamaan."