Tässä on joitain yksinkertaisia mutta tehokkaita tietoja siitä, mikä on terveellistä ravintoa. Tämä auttaa sinua tekemään viisaita valintoja terveytesi suhteen.
Mikä on terveys?
Mitä terveys on sinulle? Joillekin se tarkoittaa sitä, ettei ole sairas, toisten mielestä se tarkoittaa sitä, että he voivat tehdä mitä haluavat. Jotkut rinnastavat terveyden ja energian, ja jotkut sanovat, että pitkäikäisyys on terveyden mitta. Minulle terveys ei ole vain sairauksien poissaoloa, vaan myös elämää täynnä energiaa ja sisäistä voimaa.
Mutta miten sisäinen voima oikein herää? Opimme koulussa solujemme mitokondrioista, jotka ovat energian lähde. Kehomme koostuu noin 100 biljoonasta solusta, jotka tarjoavat energiansa. Meidän pitäisi kohdella kehoamme kuin 100 biljoonaa solua, ei vain lihaa, verta ja luita.
Meillä on valinnanvaraa ikääntymisessämme. Voimme valita, näytämmekö ja tuntuisimmeko 70-vuotiailta 50-vuotiaana vai näytämme ja tunnemme olevamme 50-vuotiaita 70-vuotiaana.
Tämän sanottuani haluan kertoa teille, että ikääntymistä ei ole olemassa. On vain solujemme rappeutumista – solumme vaurioituvat ja kuolevat ennenaikaisesti tietämättömyytemme ja huolimattomasta ravitsemuksestamme.
Se, mitä laitamme kehoomme, saa solumme elämään tai kuolemaan. Se voi olla ilmaa, jota hengitämme, juomaamme vettä ja syömäämme ruokaa. Jopa pitkäaikainen emotionaalinen stressi voi aiheuttaa kaaosta tai kukoistamista kehossamme. Huolimaton elämäntapamme saa solumme kuolemaan myrkkyjen ja hapettumisen vuoksi. Jos osaamme ruokkia solujamme oikein, voimme pidentää solujemme elinikää pitääksemme kehomme nuorena.
Kuinka se tehdään, kysyt? Lue lisää… Solujen rappeutuminen
Useimmat sairaudet alkavat yksinkertaisella tulehduksella. Alat tuntea olosi väsyneeksi, ummetukseksi, sinulla on pää- tai selkäkipua tai ihottumaa. Kaikki nämä merkit viittaavat huonoon terveyteen. Jos tässä vaiheessa alat ryhtyä toimiin ja johtaa terveellisiä elämäntapoja, terveys voidaan palauttaa.
Kun lääkäri kertoo, että sinulla on korkea verenpaine ja korkea kolesteroli, jos sinulla on astma tai kasvaimia, olet kroonisesti sairas, olet huonokuntoinen. Älä odota, kunnes pääset tähän vaiheeseen, ennen kuin alat tehdä muutoksia. Myöhemmin voi olla liian myöhäistä. Auta itseäsi nyt. Tue solujasi oikealla ravinnolla. Siitä lisää alla…
Kuinka solumme kuolevat
Kun syömme liikaa happamia (epäterveellisiä) ruokia, se luo happaman ympäristön kehoomme ja aiheuttaa solukuoleman. Kun solut kuolevat, kehomme hapettuu entisestään, ja tämä luo täydellisen ympäristön bakteereille ja loisille kukoistaa ja saada solumme sairaiksi.
Sitten sairastumme, käymme lääkärissä, joka määrää joukon happoa muodostavia lääkkeitä. Lääkkeet aiheuttavat muita sivuvaikutuksia, koska kehomme on jo hapettunut. Tämä jatkuu ja jatkuu, kunnes kehomme alkaa hajota.
Meidän on katkaistava noidankehä leikkaamalla pois epäterveelliset ruoat ja ruokkimalla solujamme oikeilla ravintoaineilla. 100 biljoonaa soluamme tarvitsevat periaatteessa vain neljä erittäin tärkeää asiaa pysyäkseen terveinä ja onnellisina.
Jos vaivaamme noudattaa neljää säätelyperiaatetta, voimme olla varmoja, että onnelliset solumme tarjoavat meille energiaa ja terveyttä. Takaisin perusasioihin
1. Jätteiden hävittäminen
Ensinnäkin meidän on vähennettävä epäterveellisten ruokien kulutusta. Jos haluat parantaa terveyttäsi, sinun on luovuttava haitallisista tuotteista kokonaan. Se ei tule olemaan helppoa, mutta et voi jatkaa kehosi roskien ruokkimista ja odottaa sen paranevan.
Ei ole olemassa lääkkeitä, jotka voivat parantaa sinut. Kehosi on suunniteltu parantumaan itsestään, joten sinun on annettava sille mahdollisuus. Mutta kehosi ei pysty selviytymään sairaudesta yksin, jos se on edelleen täynnä myrkkyjä epäterveellisistä ruoista, joita olet ladannut siihen vuosia.
Detox-hoitoon on monia tapoja, mutta jokaisen valitsemasi detox-ohjelman on varmistettava, että toimenpide on turvallinen ja luonnollinen. Voit yrittää juoda mehua tyhjään vatsaan tai vain paastota muutaman päivän, jotta kehosi lepää, puhdistuu ja paranee. Kun teet detox-ohjelmaa, juo aina runsaasti vettä myrkkyjen poistamiseksi.
Paksusuolen puhdistus on tärkeä osa detox-hoitoa. Kasvikuitujen puhdistus on hellävaraisempaa ja vaatii enemmän kärsivällisyyttä, mutta tarjoaa myös perusteellisen ja erittäin tehokkaan paksusuolen puhdistuksen. Kuitupuhdistus voi kestää 2-3 viikkoa, mutta tulos ylittää odotuksesi.
Äärimmäisissä tapauksissa tulee harkita suolen huuhtelua. Ylikuormitettu paksusuoli voi sisältää 10-25 kiloa (tai enemmän) kuivattuja ulosteita. Tämä on täydellinen kasvualusta bakteereille, ja ne lisääntyvät miljoonilla joka päivä. Ruuhkautunut paksusuoli johtaa veren saastumiseen, mikä on erittäin haitallista 100 biljoonalle solullesi, jotka kuluvat nopeasti vaurioilta. 2. Happi
Yksi solujemme perustarpeista on puhdas, raikas ilma. Yksi verisolujemme tehtävistä on kuljettaa happea, vettä ja ravinteita.
Olemme kuulleet tästä tarpeeksi usein, se on niin tärkeää. Harjoitus saa sydämemme pumppaamaan nopeammin ja lisää verenkiertoa koko kehossamme. Kun veri kiertää, se laimentaa seisovaa verta, mikä voi muuten aiheuttaa erilaisia terveysongelmia.
Myös syvä hengitys edistää puhdistumista. Kävele ulkona aikaisin aamulla, kun ilma on vielä raikas ja tee hengitysharjoituksia. Tämä yksin tekee ihmeitä ja auttaa tarjoamaan energiaa, joka voi pitää sinut hengissä tuntikausia. 3. Vesi
On erittäin tärkeää juoda tarpeeksi vettä. Kuivuneet solumme eivät pysty puhumaan, mutta ne viestivät kehollemme kivun kautta. Kun ne ovat kuivuneet, ne aiheuttavat kipua, ja kun annamme heille tarpeeksi vettä, suurin osa kivusta häviää.
Ei riitä, että sanot juovasi paljon vettä. Tarkista juotko tarpeeksi. Suosittelen, että juot puhtainta vettä, tislattua vettä. Kova vesi ja ns. kivennäisvesi täyttävät kehosi epäorgaanisilla alkuaineilla, elimistösi ei pysty absorboimaan niitä, vaan näkee ne myrkkyinä. Ja lopuksi…. 4. Ravinteet
Kun olet puhdistanut ja poistanut epäterveelliset ruoat ruokavaliostasi juomalla tarpeeksi vettä ja harjoittelemalla joka päivä, ala ruokkia solujasi oikeilla ravintoaineilla elävästä ruoasta.
Kehomme on ollut vailla välttämättömiä ravintoaineita suurimman osan elämästämme johtuen "modernista ruokavaliosta", joka koostuu jalostetuista ruoista, joissa on paljon rasvaa ja vähän kuitua ja ravintoaineita. Osoittautuu, että vastapuristetut mehut ovat tehokkain ja nopein tapa saada ravinteita.
Kun puhumme hyvästä ravinnosta, sen tulisi sisältää: Aminohapot (proteiini) Monimutkaiset hiilihydraatit Välttämättömät rasvahapot (EFA:t) Vitamiinit Kivennäisaineet ja hivenaineet Kasvinravinteet Antioksidantit Bioflavonoidit Klorofylli Entsyymit Kuitu Terve suolistofloora (ystävälliset bakteerit)
Meidän on kysyttävä itseltämme, tarjoammeko kaikki edellä mainitut 100 biljoonalle solullemme? Valitse terveellinen elämä.