Päärynöiden terveyshyödyt ovat valtavat. Juo tuoretta päärynämehua kesähelteellä auttaaksesi viilentämään ja ehkäisemään kurkkukipua. Kuvaus Päärynä on makea hedelmä, joka on sukua omenalle. Toisin kuin omenoissa, useimmilla päärynälajikkeilla on ohut kuori, jota on vaikea erottaa massasta. Kuori voi olla keltainen, vihreä, ruskea, punainen tai monivärinen. Vaalea päärynäliha on mehukasta, makeaa ja yleensä pehmeää. Koostumus on pehmeä ja voitainen, ja joissakin lajikkeissa on rakeista hedelmälihaa. Yleensä ajattelemme kellomainen päärynä, mutta jotkut lajikkeet ovat pyöreitä. Päärynälajikkeista kiinalaisella päärynällä tiedetään olevan suurin lääkearvo. Mutta kuitenkin myös muut lajikkeet parantavat. Päärynöitä myydään ympäri vuoden, mutta päärynät ovat erityisen hyödyllisiä kesäkuun lopusta helmikuuhun lajikkeesta riippuen. Ravitsemustiedot Päärynät ovat erinomainen vesiliukoisen kuidun lähde. Ne sisältävät vitamiineja A, B1, B2, C, E, foolihappoa ja niasiinia. Nämä hedelmät ovat myös runsaasti kuparia, fosforia ja kaliumia, sisältävät jonkin verran kalsiumia, klooria, rautaa, magnesiumia, natriumia ja rikkiä. Terveyshyödyt Päärynöitä suositellaan usein hypoallergeeniseksi, kuitupitoiseksi hedelmäksi ja ne aiheuttavat harvoin haittavaikutuksia. Päärynämehu on turvallista vauvoille, koska se on terveellistä ja hyvin sulavaa. Valtimopaine. Päärynät sisältävät antioksidanttia ja tulehdusta ehkäisevää yhdistettä glutationia, joka auttaa estämään korkeaa verenpainetta ja aivohalvausta. Syövän ennaltaehkäisy. Korkealla C-vitamiini- ja kuparipitoisuudella on hyvä antioksidanttivaikutus, suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Kolesteroli. Päärynöiden korkea pektiinipitoisuus tekee niistä erittäin hyödyllisiä, mikä auttaa alentamaan kolesterolitasoja. Kaksoispiste. Syö kokonainen päärynä, se sisältää arvokkaita kuituja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä paksusuolen terveydelle. Ummetus. Päärynöiden sisältämällä pektiinillä on lievä diureettinen ja laksatiivinen vaikutus. Juo päärynämehua säännöllisesti auttaaksesi säätelemään suolen toimintaa. Energiaa. Päärynämehusta löytyy nopea ja luonnollinen energianlähde, mikä johtuu suurelta osin päärynöiden korkeasta fruktoosi- ja glukoosipitoisuudesta. Kuume. Päärynän viilentävää vaikutusta voidaan käyttää kuumeen lievitykseen. Paras tapa laskea kehon lämpötilaa nopeasti on juoda iso lasillinen päärynämehua. Immuunijärjestelmä. Päärynöiden antioksidanttiset ravintoaineet ovat kriittisiä terveen immuunijärjestelmän rakentamisessa. Juo päärynämehua, kun olet vilustunut. Tulehdus. Päärynämehulla on tulehdusta estävä vaikutus ja se auttaa lievittämään voimakasta kipua erilaisissa tulehdusprosesseissa. Osteoporoosi. Päärynät sisältävät suuren määrän booria. Boori auttaa elimistöä säilyttämään kalsiumin, mikä ehkäisee tai hidastaa osteoporoosia. Raskaus. Päärynöiden korkea foolihappopitoisuus ehkäisee hermoputkivaurioita vastasyntyneillä. Hengenahdistus. Kesän helteet voivat aiheuttaa hengenahdistusta. Juo päärynämehua tänä aikana liman poistamiseksi. Kurkku. Päärynät tulee syödä joka aamu ja ilta. Päärynämehu auttaa viilentämään kehoa kesällä, ravitsee kurkkua ja auttaa ehkäisemään kurkkuongelmia. laulutiedot. Kiinalaisten päärynöiden keite hunajalla tulisi juoda lämpimänä, se auttaa kurkun ja äänihuulien hoidossa. Vinkkejä Valitse värikkäät päärynät. Anna niiden levätä muutama päivä, kunnes ne ovat täysin kypsiä. Kypsytyksen nopeuttamiseksi laita ne paperipussiin ja jätä huoneenlämpöön. Kun päärynä on kypsä, säilytä se jääkaapissa, jossa se voi pysyä tuoreena useita päiviä. Ylikypsät päärynät eivät sovellu mehustukseen.