Rusketuskysymys.

Yksinkertaisen ruokavalion avulla voit saada erittäin kauniin rusketuksen, tätä varten sinun ei tarvitse ottaa aurinkoa, ja iho ilahduttaa kauniilla ja kestävällä rusketuksella. Jos lisäät päivittäiseen ruokaan hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät paljon vitamiineja, kuten C, E ja PP, luteiinia, ne vähentävät ihon herkkyyttä auringolle.

Laajan tutkimuksen avulla Bristolin yliopiston tutkijat pyrkivät selvittämään, mitkä vihannekset ja hedelmät edistävät täydellistä rusketusta. Luonnolliset aineet, tutkijoiden äskettäin löytämät karotenoidit, toimivat erittäin hyvin tasaisella rusketuksella ja täydellisellä ihon sävyllä. Tämä ryhmä sisältää noin 600 orgaanista pigmenttiä, joita löytyy monista kasveista.

Erityisen erinomaisesti toimivat brittien mukaan seuraavat tuotteet: vihannesten joukossa porkkanat, paprikat ja pinaatti, hedelmistä aprikoosit ja cantaloupe. Nämä ihotuotteet toimivat hyvin ja tekevät ihmisistä paljon houkuttelevampia. Aprikoosit riittävät päivittäiseen tarpeeseen ja 200 grammaan, koska ne sisältävät paljon beetakaroteenia, tämä riittää intensiiviseen rusketussävyyn, porkkanat ovat ominaisuuksiltaan paljon heikompia kuin aprikoosit, joten niitä täytyy syödä 1,5 kiloa päivässä. Ruokavalio kestää 5 päivää, suoritettiin koe, jossa kävi ilmi, että näiden päivien jälkeen iho näytti paljon ruskettuneelta kuin tavallisen rusketuksen kanssa.

On tärkeämpi tuote - tomaatti, joka on erittäin välttämätöntä auringon ruokavaliossa. Näissä vihanneksissa lykopeeni on hallitseva karotenoidimääränä, se edistää melaniinin esiintymistä kehossamme, toisin sanoen se vaikuttaa parkitsemisen laatuun. Muista muistaa, että sen suojaavat ominaisuudet ilmenevät paremmin. Ota tomaattipasta ja ala syödä sitä - 60 grammaa joka päivä, tunnet sen korvaavan kerman, jolla on 3 asteen suoja auringolta ja sen UV -säteilyltä. Jotta keho voi havaita karotenoideja hyvin, on välttämätöntä syödä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita yhdessä niiden kanssa. Sopivin on oliiviöljy, koska se on voimakas antioksidantti ja se voidaan korvata myös auringonkukkaöljyllä.

Vihreä tee on erittäin hyvä juoma, kun se altistuu auringolle, sillä on hyödyllinen aine - polyfenoli. Tutkijat ovat myös havainneet, että se auttaa suojaamaan auringonpolttamilta, ja vihreää teetä voidaan edelleen käyttää ulkoisena lääkkeenä. Polttamisen ja punoituksen tapauksessa vihreän teen voiteet auttavat, älä käytä liikaa rusketusta. Kesällä aurinko voi olla erittäin hellittämätöntä, älä unohda, jos haluat kauniin ja seksikkään rusketuksen. Ole erittäin varovainen ja varovainen, aurinko ei hyväile sinua pitkään, saada täydellinen rusketus ihollesi.

Urheiluravitsemus NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.