Sisällys
Koulun välipalan tulisi olla ravitsevaa ja tasapainoista, tuoda hyötyä keholle ja tietysti lapset pitävät siitä. Nämä ominaisuudet yhdistyvät erittäin onnistuneesti kuivattuihin hedelmiin ja pähkinöihin. Toinen tärkeä etu näistä luonnollisista terveellisistä herkkuista on, että voit keksiä niistä paljon alkuperäisiä ssoboekeja. Tarjoamme täydentää kulinaarisia säästöpossuja uusilla resepteillä. Semushka, terveellisen ravitsemuksen asiantuntija, auttaa meitä ruoanlaitossa.
Voileipä trooppisilla aiheilla
Kotitekoinen leipä herkullisilla lisäaineilla on ihanteellinen perusta voileipille. Varsinkin jos otamme kuivattuja trooppisia hedelmiä ja pähkinöitä ”Semushka” lisäaineina. Huolellisen käsittelyn ansiosta hedelmät ovat säilyttäneet herkän aromin ja koskemattoman rikkaan maun. Ja pähkinät ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja hyödyllisiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä lapsen keholle.
Laimennamme 6 g kuivaa hiivaa ja 1 rkl hunajaa 100 ml: aan lämmintä vettä, jätä se rauhaan 15 minuutiksi. Sekoita syvässä kulhossa 125 g ruisjauhoa ja 375 g vehnäjauhoa. Lisää vaahdotettu hiiva vähitellen, kaada vielä 250 ml vettä, laita ripaus suolaa ja vaivaa taikina. Leikkaa paloiksi 50-60 g kuivattuja banaaneja, ananasta ja papaijaa. Vaivaamme hieman 70 g pekaanipähkinöitä kaulatahnalla. Kaada trooppiset pähkinät taikinaan, vaivaa uudelleen. Peitämme sen pyyhkeellä ja jätämme tunnin.
Nyt laitamme taikinan leivinpaperilla leivinpannuun ja laitamme sen uuniin 180 ° C 30 minuutiksi. Leikkaa reilu viipale valmiista leivästä ja laita päälle salaatinlehti ja juusto, joita lapsi rakastaa eniten. Tässä sinulle alkuperäinen runsas välipala.
Puhdas energia
Kaikki baarit pitävät poikkeuksetta kaikista lapsista. Ei ole parempaa vaihtoehtoa haitallisille suklaapatukoille. Perinteiset kuivatut hedelmät ja pähkinät “Semushka” auttavat tekemään todella hyödyllisen herkun välipalalle. Riippumatta siitä, mitä tuotetta käytät, jokainen niistä sisältää rikkaan yhdistelmän tärkeimpiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Syksyn vitamiinipuutteen aikana lapsen keho tarvitsee sitä enemmän kuin koskaan.
Liota 150 g kuivattuja aprikooseja ja luumuja kiehuvassa vedessä 10 minuutin ajan, valuta vesi ja kuivaa. Yhdessä 250 g taatelien kanssa jauhamme ne lihamyllyssä tai tehosekoittimessa. Kaada kuivaan paistinpannuun 200 g hasselpähkinöitä, manteleita, maapähkinöitä ja saksanpähkinöitä. Täällä voit lisätä kourallisen kuorittua kurpitsan ja auringonkukansiemeniä. Paista seosta usein sekoittaen 5-7 minuuttia ja yhdistä se välittömästi kuivattujen hedelmien kanssa. Kiinnostavamman maun vuoksi voit laittaa tähän kuivattuja karpaloita ja rusinoita.
Vaikka hedelmä- ja pähkinämassalla ei ole ollut aikaa kovettua, muodostamme makkaroita, rullataan ne paksusti seesaminsiemeniin, kääritään ne elintarvikekääreeseen. Seuraavat 3-4 tuntia he viettävät jääkaapissa. Leikkaa makkarat baareihin ja anna ne lapselle kouluun kanssasi.
Raejuusto ja eteläiset hedelmät
Raejuustolla on pitkäaikainen ystävyys kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden kanssa. Tämä ainesosasarja tekee ravitsevia terveellisiä kuppikakkuja. Tarjoamme unelmoida hieman ja lisätä täytteeseen kuivattuja mustia luumuja “Semushka”. Nämä hedelmät ovat kotoisin Armeniasta ja ovat säilyttäneet ainutlaatuisen maun ja monipuolisen maun. Harmoninen pari niistä on paistettuja hasselpähkinöitä. Lisäksi se antaa leivonnaiselle upean aromin ja houkuttelevia pähkinäisiä sävyjä.
Hiero 150 g pehmennettyä voita 100 g sokerilla, ripaus suolaa ja vaniljaa veitsen kärkeen. Lisäämme yksi kerrallaan 3 munaa massaan ja vatkaa sekoittimella. Jatka vatkaamista, lisää 200 g pehmeää raejuustoa ja 100 g paksua smetanaa. Siivilöi sitten 300 g jauhoja 1 tl leivinjauhetta ja vaivaa melko viskoosi taikina.
Leikkaa kuutioon 160 g kuivattuja luumuja. Koska hasselpähkinät ovat jo paistettuja, riittää, että murskataan ne hieman rullalla. Kaada luumut pähkinöillä taikinaan ja vaivaa. Täytä cupcake-muotit sillä, paista uunissa 180 ° C: ssa puoli tuntia. Pari tällaista cupcakes riittää lapsen syömään perusteellisesti syvennyksessä.
Uuden värinen piparkakku
Eivätkö lapsesi voi elää ilman suklaata? Valmista suklaakakku välipalaksi. Se täydentää täydellisesti päivämäärät "Semushka". Ne sisältävät tarpeeksi vitamiineja, jotka ovat avain lasten ruokavalioon. Ja saamme välttämättömät omega-hapot mikro- ja makroravinteilla saksanpähkinöistä. Tällainen energianlataus hyödyttää lasten aivoja.
Höyrytämme 100 g luumuja kiehuvaan veteen, kuivataan ja leikataan viipaleiksi. Saksanpähkinät ovat jo paistettuja - ne on vain hienonnettava veitsellä. Kuumenna 200 ml vettä, lisää 5-8 rkl hunajaa ja 2-3 rkl kaakaota. Laitetaan massa vesihauteeseen ja sulatetaan hunaja jatkuvasti sekoittaen ja eroon möykkyistä. Anna sen jäähtyä, kaada 80 ml kasviöljyä, laita ripaus kanelia ja muskottipähkinää.
Kaada nyt vähitellen 200 g jauhoja 1 tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa, vaivaa taikina. Lisää luumu ja pähkinät, vaivaa uudelleen. Leivinastia voidellaan voilla, sirotellaan jauhettuilla korppujauhoilla, täytetään taikinalla. Lähetämme sen uuniin 180 ° C: seen 40 minuutiksi. Jotta se olisi maukkaampaa, kaada sulatettu suklaa kakun päälle ja ripottele päälle murskattuja pähkinöitä. Leikkaa se osiin ja laita se lapsen ruoka -astiaan.
Kaurapuuro klassikko kierre
Kaurahiutaleet, kuivatut hedelmät ja pähkinät ovat toinen erittäin hyödyllinen yhdistelmä koulun välipalaksi. Se vain pyytää kaurahiutaleita. Uzbekistanilaiset rusinat “Semushka”, kaksi tyyppiä-kultainen ja musta-auttavat elvyttämään klassisen reseptin. Molemmat on valmistettu valikoiduista Keski -Aasian rypälelajikkeista, ja siksi ne antavat epätavallisen maun leivonnalle.
Täytä 60 g kahden lajikkeen rusinoita kuumalla vedellä. Viiden minuutin kuluttua heitämme sen siivilään ja kuivataan. Vatkaa 5 ml luonnonjogurttia munalla, 150 g sokeria ja 150-2 ruokalusikallista kasviöljyä sekoittimella. Tässä seoksessa sammutamme pienellä määrällä etikkaa ¼ tl. Sooda. Aloitamme vähitellen kaataa 3 g jauhoja ja vaivaa taikina. Seuraavaksi esittelemme 150 tl. vaniljauute, 1 rkl. sitruunankuori, kaada kaikki rusinat. Lisää lopuksi 1-250 g pitkäaikaisia kuivia kaurahiutaleita, sekoita ja anna turvota puoli tuntia.
Laitoimme pienet siistit aluslaatat leivinpaperille leivinpaperille lusikalla. Laitamme sen esilämmitettyyn 180 ° C uuniin 15-20 minuutiksi. Anna lapsellesi paljon punertavia kaurahiutaleita, jotta hän voi kohdella ystäviään.
Koulun välipalat ovat paras tapa oppia yhdistämään terveellisiä ja herkullisia. ”Semushka” tietää heidän valmisteluistaan paljon kuin kukaan muu. Tuotemerkki sisältää vain korkealaatuisia luonnollisia kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. He ovat säilyttäneet runsaasti makuja ja hyötyjä luonnosta. Siksi lapset syövät heitä niin mielellään, vahvistavat koskemattomuuttaan ja ilahduttavat sinua koulun menestyksellä.