Psykologia

Olemme kaikki erilaisia, mutta kumppanin vieressä eläessämme mukaudumme ja annamme periksi toisillemme. Miten parhaiten tuntea, mitä rakastettu tarvitsee ja löytää harmoniaa suhteessa? Tarjoamme neljä pelitehtävää, jotka auttavat sinua löytämään oman mittasi läheisyydestäsi kumppanin kanssa ja elämään onnellisina yhdessä.

Suhteet ovat työtä. Mutta voit tehdä siitä helppoa ja nautinnollista. Psykoanalyytikot Anne Sauted-Lagarde ja Jean-Paul Sauzd tarjoavat psykologisia harjoituksia, joiden avulla voit oppia tuntemaan ja ymmärtämään toisiasi paremmin.

Harjoitus numero 1. Oikea etäisyys

Tehtävänä on tuntea kullekin kumppanille ja parille kokonaisuutena sopivin etäisyys.

  • Seiso peräkkäin kumppanin kanssa. Rentoudu ja anna periksi halulle liikkua vapaasti. Mikä "tanssi" tapahtuu välillänne? Miten tätä liikettä voidaan jatkaa kumppaninsa kanssa? Missä ovat tukipisteet, ja mikä päinvastoin uhkaa pudota?
  • Seiso kasvotusten kymmenen askeleen päässä toisistaan. Vuorotellen hiljaa lähestyä kumppaniasi. Liiku hitaasti saadaksesi oikean etäisyyden, kun olette hyvin lähellä toisianne. Joskus yksi, hyvin pieni askel eteenpäin tai taaksepäin riittää tuntemaan etäisyyden, jossa läheisyydestä tulee jo raskasta, ja päinvastoin: hetken, jolloin etäisyys antaa sinun tuntea erillisyytesi.
  • Tee sama harjoitus, mutta tällä kertaa molemmat liikkuvat toisiaan kohti, yrittää tuntea oikean etäisyyden parissasi ja muistaa, että tämä etäisyys heijastaa tilaasi täsmälleen "tässä ja nyt".

Harjoitus numero 2. Kahden elämän linja

Piirrä suurelle paperiarkille yksitellen parisi elämänlinja. Ajattele muotoa, jonka annat tälle riville.

Mistä se alkaa ja mihin se päättyy?

Kirjoita tämän rivin yläpuolelle tapahtumat, jotka tapahtuivat parisi historiassa. Voit myös käyttää kuvaa, sanaa tai väritäplää edustamaan eri kohtia, jotka mielestäsi ovat ohjanneet (tai hämmentäneet) yhteistä elämääsi.

Ota sitten aikaa vertaillaksesi pariskuntasi elämänlinjoja, jotka piirsit erikseen, ja yritä nyt vetää tämä viiva yhteen.

Harjoitus numero 3. Täydellinen pari

Millainen on ihanteellinen pariskuntasi? Kuka sinulle lähipiirissäsi tai yhteiskunnassa toimii mallina menestyneelle parille? Millainen pari haluaisit olla?

Kirjoita kullekin näistä pareista paperille viisi asiaa, joista pidät, tai viisi asiaa, joista et pidä. Käytä aikaa keskustellaksesi kumppanin kanssa tämän mallin (tai vastamallin) toteuttamisesta. Ja katso kuinka onnistut vastaamaan siihen.

Harjoitus numero 4. Sokea kävely

Yhdellä kumppaneista on sidottu silmät. Hän sallii toisen viedä hänet kävelylle puutarhaan tai ympäri taloa. Johtava kumppani voi tarjota seuraajalle tehtäviä aistihavaintoon (koskettaa kasveja, esineitä) tai liikkumiseen (portaiden kiipeily, juoksu, hyppy, paikallaan jäätyminen). Varaa sama aika kaikille ohjaajan roolissa oleville, 20 minuuttia on paras. Tämä harjoitus on suositeltavaa tehdä ulkona.

Muista puhua tämän harjoituksen lopussa siitä, mitä jokainen teistä on kokenut ja tuntenut. Tämä on työtä luottamuksesta kumppaniin, mutta myös käsitykseenmme siitä, mitä toinen odottaa meiltä tai mistä hän pitää. Ja lopuksi, tämä on tilaisuus tulla tietoiseksi ajatuksistasi, joita sinulla on kumppanistasi: "Mieheni on vahva, mikä tarkoittaa, että saan hänet juoksemaan tai kahlata pensaiden läpi." Vaikka todellisuudessa aviomies on peloissaan ja kärsii…

Näitä harjoituksia tarjoavat psykoanalyytikot Anne Sauzed-Lagarde ja Jean-Paul Sauzed kirjassa «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).

Jätä vastaus