Joudutko matkustamaan autolla tai junalla ja syömään aterian matkalla? Mitkä ovat sopivimmat ja terveellisimmät ruoat tällaisessa tilanteessa?

Vältä maitotuotteita

Maitopulloa, juotavaa jogurttia ja muita maitotuotteita ei suositella matkan aikana, varsinkaan kun se tehdään autolla. Nämä ruoat ovat todellakin vaikeampi sulattaa ja voi myös aiheuttaa pahoinvointia.

Mitä tulee juustoon, on parempi välttää niitä, jotka ovat erittäin tuoksuvia, vaarassa levittää huonoa hajua koko autoon ja ärsyttää naapureitasi, jos matkustat junalla tai autolla.

Valitse esimerkiksi Emmental tai Gouda. Sinä pystyt leikkaa pieniksi kuutioiksi ja säilytä niitä ruokalaatikossa : käytännöllinen, hygieeninen ja lähes hajuton.

Syö valoa

Vaikka et olisikaan altis liikepahoille, on parasta syödä kevyesti. Näin vältyt liian pitkältä ruoansulatukselta, joka voi nukahtaa.. Tämä varotoimenpide on erityisen suositeltava, jos joudut istumaan ratin taakse.

Muuten, valon syöminen säästää sinua epämukavuudelta, kuten pahoinvoinnilta ja oksentelulta. Poistu valtavasta hampurilaisesta, joka on täytetty kastikkeella ja majoneesilla. Raskas sulattaa, se on myös monimutkaista syödä.

Valmista välipalaksi pienvoileipiä, jotka on helpompi syödä kuin suuret, kalkkunan kinkkua tai sianlihaa. Voit myös leikata palasia suolattua kakkua tai quichea, jotka olet aiemmin kypsentänyt kotona. Joka tapauksessa, älä unohda paperipyyhettä, kangasta tai paperilautasliinaa erittäin käytännöllinen piknikin aikana.

Älä unohda hedelmiä ja vihanneksia

Nukkuminen matkan aikana auttaa käyttämään aikaa, varsinkin kun matka on pitkä. Sen sijaan, että söisit rapeita tai alkupaloja, joissa on paljon rasvaa ja suolaa, suunnittele syödä vihanneksia. Ei ole kysymys syömästä raastettua porkkanaa tai sellerin remuladeja, se on pikemminkin "sormiruokaa", toisin sanoen vihanneksia syötäväksi sormillasi.

Kirsikkatomaatteja, kurkku- ja porkkanatikkuja, melonikuutioita ... Nämä raakavihannekset ovat erinomainen lisä nukahtamisen alkaessa. Heillä on myös a mielenkiintoinen vesihuolto.

Hedelmien osalta voit valita omenan tai banaanin. Jälkimmäisen tuntevat merimiehet, jotka syövät sitä, kun he ovat vaarassa sairastua mereen. Ajattele vain tuo roskapussi ytimille ja kuorille.

Kompotti juotavaksi on myös erittäin kätevä syödä matkoilla ja se on suosittu sekä lasten että vanhempien keskuudessa.

Ajattele juomista

Matkoilla on ehdottomasti otettava mukaan jotain janon sammuttamiseksi. Kuivumisriski on todellakin mahdollista, varsinkin jos sää on kuuma..

Ainoa suositeltu juoma on vesi (ostettu pullosta tai hanasta, säilytetty kurpitsassa). Muista, että alkoholi on kielletty ajon aikana ja sitä ei suositella matkustajana. 

Mitä virvoitusjuomat, runsaasti sokereita ja lisäaineita, niistä ei ole hyötyä terveydellesi ja ne voivat jopa sairastaa sinua.

Perrine Deurot-Bien

Lue myös: Luontaistuotteet liikuntapahoinvointiin