Vaikka nämä ruoat eivät olisikaan valitsemassasi ruokajärjestelmässä, voit silti syödä niitä. Ne eivät varmasti vahingoita hahmoa. Lisäksi tuotteet, joista puhumme, tarjoavat keholle onnistuneeseen työhön tarvittavat elementit eivätkä edistä painonnousua.
- Välipalaksi voit aina käyttää omenat - kuidun, antioksidanttien ja vitamiinien lähde. Samanaikaisesti niiden kaloripitoisuus on pieni.
- Lisää mihin tahansa astiaan avokado - tyydyttymättömien rasvahappojen lähde, jotka imeytyvät helposti ja joilla on suotuisa vaikutus ihon kuntoon. Avokado on erittäin tyydyttävä ainesosa.
- Paprika myös vähäkalorinen, mutta täyttävä, runsaasti kuituja ja C -vitamiinia.
- Kaali - valkoinen, värillinen, parsakaali - auttaa välttämään ruoansulatusongelmia ja estämään ruoansulatuskanavan onkologisia sairauksia.
- greippi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tyydyttää halun syödä jälkiruokaa - siksi monet ravitsemusterapeutit rakastavat tätä sitrusta.
- mustikat sisältävät kuitua sekä antioksidantteja, jotka suojaavat heikentynyttä kehoa ruokavalion aikana vapaiden radikaalien vaikutuksilta.
- päärynät, jos niillä ei ole kiinteyttävää vaikutusta kehoon, ne ovat hyödyllisiä korkean foolihapon, kaliumin ja jodin vuoksi. Päärynöiden vähäkalorinen sisältö mahdollistaa niiden käytön ruokavalion aikana.
- tomaatit, C -vitamiinin lähteenä, ovat erittäin tärkeitä minkä tahansa organismin toiminnalle. Ja tämän mehukkaan tuotteen riistäminen ruokavalion aikana ei ole sen arvoista. Tomaatit sisältävät myös kaliumia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, kalsiumia, fosforia ja orgaanisia happoja.
- pavut on kasvipohjainen proteiinilähde, joka on välttämätön lihasten kasvulle. Korvaa korkeakaloriset perunat papuilla-ja tämä vaikuttaa heti kuvaasi!
- Keitetty kananmuna voi olla runsas aamiainen tai välipala. Se lievittää täydellisesti ruokahalua ja antaa sinun pitää kiinni pääateriaan asti.
- Rasvainen kalaErityisesti lohi sisältää terveellisiä rasvoja, jotka pitävät ihon nesteytettynä ja kiinteänä, sekä proteiineja lihaksille. Kala on myös hyvä ruoansulatukselle ja sisältää terveellisiä happoja aivojen ja sydämen toiminnalle.
- Kahvi ilman sokeria ja kermaa auttaa polttamaan kaloreita, älä vain harhaudu sen kanssa, koska kahvi on tunnettu diureetti.
- Vihreä teeantioksidanttien lähteenä se parantaa ulkonäköäsi ja edistää nuorentumista. Vihreä tee sisältää hyödyllisiä vitamiineja, kuten A, B, C, E, F, K, P, U.
- Luonnollinen jogurtti - Toinen välipalavaihtoehto, joka auttaa parantamaan ruoansulatusta mahassa ja suolistossa sekä tarjoamaan keholle kalsiumia ja proteiineja.
- puuro - tyydyttävä kuidun, hivenaineiden ja vitamiinien lähde. Jos et käytä liikaa lisuketta, sulje pois öljyt ja kastikkeet, niin viljasta voi tulla valikkosi perusta.
Voi hyvin!