Jooga: et tiennyt, että se olisi tällaista

1. Elämä on taistelua

Tämän ymmärrät ensiksi, kun alat harrastaa sellaista "hiljaista" toimintaa kuin jooga. Se, mitä joogamatolla tapahtuu, on itse asiassa ruumiillistuma kaikelle, mitä meille elämässä tapahtuu: suhteemme itseemme, pelkomme, rajojamme ja rajoituksiamme. Tapa, jolla vertaamme itseämme muihin.

Lihakset särkyvät rasituksesta, hengitys on hengenahdistusta, hikeä näyttää kerääntyvän kulmakarvoihisi. Ja vaikka tämä kamppailu on fyysistä, tiedä, että samaan aikaan aivoissasi käydään suurta taistelua.

2. Halu verrata itseäsi muihin

On yksi asia nähdä kauniita kuvia verkossa (erityisesti valokuva ihmisestä, joka istuu lootusasennossa auringonlaskua vasten), ja aivan toinen asia, kun tulet luokkaan ja sinua ympäröi koko huone oikeita ihmisiä istumassa tässä. asemaa. Kaunis ja ei niin kaunis. Vertailulla on monia muotoja, ja sinun tehtäväsi on oppia käsittelemään niitä.

Epäonnistut ja tunnet olosi jäykältä kivipatsaalta. Tai sitten se tapahtui, mutta keho vaatii päästä pois tästä sietämättömästä asennosta mahdollisimman pian. Ja alat neuvotella hänen kanssaan: "Olen vain niin kauan kuin tämä kaveri vieressäni, ja heti kun hän lopettaa, lopetan minäkin, okei?" Tai joku romahti lähellä ja luulet: tämä on vaikeaa, en edes yritä.

Jooga on kurinalaisuutta, henkistä ja fyysistä. Ja yksi suurimmista haasteista, joita hän asettaa sinulle, on pysyä sekä mieli että keho maton rajojen sisällä. Ei ole sattumaa, että monet harjoitukset suoritetaan puolisuljetuin silmin.

Kaikki mikä sinua koskee, olet sinä itse. Kaikki mitä tapahtuu kymmenen senttimetrin päässä sinusta on jo eri maailma ja eri ihminen. Se ei voi häiritä tai häiritä sinua.

Kilpailemme vain itsemme kanssa. Sillä ei ole väliä, katsooko naapuri tai koko huone sinua. Tämä asento toimi sinulle viime kerralla, mutta ei toiminut tänään. Kyllä, tämä on joogan harjoittelua. Sinuun vaikuttavat monet sisäiset ja ulkoiset tekijät, ja se, mikä saavutettiin eilen, on saavutettava joka kerta uudelleen.

3. On onnea. Mutta ehkä ei

Yksi joogan tavoitteista on saada kehoon kertynyt energia liikkeelle, jotta se pääsee kiertämään. Tunteet aikaisemmista kokemuksistamme - sekä hyvät että huonot - pysyvät kehossamme. Seisomme matolla niin, että ne nousevat pohjasta.

Joskus se on ilon, voiman tunne, jonka kanssa elää vielä muutaman päivän harjoituksen jälkeen. Joskus sinusta tuntuu, että harjoittelet kielteisten ajatusten, muistojen, jotka toivoit unohtavani, ja tunteiden, joista näytti olevan pääsemässä yli.

Lyön vetoa, että kun tulit ensimmäiselle tunnille, sinulla ei ollut aavistustakaan, että se olisi tällaista.

Kun näin tapahtuu, jooga lakkaa näyttämästä kuvalta mainosvihkosta. Et istu lootusasennossa täynnä viisautta. Pakkaat mattosi, otat hien kasteleman pyyhkeen, etkä halua sanoa muutamaa mukavaa jäähyväislausetta naapureillesi. Haluat olla yksin, hiljaisuudessa ja ajatella.

4. Tämä on tulevaisuutesi koulutusta

On syy, miksi joogaa kutsutaan harjoitukseksi. Se, mitä sinulle tapahtuu matolla, on koulutus miten käyttäytyy hallin seinien ulkopuolella.

Muista hengittää syvään töissä tai autossa. Kun harjoittelet joogaa säännöllisesti, huomaat, että sinulla on voimaa käsitellä monia ongelmia.

5. Jooga ei ole asentoja

Tämä on ensisijaisesti tarina kehon ja mielen yhdistämisestä. Joskus yksinkertaisimmatkin asennot vapauttavat ja meistä tuntuu, että olemme vihdoinkin täysin täällä kehossamme.

Joogatunnit eivät takaa nautintoa aina, joka minuutti. Matolla seisominen on kuin kutsu: "Hei maailma. Ja hei minulle.»

Mitä meille tapahtuu harjoitusten aikana?

Joogaa ei pidä ottaa rentoutumisena. Kaikki hänen asentonsa vaativat keskittymistä ja hallintaa.

Tarkastellaan tyttöä, joka istuu yksinkertaisimmassa asennossa jalat ristissä. Mitä tällä hetkellä tapahtuu?

Tyttö pitää päänsä suorana, olkapäät eivät saa nousta, kuten valmentajat sanovat, "korvia kohti" ja olla jännittyneet. Hänen on varmistettava, että selkäranka pysyy suorana, rintakehä ei ole painunut ja selkä on pyöristetty. Kaikki tämä vaatii lihasvoimaa. Ja samalla hän on täysin rauhallinen ja hänen katseensa ei vaeltele ympäriinsä, vaan on suunnattu eteenpäin, yhteen pisteeseen.

Jokainen asento on huolellinen tasapaino joidenkin lihasten jännityksen ja toisten rentouttamisen välillä. Miksi lähettää kehollesi samanaikaisesti ristiriitaisia ​​impulsseja? Pystyä tasapainottamaan nämä vastakohdat - ei vain kehosi, vaan myös mielesi.

Keho opettaa vastaamaan ristiriitaisuuksiin ei "joko-tai"-termeillä. Itse asiassa oikea päätös sisältää usein eri vaihtoehtojen yhdistämisen, tarpeen valita "molemmat".

Liian joustavasta vartalosta puuttuu kiinteys, ja joskus keskittymiskyvyn ja keskittymisen puute voi aiheuttaa vammoja. Sama on neuvotteluissa – jos olet liian mukautuva, voit menettää paljon.

Mutta voima ilman joustavuutta jättää sinut jäykäksi jännityksessä. Suhteessa tämä on alastomaa aggressiota.

Molemmat ääripäät sisältävät jo mahdollisen konfliktin lähteen. Harjoittelemalla kotona, hiljaisuudessa, oppimalla sovittamaan yhteen vastakkaiset impulssit kehon sisällä, siirrät tämän tasapainon saavuttamiskyvyn ulkoiseen elämään, joka on täynnä jatkuvia haasteita.