"Mitä syödä laihtua?" - Kaikille, jotka ovat koskaan yrittäneet laihtua, tämä vitsi ei näytä naurettavalta. On entistä vaikeampaa pidättäytyä maukkaasta, mutta haitallisesta, jos tutustut ”terveen lihavuuden paradoksiin”. Tämän tieteellisen löydön mukaan ylipainoiset voivat harrastaa liikuntaa, ja tämä riittää terveyden ylläpitämiseen. Mutta onko se?
Onko urheilusta hyötyä, jos et seuraa painoasi?
Paradoksi perustui havaintoon, jonka mukaan ylipainoinen sydän- ja verisuonijärjestelmä on vakaampi ja terveempi kuin ne, jotka ylläpitävät normaalia painoindeksiä, mutta elävät passiivista elämäntapaa. Tämän lääketieteellisen havainnon voi vahvistaa myös se tosiasia, että heikko sydän- ja verisuonijärjestelmä, toisin kuin liikalihavuus, mahdollistaa kuolleisuuden paremman ennustamisen, jos ei yhtä "mutta".
Madridin eurooppalaisen yliopiston tutkijat ovat tehneet tutkimusta, joka kumoaa tämän viettelevän teorian.
Tutkimusryhmän johtajana toiminut Alejandro Lucia vahvisti, että fyysinen aktiivisuus ei paranna terveysongelmia päästämällä irti painosta.
Hän vahvisti nämä sanat analysoimalla 527 tuhannen espanjalaisen lääketieteellisiä indikaattoreita. Heidän keski -ikänsä oli 42 vuotta, mutta fyysiset ominaisuudet vaihtelivat: toisilla oli keskipaino, toisilla lihavuus ja toisilla diabetes. Muuten, analyysi tehtiin tämän taudin esiintymisestä yhdessä verenpaineen ja kolesterolitasojen kanssa.
Samanlainen ylipainoa ja liikuntaa koskeva teoria on plus-koon käsitteen ydin.
Niille, jotka etsivät aina taikapillereitä ylipainoon, on kaksi uutista: hyvä ja huono. Hyvä uutinen on, että liikunta todella auttaa torjumaan korkeaa verenpainetta, vaikka paino ei olisi normaali - se on totta. Mutta samaan aikaan urheilu ei pelasta sinua kolesterolilta ja diabetekselta, jos et seuraa painoindikaattoreita. Tutkimuksessa todettiin, että ylipainoisilla on kaksi kertaa todennäköisemmin korkea kolesteroli ja neljä kertaa todennäköisemmin diabetes. "Et voi olla täynnä ja terve", Alejandro Lucia totesi. Tämä tarkoittaa sitä, että yksi plus-koon puolesta esitetyistä väitteistä on tieteellisesti hylätty.
Sanotaan mitä tahansa, mutta urheilu on lähes hyödytöntä väärän ruokavalion ja ylipainon kanssa.
Joten mitä tahansa voidaan sanoa, terveys alkaa keittiöstä ja jatkuu kuntosalilla. Ja jos aika ei riitä hyvään ravitsemukseen, mikään käsipainot ja juoksumatot eivät pelasta sinua. Yksinkertaista, mutta rehellistä: tasapaino liikunnan ja ravitsemuksen välillä on avain terveeseen kehoon.
Kuva: Getty Images