Luotimme lääkäreihin ja psykoterapeutteihin. Ja mistä tiedämme, mikä hoidon tai terapian tulisi olla? Mutta missä tahansa ympäristössä on amatöörejä. Kuinka ymmärtää, että tämä asiantuntija ei vain auta, vaan myös vahingoita?
Yleisen psykologisen pseudolukutaidon aikakaudella, jolloin sosiaalisten verkostojen syötteestäni lähes puolet on psykologeja ja loput asiakkaita, psykoterapiasta ei vieläkään ole tarpeeksi tietoa. Ei, ei siitä, kuinka ymmärtää, että on aika käydä psykologilla. Aina on hänen aikansa. Mutta melkein mitään ei ole kirjoitettu siitä, kun on aika jättää hänet.
Joten kun on aika paeta psykologin luota katsomatta taaksepäin:
1. Heti kun hän alkaa vertailla sinua itseensä, mainitse esimerkkinä itsesi tai sukulaisesi, henkilökohtaiset "samankaltaiset" tilanteet sekä omat ulospääsytapasi niistä. Sinun on ymmärrettävä, että tällä hetkellä hän ajattelee itseään, ei sinua. Tämä voi olla loppu, mutta selitän silti.
Psykologin tehtävänä on luoda tuomitsematon, empaattinen tila, jossa voit tehdä mukavasti itsenäisiä johtopäätöksiä. Tämä tila parantaa sielun. Todellisuudessa psykologi ei voi tehdä mitään muuta, kuin vain olla paikalla ja antaa mahdollisuuden kaikelle terveelle ja positiiviselle, mikä sinussa on, astua sille kuuluvalle paikalle.
Jos hän vertaa sinua itseensä tai johonkin muuhun, tämä tarkoittaa, että:
- hän käyttää sinua ongelmiensa ratkaisemiseen;
- arvioi sinua (vertailu on aina arviointi);
- kilpailla kanssasi sisäisesti.
Ilmeisesti hän joko ei opiskellut hyvin tai ei parantunut. Loppujen lopuksi sen tosiasian, että terapiaprosessissa ei voi verrata ketään kenenkään kanssa ja sinun täytyy olla täysin mukana tässä nimenomaisessa asiakkaassa, tietävät jopa kaksoistutkinnon suorittaneet opiskelijat, jopa ne, jotka vain lukevat hyviä kirjoja tai kerran. hyväksynyt psykologian tiedekunnan. Joten parhaassa tapauksessa käytät rahaa vain siihen, että terapeutti käsittelee itsensä sinun kustannuksellasi.
Pahimmassa tapauksessa tällainen psykologi pahentaa ongelmiasi ja lisää omansa
2. Eikö se ole herkkä palautteelle?Et pidä jostakin, mutta hän ei aio muuttaa sitä? Vastauksena toiveeseesi olla haukottelematta istuntojen aikana, tarjoutuuko hän keskustelemaan korkeista odotuksistasi? Hän näyttää yrittävän vakuuttaa sinulle, että sinä olet ongelma. Juokse nopeampaa. Hän manipuloi itsetuntoasi edelleen hyödykseen.
3. Sinusta tuntuu, että nyt hän on elämäsi päähenkilö. Ihmettelet kuinka olet pärjännyt ilman sitä ennen. Kuvittelet jatkuvasti, mistä ja miten keskustelet hänen kanssaan, mahdollisuus katkaista kommunikaatio hänen kanssaan saa sinut pelkäämään. Sen välttämättömyyden ja merkityksen tunne ei katoa terapian myötä, vaan vain voimistuu ajan myötä. Valitettavasti se on riippuvuus. Se on vaarallista, etkä tarvitse sitä. Kävitkö psykologilla tämän takia? Juokse, jos voit, tietysti.
4. Terapeuttisi ei ole tyytyväinen itsenäisiin saavutuksiin, ei kiinnitä huomiota siihen, mikä on mielestäsi tärkeää? Istunnon "smeare", vetää aikaa? Poistutko kokouksesta samalla fiiliksellä kuin surffaillessasi mielettömästi netissä? Toivottavasti tiedät mitä tehdä.
5. Törmääessään avainesteeseesi terapeutti ilmoittaa iloisesti, että "työskentelemme tämän kanssa" mutta valoisaa tulevaisuutta ei tule. Eli hän näyttää sanovan sinulle: "Tule huomenna." Ja tulet edelleen tänään. Itse asiassa hän ei yksinkertaisesti pysty hallitsemaan prosessia tai manipuloi tietoisesti riippuvuuttasi ja leikkii ajasta. Hyvällä psykoterapialla on selkeä alku ja loppu. Prosessilla tulee olla selkeä tarkoitus ja dynamiikka. Sellaisten puuttuminen osoittaa joko terapeutin epärehellisyyttä tai hänen epäpätevyyttään.
6. Puhuuko hän liikaa henkilökohtaisesta menestyksestään psykoterapiassa, puhuuko hän epäkunnioittavasti kollegoistaan? Kertoo, että hän on ainutlaatuinen, jäljittelemätön ja on monia "konservatiiveja" vastaan ja vastoin niitä? Ole varovainen ja parempi juosta karkuun. Raja on ohut, psykoterapiassa on monia tiukkoja sääntöjä hyvästä syystä.
Yhden rikkomista seuraa väistämättä muiden tehokkaan prosessin kannalta kriittisten rajoitusten rikkominen.
7. Antaako terapeutti sinulle neuvoja? Suosittele kuinka edetä? Vaatii? Parhaimmillaan hän ei ole psykoterapeutti, vaan konsultti. Pahimmillaan hän yrittää yhdistää nämä molemmat komponentit itsessään, ja se käy huonosti hänelle. Ja nyt selitän miksi. Tosiasia on, että psykoterapia ja neuvonta ovat kaksi pohjimmiltaan erilaista prosessia. Konsultti puhuu ja selittää jotain aiheesta, jossa hän on asiantuntija tiedon puutteelle. Psykoterapia ei ole koulutustoiminnassa mukana.
Tässä prosessissa ei ole sijaa psykologin selkeälle kannalle. Siinä tehtävänä on luoda turvallinen tila lohkojen ja vammojen harjoitteluun. Jos tulet psykoterapeuttisen pyynnön kanssa (ja oletuksena ihmiset menevät psykoterapeuttien puoleen sellaisella pyynnöllä), kaikki "neuvoja", "toimintasuunnitelma" ovat sopimattomia ja lisäksi haitallisia prosessillesi.
Valitettavasti ne, jotka haluavat konsultoida psykoterapian prosessissa jatkuvasti, murtautuvat neuvontaan, mutta he eivät pysty yhdistämään kahta hypostaasia. He puhuvat liikaa eivätkä kuuntele hyvin. Kun sinulla on pyyntö työskennellä syvällä pelolla, he yrittävät hypätä huipulle tarjoten sinulle valmiita ratkaisuja, joita et pyytänyt. Se on kuin käskeisit bulimiaa sulkevan jääkaapin. Toivottavasti ymmärrät, että neuvot eivät toimi tässä tapauksessa?
Psykoterapiassa ei ole sijaa neuvoille tai ohjaukselle. Tämä terapia on ajan ja rahan hukkaa.
8. Yrittääkö hän lainata sinulta rahaa? Huomaatko, että tiedät hänestä melkein yhtä paljon kuin hän sinusta? Hänen ongelmistaan, henkilökohtaisesta kehityksestään, urasuunnitelmistaan, perheestään, muista asiakkaistaan? Ja kertoiko hän sinulle tämän kaiken istuntojesi aikana? On aika arvioida, kuinka paljon palkallista aikaa käytit sen kuuntelemiseen ja myöntää, että se rikkoo eettisiä sääntöjä ja rajoja. Hän ei ole ystäväsi, eikä hänen pitäisi yrittää tulla sellaiseksi!
9. Tuleeko terapeutti seksisuhteeseen kanssasi vai viittaako hän vain niihin? Osoittautuu, että monet uskovat, että on ihan ok, että valta-asemassa olevat nukkuvat niiden kanssa, joita heidän olisi pitänyt holhota. Joten varmuuden vuoksi kirjoitan. Jos terapeuttisi yrittää harrastaa seksiä kanssasi, se on erittäin huono asia. Se on epäeettistä, traumaattista eikä koskaan auta sinua millään tavalla, se vain vahingoittaa sinua. Juokse katsomatta taaksepäin.
10. Jos sinusta tuntuu, että olet menettänyt itseluottamuksesi, epäile psykologia asiantuntijana (vaikka et voi selittää itsellesi tällaisen ahdistuksen syytä) - lähteä. Sillä ei ole väliä, ovatko epäilysi perusteltuja. Jos ne ovat, terapia ei todennäköisesti onnistu, koska luottamus on erittäin tärkeä tekijä tässä prosessissa.
Yleensä juokse, ystävät, se on joskus hyödyllisempää kuin mikään psykoterapia.