1. Saatavuus. On vaikea kuvitella helpompaa urheilua. Voit juosta kaikkialla ja milloin tahansa: stadionilla, puistossa, kaupungin kaduilla; aikaisin aamulla, myöhään illalla, lounasaikaan. Ja se on täysin ilmainen! Lisäksi se ei vaadi erikoisvarusteita (mukavaa urheiluasua lukuun ottamatta). Trendikkäät vempaimet, jotka laskevat etäisyyden ja nopeuden, ovat hyödyllisiä edistyneille juoksijoille, jotka harjoittelevat tuloksia. Jos juoksemisen tarkoitus on pysyä kunnossa ja terveenä, pärjäät helposti ilman niitä!
2. Ensimmäinen askel kohti terveellistä elämäntapaa. Oletko päättänyt siirtyä terveelliseen ruokavalioon, noudattaa tiettyä päivittäistä rutiinia ja harjoitella säännöllisesti? Aloita säännöllisillä juoksuilla. Vähitellen kehosi alkaa vaatia enemmän terveellisiä ruokia. Ja järjestelmällinen liikunta auttaa torjumaan unettomuutta ja parantamaan unen laatua!
3. Luonnollinen tapa laihtua ja saada kuntoa. Kävely on myös hyvä vaihtoehto, mutta juoksemisen avulla prosessi sujuu nopeammin ja tehokkaammin.
4. Paranna immuniteettia. Säännöllinen lenkkeily raittiissa ilmassa kovettaa kehoa ja lisää sen kykyä vastustaa infektioita ja viruksia!
5. Juokseminen on suora tie pitkäikäisyyteen. Toistuvat tutkimukset vahvistavat, että säännöllisesti lenkkeilyä harrastavat ihmiset elävät keskimäärin 5-6 vuotta pidempään. Lisäksi juoksijat osoittavat vanhuudessaan korkeampaa tehokkuutta ja henkistä selkeyttä kuin vähemmän urheilulliset toverinsa.
6. Uusia tuttavuuksia. Haluatko saada uusia ystäviä? Ehkä olet äskettäin muuttanut uudelle alueelle etkä tunne vielä ketään? Aloita juokseminen! Jos tapaat säännöllisesti samoja ihmisiä (samoja urheilijoita kuin sinä) lenkillä, ennemmin tai myöhemmin alat tervehtiä heitä. Ja yhteinen intohimo juoksemiseen on erinomainen tilaisuus lähempään tutustumiseen ja kommunikointiin.
7. Loistava tapa saada ajatuksesi järjestykseen. Usein juoksijat huomaavat, että juoksun lopussa pää kirkastuu, ajatukset näyttävät olevan "järjestetty". Tällaisina hetkinä sinulle voi nousta uusi idea tai ratkaisu pitkään vaivanneeseen ongelmaan. Tämä johtuu veren aktiivisesta kyllästymisestä hapella juoksun aikana, minkä seurauksena aivot alkavat toimia hedelmällisemmin kuin ennen.
8. Inspiraatiota. Juoksemalla ja vähitellen muuttumalla ja voittamalla itsesi, saat inspiraatiota muuttaa jotain muuta elämässäsi. Ja mikä tärkeintä, saat sisäistä luottamusta siihen, että sinulla on varmasti tarpeeksi voimaa uusiin alkuihin!
9. Juokseminen tuo onnea. Fyysisen toiminnan aikana syntyy onnellisuushormonia – endorfiinia, joka lievittää stressiä, lievittää masennusta ja joskus saa aikaan lievän euforian tilan. On olemassa jopa sellainen termi - "juoksijan euforia". Tämä on tila, jolle on ominaista ennennäkemättömän ilon ja riemun tunne ja joka ilmenee pitkäaikaisen harjoittelun seurauksena.
10 Juokseminen tekee sinusta kauniimman ja houkuttelevamman. Etkö usko? Sitten sinun pitäisi tarkistaa se heti!