Luuletko, että raju ruokavalio on paras ratkaisu figuurin pitämiseen? Olet väärässä !

Yhtälö on yksinkertainen: Lihasten hyöty vähenee yhtä paljon kuin rasva a ruokavalio. Joka kilo menetetty, siksi perusaineenvaihdunta vähenee. Ymmärrämme, että kehosi asettaminen radikaalille ruokavaliolle on haitallista. Ruokavalion lopussa annetut kalorit palautuvat normaaliksi, mutta eivät perusmetaboliaan. Ylimääräiset kalorit tallennetaan rasva.

Tämän lisäksi " yoyo-vaikutus », Ruokavalioon liittyy terveysriskejä tietystä iästä alkaen. Lihas muodostaa merkittävän proteiinivarannon, joka toimittaa aminohappoja koko organismille. Lihaksen heikkenemiseen liittyy immuunijärjestelmän proteiinisynteesin väheneminen. The kehon puolustus ovat heikentyneet¹.

Lopuksi saatat kärsiä tiettyjen ravintoaineiden puutteesta.². Emme voi peittää omaamme vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve syömällä alle 1500 kcal / päivä iästä riippumatta.